「葛優癱」這個詞在最近幾年成為了人們口中的熱門，整個人完全放鬆，癱坐在沙發中的形象也成為了不少網友心目中最舒服的一個姿勢。首都醫科大學宣武醫院疼痛科的楊立強博士則表示，這種姿勢雖然一時舒服，卻會給我們的身體造成很大的負擔，如果經常癱坐在沙發上，在未來還可能會引起不少本可避免的疾病。
我們身體除了肌肉之外，還有一個更重要的是我們的脊柱和骨骼。當我們肌肉放鬆的時候在沙發上「葛優癱」，實際上沒有保持我們正常的脊柱的狀態，這時對脊柱的傷害是很大的。第一，我們的腰椎正常的曲度會發生變形，此時看似肌肉放鬆，但腰椎會很難受。「葛優癱」時受到損傷的還有我們的頸椎。頸椎實際上也是有一定曲度的，當我們「葛優癱」躺在沙發背上的時候，我們頸椎的曲度也發生了改變，這時候對我們的脊柱，頸椎、腰椎以及胸椎都會造成很大的傷害。因此我們在日常生活中即使工作了一天很是疲勞，也要儘量避免「葛優癱」的姿勢。
楊立強建議，在日常生活中，我們可以刻意去嘗試「正襟危坐」的姿勢。這種姿勢雖然在不習慣時會感覺肌肉很容易疲勞，但能夠保持正常的脊柱曲度，減少對脊柱的損傷。而習慣之後肌肉產生的疲勞感也會逐步減少。同時在辦公室工作時我們也應當養成適度活動的習慣，在工作30-40分鐘後起身活動一下頸椎和腰椎，也能夠緩解身體的疲勞感。
同時楊立強博士還指出，「葛優癱」這種慵懶姿勢的出現，往往與我們自身處於疲倦狀態有關。因此想要真正告別「葛優癱」，還需要在日常生活當中改變自己的生活習慣。充足的睡眠、良好的心態、充足的鍛鍊和均衡的飲食都能夠幫助我們保持充足的精力，戰勝懶惰疲倦，告別「葛優癱」！
【專家介紹】
楊立強，博士，主任醫師，副教授，首都醫科大學宣武醫院疼痛科負責人。
對各種常見的慢性頑固性疼痛疾病有紮實的理論基礎、豐富的臨床經驗，例如三叉神經痛、頸肩腰腿痛等等。已獨立完成CT或C臂引導的各種微創介入手術數千例，各種門診神經阻滯治療數萬例。尤其擅長三叉神經痛半月神經節的射頻手術、頸胸腰椎的微創介入手術。
【欄目簡介】
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