月經是女性永恆的話題，中醫給女性診病，都會問到「月經正常嗎？」由此可見，月經的周期、持續時間、經血量等等都牽扯女性的健康狀況，正所謂「月經是女性健康的晴雨表」！
然而現實生活中，不同女性的月經表現相差迥異，有的兩三天就乾淨了，而有的要一周左右才能徹底乾淨，那些持續時間長的姐妹，除了每個月比那些經血量少的女性多花衛生用品的費用，還有哪些其他區別？是否影響女性的衰老？今天健康管理師老胡就和大家分析一下！
月經兩三天就乾淨和一周才幹淨， 區別大嗎？哪種衰老得更快？
紅紅是我的女性朋友，她從15歲月經初次來潮到去年6月，每次雖然有輕微痛經，但月經周期比較穩定，基本上是30天，她說她的月經就是她的日曆，上個月是2號，這個月也基本上是2號，個別的時候，大月小月，會提前或延後1天，準的非常驚人，每次經血量也還好，第一天最少色淡，第二、三最為旺盛，量多且豔，第四天明顯比第三天少了一些，第五天、六天也有，但都不多，徹底乾淨要到第七天以後，次次如此。
可是在去年六月以後，紅紅的月經量發生了較大的變化！從原來的一周以後乾淨，直接縮短到兩三天就乾淨了，這讓紅紅很忐忑，她擔心月經量少，是不是身體不好了，是不是老得更快呢？我給紅紅解釋了一番，大家也不妨聽聽！
如何判斷月經是否正常？
一般來說，月經的周期是21天—35天，大多數女性維持在30天左右，都屬於正常現象，月經持續的時間由2天到7天不等，所以大家聽到這，不免把心放在肚子裡了，看來2.3天也在正常區間，不過，月經是否正常，不僅僅看月經周期和持續的時間，還要看看月經量多少。過多過少都不好，一般月經周期內總的經血量應該在20毫升到80毫升範圍內，可能有的姐妹會問，這個經血量怎麼測量呢？
以一般日用的衛生巾來衡量，溼過一半的經血量有5、6毫升，如果滿片都充滿了，那經血量有8-10毫升，一般來說，整個月經周期的衛生巾使用應多於10片，少於30片，如果每片經血量都很多，而且使用衛生巾的數量超過20片，也可以斷定經血量過多了，如果少於10片，而且每片經血量很少，那也被認為不正常的。
月經兩三天就乾淨和一周才幹淨， 區別大嗎？
一般女性的經血出現規律為少--多--多--少-少，大多數人持續4-6天，綜上所述，月經量整體在合理的區間內，持續的天數無論是2、3天還是6、7天，沒有太大的區別，但通常僅僅2、3天內就結束的人，通常經血量也是不足的，哪怕從頭到尾維繫7天才幹淨，但每天經血量都少，也可能是不正常的，所以衡量月經是否正常，不能僅僅通過月經的持續天數來簡單判斷，必須結合上述的總經血量判斷才更科學。
女性月經量少的主要因素大致如下：
精神緊張
很多女性精神壓力比較大的時候，月經周期容易紊亂，還容易導致經血量過少，比如擔心懷孕，比如遇到重要考試，還比如環境改變等等，都會導致人的精神緊張，精神緊張就會刺激人體激素分泌異常，進而導致月經量減少。
緊張情緒消除之後，往往經血量也會恢復正常。
先天遺傳因素
有的女性從首次月經初潮開始，月經量一直比其他女性要少，而且其母體也是經血量較少，這種並無其他伴隨症狀，也屬於正常現象，這算是個體差異，先天子宮較小或內膜較薄，因此脫落的量也自然要少，因此不恐慌，屬於正常現象。
年齡原因
隨著年齡的增長，月經量會逐漸由多到少，少女時期，經血旺盛，充盈，而中年以後，或許會經期紊亂，經血量逐漸減少，直至絕經，這也是生命的正常變化。一般我國女性的絕經年齡在42-55歲，如果早於42歲，經血量就明顯減少，那就要引起重視了。可能是體內雌激素水平低引起的。
人工流產
一般施行人工流產後都會進行清宮手術，容易導致子宮內膜變薄，所以經血量比此前要少，這也是上文中紅紅月經量突然變少的重要原因，紅紅意外懷孕的人工流產，導致其月經量減少。
這種原因導致的經血量少，可以適當的調理，但子宮內膜的恢復往往需要很長時間，少則幾個月，多則幾年，如果經血量縱向比仍然在正常範圍，也不必過於擔憂。
內分泌失調
導致「內分泌失調」的因素如熬夜、過度節食減肥，肥胖等因素，失調以後導致體內雌激素水平降低，所以應及時調理，才可能恢復月經正常的經血量。
疾病
各種婦科炎症可能導致月經量減少，這種情況務必引起重視，請遵醫囑，治療好疾病才能調理好月經。
月經量的多少，會影響衰老的快慢嗎？
有人看到自己月經量由多到少，一下子似乎就會崩潰，主要擔心的就是衰老可能來得更快，這種擔心有必要嗎？
可以這樣給大家結論：除了先天的遺傳因素導致月經量少，其他任何一種情況導致的經血量少都會或多或少的影響健康，但並不是說月經持續時間短，經血量少就一定預示衰老得更快，如果是因為卵巢早衰所導致的體內激素水平下降，導致的月經量減少，這種會表現為衰老更快，其他原因，女性不必過於擔心。
所以女性平時好好的呵護卵巢，適當的進行飲食調理，對保養卵巢和子宮，保護月經正常還是有好處的，也會在一定程度延緩衰老！
善待「大姨媽」（月經）的方法，好好的實踐下：
保證充足睡眠：睡眠減少是導致精神壓力大、內分泌失調的「罪魁禍首」，女性「睡美容覺」是不可或缺的。
避免久坐：久坐更容易導致女性骨盆壓迫、充血，不但容易導致婦科炎症概率增加，還容易導致卵巢、子宮充血而提前衰老，所以適量運動是女性保養的關鍵。
每日溫水泡腳：腳部有很多人體臟器反射區，每日溫水泡腳，可以有效地改善血液循環，溫養心肝血脈，呵護卵巢子宮，改善睡眠，對身體有百益。
飲食調理：
適量喝豆漿：黃豆、黑豆等豆製品含有豐富的植物雌激素，對於調理女性體內激素水平很有幫助，而且豆製品中以豆漿的營養最容易被人體所吸收，所以建議女性保護卵巢可適當喝豆漿，，依據個人口味，還可佐黑芝麻、紅棗等，養生功效看得見。
一日食三棗：一日食三棗，青春永不老，紅棗含有豐富的鐵和蛋白質，是女性必備的乾果。
常飲玫瑰花茶：玫瑰花茶含有多種營養素，稱為「女性的天然聖品」，可以疏肝解鬱，美容養顏，緩解女性痛經，經常喝，心情像玫瑰花一樣綻放。
核桃仁：核桃不僅僅具有補腦健腦功效，核桃中的油脂還具有美膚潤膚、減除血液靜壓的作用，幫助女性更好的降低心理壓力，緩解內分泌失調、精神緊張等症，可謂是天然的養生品。
關於女性月經和延緩衰老的話題，老胡和大家聊到這，如果文章對您有幫助，記得點讚或轉發哦，感謝您的閱讀！
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