假期的最後一個周末，「開學焦慮」又是讓家長孩子頭疼的問題。對於新學期一年級的孩子來說，在家呆了半年多，眼瞅上學了，爸爸媽媽們開始擔心孩子能不能適應學校生活？
王娜的孩子今年七歲了，馬上就是一名小學生了。隨著開學時間一天天臨近，她開始有些焦慮。
哈爾濱市民 王娜（化名）
小學又是一個非常關鍵的時期，我也擔心孩子能不能適應小學的生活，學習的知識更多了，這半年在家裡呆著，說實話也沒有接觸更多的知識，也很擔心孩子能不能迅速進入到學習知識當中。
王娜說，以往孩子們上一年級，都是從幼兒園集體生活直接過渡到小學生活。而今年因為特殊原因，孩子們都是從居家生活過渡到小學集體生活。她害怕孩子一時間很難適應學校生活與學習。
哈爾濱市繼紅小學教師 馬赫
在一年級，包括我們教育局，開設各種課程的時候，都是零基礎，我們會按照課程體系，不會讓家長有這個擔心，我們會打造無縫銜接。
情緒像一個導管一樣，有時候家長的焦慮情緒很快會傳遞給孩子。再加上孩子在家經歷了一個漫長的假期，基本上也習慣了沒有同學的陪伴，開學後一下子面臨久違的學校生活，這樣的反差會造成孩子的不適應。
哈爾濱市兒童醫院精神心理科 醫生 劉雨佳
首先我們要知道，孩子上學並不是只有學習這一個方面，有的時候我們家長的焦慮是來自我們的預期，孩子學習就是跟不上或者怎麼樣，她首先預期了這個結果，當我們預期了這個結果的時候，我們預期的結果都是未來發生的事情。焦慮情緒產生，都來自我們對未來事情不確定性，我們沒辦法確定的事情，我們才會產生焦慮的情緒。一般我們怎麼去緩解焦慮情呢？就是活在當下，我們做我們現在能做的事情。
劉雨佳醫生介紹，每年臨到開學前，門診都會接診到因為過分焦慮而來醫院問詢的孩子。如果孩子出現情緒低落、愛發脾氣、失眠等症狀，很有可能是在承受即將開學帶來的恐懼和壓力。
哈爾濱市兒童醫院精神心理科 醫生 劉雨佳
其實我們上學不光是學習，還有社交也是很重要一部分，有時候我們家長太過於關注學習這一塊，孩子就很緊張，我擔心我上學之後跟不上，或者是上學以後我不願意學習，所以怎麼辦？我們讓他回憶起上學開心那一段。
除此之外，劉雨佳醫生建議，如果足夠了解孩子在校情況，家長可以在開學前跟孩子談一談，幫助他憧憬一下未來的學校生活。
哈爾濱市繼紅小學教師 馬赫
瞧，兒子你可以很快就適應學校的生活了，你一定能做好，或者可以和孩子一起動手操作學前的準備，我和孩子一起包書皮、我和孩子一起談談對學校未來學習的規劃，包括我們對學期課本的了解，看看我們需要哪些知識儲備。
孩子的內心是脆弱的，但適應能力也很強，他們更需要父母的關心與理解。親子之間要多多溝通，這樣有助於緩解彼此的壓力。
哈爾濱市兒童醫院精神心理科 醫生 劉雨佳
對於已經上了小學的孩子，我們可能更注重行為的管理，在他出現焦慮情緒，我們告訴他在行為上怎麼去做，可能會對你有幫助，讓他知道我做哪些行為對我自己有幫助，從行為上給他指導。對於到了青春期以後的孩子，這些孩子可能更加注重自我的獨立性，所以我們要給他一定的空間跟這樣孩子交流，我們更應該知道多聽少說。
說到底，壓力是焦慮症的「罪魁禍首」，作為家長，這個時候一定要多關心理解孩子，讓孩子感到輕鬆愉悅，焦慮情緒自然就沒有了。