堅持喝牛奶和喝酸奶，會有什麼不一樣？看看你喝對了嗎？
導語：很多人在吃早餐的時候都會喝一杯牛奶，牛奶有利於身體的健康，補充身體所需要的營養。但是牛奶和酸奶到底哪一個更好？不同的人有不同的看法。一部分人覺得越有營養的食物，就越沒有味道，就像牛奶一樣。還有一些人認為，酸奶的口味更好，酸奶更加受歡迎。喝酸奶和牛奶到底有什麼不一樣？下面就給大家揭秘，大家也可以看一下自己有沒有喝對。
牛奶和酸奶區別有哪些？
首先我們從營養價值來看，兩者的營養物質都非常的豐富，營養價值很高。兩者的不同點就是，牛奶裡面含有大量的鈣，有利於身體補鈣，含糖量很少。而酸奶是經過發酵而成的，它的熱量要比牛奶高很多。製造工藝也有所不同，牛奶裡面的生牛乳殺菌處理過的，比酸奶的製作工序更加繁雜，程序也很多。物質添加的也比酸奶多一些。保質期的期限也是不一樣的，牛奶的保質期要比酸奶長，牛奶在常溫的條件下，一般都能保存半年。
一直喝牛奶的人群
每天都堅持喝牛奶的人，身體裡面不容易缺鈣，身體裡面的含鈣量非常高，骨質不容易疏鬆，身體能夠進行有效的吸收和消化。
牛奶也是有安神的作用的，所以長期喝牛奶的人，睡眠質量也很好，不容易失眠。睡眠好，精神自然也好了，做什麼事情不容易勞累。
補鈣有利於骨骼的健康，含有充足的鈣，對於骨骼來說是非常重要的。堅持長期喝牛奶，鈣就不容易流失，有利於促進鈣的吸收和消化，對骨質疏鬆起到了一定的預防作用。喝牛奶對於更年期的女性是有很大幫助的，可以讓身體更加健康，控制自己的情緒，讓自己的情緒穩定下來。
長期喝酸奶的人群
長期喝酸奶，有助於身體的消化吸收，胃部的負擔會減小，有利於腸道更加健康。因為酸奶裡面有大量的益生菌，可以幫助胃部的消化，還可以緩解腹部脹痛，促進身體健康。
體重會慢慢的減輕，長期喝酸奶，消化功能變好了，身體內的脂肪更容易被分解，不容易在身體裡面進行堆積，那麼體重也會慢慢的減輕，也不容易變得肥胖。
血糖能夠得到很好的控制，不容易超標。血糖比較高的人群如果堅持長期喝酸奶，血糖的水平就會慢慢的下降，喝酸奶有利於控制血糖，降低患上糖尿病的風險，讓我們的身體更加健康。
牛奶和酸奶到底哪一個更好呢？
如果你喝了牛奶，經常會拉肚子，那麼你就可以多喝一些酸奶。因為牛奶裡面含有大量的乳糖，身體不利於吸收消化，所以有的人喝了牛奶之後就會腹瀉。
結語：不論是喝酸奶還是喝牛奶，對我們的身體都是有很大幫助的。我們可以根據自己的身體狀況或者喜好，來選擇適合自己喝的牛奶。