近日，Papi醬在節目中吐槽何炅一天都不睡覺。
何炅在節目中也回應了，他表示一天睡3小時對他來說足夠了。
網友們十分驚訝，十分羨慕何老師的體質，每天睡3個小時還能這麼抗老。
何炅今年已經45歲了，仿佛長著一張不老的臉，不管是在鏡頭前還是在路人的鏡頭裡，他的狀態一直都不錯。
網友也感慨，在這世界上比你優秀的人還比你努力，優秀的人睡眠時間大多都很短，但還精力旺盛而且自律。
何炅曾在某節目中說自己每個月可以休息兩三天。
何炅的主持功力有目共睹，好像每天都在一刻不停地工作著，除了晚會活動主持以外，現在正在熱播的很多綜藝裡都有他的身影。
面對微博上說自己只睡三個小時，何老師昨天下午發博闢謠：「健康作息最重要！何炅不止睡三小時！另外熱搜裡那些「他就是年紀大了覺少」的評論請自覺刪除。」
不少網友在看到何炅親自闢謠的發文時，引發了網友一致的"姨母"笑。
現在很多年輕人在做「歲月神偷」、透支未來時，並沒有清楚地意識到自己需要付出的代價。只要隨意一搜近些年的科學研究，就能發現一長串睡眠匱乏會帶來的不良影響：抑鬱、緊張、高血壓、肥胖、免疫力下降……與此同時，睡眠過少對於心情、創造力、專注力的影響都是極具殺傷性的。近些年頻頻出現的程式設計師、教師等工作強度高的人猝死的現象，也足以打破人們「睡得少沒什麼」的幻象。
正如《意識、睡眠、大腦》一書作者馬修·沃克（Matthew Walker）所說：睡眠並不是可供人選擇的奢侈品，而是不容商榷的生理必需品。8小時睡眠並不是懶惰、不自律的代名詞，盲目追求睡得少一點都不酷。
因此，對於何炅稱自己只睡3小時的新聞，我們需要理性對待。一方面，年輕人當然可以學習他自律高效、積極樂觀的人生態度；另一方面，也不要盲目效仿他少睡的生活方式。如果說人生是一場馬拉松，那麼用剝奪睡眠的方式參與競賽就像是為自己注入興奮劑，即使能取得一時領先，也終將受到身體的反抗和失去健康的懲罰。
健康的身體最重要
大家不要盲目效仿
西湖之聲綜合中國播音主持網、中國青年報