親愛的們，
我是何春蕾。
要知道，當你是一個孕媽媽，你可能很少能夠聽到關於分娩的正面的聲音，幾乎所有人、所有的媒體都會教導你：生孩子是一個非常可怕非常危險的事情。
卻很少有人想過：這種聲音，對於一個孕媽媽而言，意味著什麼？分娩的真相，又真的如此嗎？
希望看到這個視頻的你，能夠放下外界聲音帶來的困擾和壓力，真正進入自己的內心，並且從分娩中發現母親的力量。
為了方便大家快速閱讀，我整理了文字版本，如下：
大家好，我是何春蕾。
今天我邀請了傳奇生育導師，覺知分娩和生育肚皮舞的創始人，瑪哈·艾爾·穆薩老師，來到我的工作室，我們一起來聊一系列關於分娩的話題。
今天我們要探討的話題是：為什麼大多數女性對分娩懷有恐懼心理？
這是一個非常好的問題，很多人基於文化的原因，非常恐懼分娩，我們也很容易感受到對分娩的恐懼。
其實我們常常會有兩種不同類型的恐懼，有一種是來自於外在的恐懼，而我們也會有我們內在的恐懼。這兩種恐懼是非常不同的。
哪些來自外在的被施加給我們的恐懼？舉例：
有些媽媽會被告知，你的骨盆太小了，不好生孩子；
或者，你的媽媽沒有一個好的分娩，所以你也不會有；
或者是，你的寶寶太大了，你根本沒辦法把他生出來……
我們還有一些內在的恐懼，是正常的。
我們有時候會想，我們怎樣把一個寶寶生出來呢？
我們可能會問，我的寶寶是健康的嗎?
或者是，我能成為一個好媽媽嗎？我怎樣去當媽媽？
有一個孩子，會怎樣影響我和伴侶的親密關係呢？
……
這些恐懼，是我們很多女性都會有的共同的恐懼。
但是現在發生的事情是，我們常常會把內在的恐懼與外在的恐懼攪混在一起，所以我會跟媽媽們說，你們要把這兩種恐懼區分開來。
在覺知分娩的課程中，我們會請媽媽們把恐懼都寫下來，並且把它們分成外在的恐懼和內在的恐懼。
這樣我們就可以非常清楚地看到，哪些是我內在的恐懼，哪些是被強加給我們的，從而釋放掉那些被施加給我們的恐懼。
我們只需要去處理那些我們自然的，內在的，正常的恐懼，這樣做讓媽媽們覺得放鬆很多，因為她們只需要去處理她們內在的恐懼。
通過這種方式，我們就可以一對一地，一件一件地去處理這些恐懼，做到穿越這些恐懼去分娩，而不是停留在恐懼之中。
這是一個很好的方式，讓媽媽從區分開兩種不同的恐懼開始，去處理那些我內在的恐懼，然後釋放掉那些原本不屬於我的恐懼。
這樣做之後，你會覺得你能擁有一個更棒的分娩。