雖然說小的是一個年輕人，身強力壯，但是也會和很多老男人一起接觸，尤其是那些中老年人在和他們聊天的過程當中就會聽到他們的心聲和感慨。
每一個人可能都會擁有年輕和衰老的一天都這些中老年人達到一定程度的時候，都會非常羨慕自己當時年輕時候的自己。因為在年輕的時候總是感覺自己有渾身使不完的力氣，做什麼事情都會奮勇直前，拼勁十足，自己的思想和自己的身體完全在同一戰線上。
一旦到了中老年人期間，他們就會就這樣的一些感慨：身體的器官也在日益的消退，就連咀嚼消化吸收食物當中的營養成分都下降了，簡單的來講，自己的生活能夠自理，已經很不錯了，如果還是按照年輕時候，不照顧自己的身體健康，不補充一些豐富的營養，是達不到正常身體健康運作的，所以說無論你在年輕的時候身體有多麼的強壯，都應該保證自己身體的健康和營養，正常的攝入，千萬不要把自己的身體造垮了。
大家可能都會聽說這樣一個區域廣告：每天一斤奶強壯中國人。之所以會有這樣的廣告，是因為牛奶當中含有很多的營養成分，尤其是對於那些中老年人是暫時和不過的人。因此牛奶已經成為了我們生活當中不可缺少的一部分。
每天一杯奶
中老年健康的必需品
年齡不斷的增長，疾病就會慢慢的增多，很多人開始出現了心有餘而力不足的現象，在走路上也非常的吃力，也不敢多走，而且還會伴隨著腰酸背痛骨質疏鬆事務模糊不清，睡眠質量差，還有一些血管方面的疾病。
很多上了年紀的中老年人都有走路費勁、不敢走多、腰腿疼痛、骨質疏鬆、視物不清、睡眠不好、動脈硬化、心血管疾病等情況。
對老年人來說，奶製品是一種非常理想營養補充來源。
因為奶製品對於老年人來說是一種非常理想的營養補充來源奶製品當中含有鈣、磷、鈉、鎂等一些多種微量元素。讓心臟更加的抗疲勞，同時還能夠使動脈血管的高壓病的穩定，減少中風的效果，經常喝牛奶的話，還能夠可以預防中動脈硬化混合血壓。
那麼我們生活當中主要牛奶的來源通常都是直接喝牛奶或者是奶粉哪一個更適合呢？
其實喝牛奶並不是盲目的去喝，根據自己的體質而定。牛奶雖然說具有營養，但是挑選起來也是非常有講究的，如果你能夠學會辨別優質無公害的牛奶，喝起來也會讓我們的身體達到延年益壽健康的效果，一旦喝的不對，不僅不會對身體健康有效，還能增加疾病。
一般當中長期的常溫牛奶分為4種，一種是全脂牛奶，營養比較全面，但脂肪含量比較高，適合健康的成年人來喝，根本就不適合中老年人或者是帶有肥胖的人去請客，尤其是那些山溝，心腦血管群體的人，最佳的選擇。
第2種是低脂牛奶，第3種是脫脂牛奶。但是更多的人偏向於低脂牛奶或者是脫脂牛奶，那是牛奶脫去脂肪的同時，牛奶當中的維生素adek都會大幅度的下降，營養素之間的協調也會降低大幅度的減少了輔助效果。
第4種是高鈣牛奶，的確可以起到補鈣的效果，但是一般牛奶當中的維生素含量普遍都不是很高，缺乏維生素d人體對鈣的吸收利用率將會下降，這樣的話就會可能形成鈣質沉澱，對於血管和腎臟的健康是有危害的。
還有一點也是非常重要的，那就是消化腸道的患者，缺鐵性貧血的人，乳糖不耐者，牛奶過敏者反流性食管炎等患者父母以及胃做過切除手術，腸道綜合症等等一些人是不適合喝牛奶的。簡單一句話，牛奶對身體的體質是十分挑剔的。
配方奶粉是更佳選擇
對不適宜喝牛奶或者腸胃較弱的中老年人來說，補充什麼樣的奶粉既能補充人體所需的營養物質，又能促進各營養素之間的協同作用，更好的輔助人體健康？中老年配方奶粉更有優勢。
對於那些不適合喝牛奶或者是腸胃比較虛弱的中老年人來說，補什麼樣的奶粉才能夠達到營養的需求？
中老年人配方奶粉和嬰兒奶粉基本是差不多的。
奶粉中的鈣含量更豐富，且易消化吸收，其天然的小分子鈣含量可達到牛奶的3倍，能充分有效的補充鈣質，強健骨骼，健康牙齒。
這是因為他能夠維持增加奶粉當中的有利成分，比如說鈣和蛋白質。還可以起到補充奶粉裡面沒有所需求的成分，維生素，鋅元素和葉酸。
然後儘可能降低對人體不利的因素，尤其是提高脂肪的代謝，從而達到均衡的補充，高效的吸收奶粉當中含有更豐富的消化和吸收，裡面的小分子鈣含量已經達到了牛奶的三倍，它能夠充分的補充鈣質，強化骨骼，健康牙齒。
所以說中老年人喝奶粉比喝牛奶效果更好一些！