女生一定要記住的垃圾人定律，及時梳理情緒，做一個積極充實的人

抖音上一直關注一個叫拉姆的女生，善良，淳樸，經常給我們展示大山裡的風景和奇特的農產品，在視頻中，她素麵朝天，沒有化妝更沒有精緻的服飾，是一個地地道道的農村女孩，她有20多萬粉絲，但是除了偶爾賣點核桃以外，從來沒有掙過粉絲一分錢。

直播的時候，有些粉絲還跟她表白什麼的，她都會認真的回答：「我離過婚，有兩個孩子了」，真的是一個真實善良的好女人。

只是最近一次直播中，她遭到了前夫的襲擊，全身大面積燒傷。家人痛苦籌款，瞬間就有一百萬救命金給到了拉姆，算是給了這個善良的女孩一絲絲慰藉吧，每個人都希望她快點好起來。

一個農村的女孩子，沒有讀過什麼書，長大了找個家境差不多的男人嫁了，這可能是很多農村女孩都要走的路子。只是有人偏偏不幸遇上了渣男，從此人生噩夢不斷。

善良樸實的拉姆，如果時光可以倒流，多麼希望她跟那個惡毒的前夫永遠沒有交集，可惜人生沒有如果。

什麼是「垃圾人定律」？

畢業於賓夕法尼亞州大學心理學專業和耶魯， 大學經濟學專業的大衛·波萊在《垃圾車法則》 一書中，把進入病態的「垃圾情緒」稱為「垃圾車定律」 ，也叫「垃圾人定律」 。

意思是有的嚴重 不良情緒的人就像一臺「垃圾車」 ，他們到處跑來 跑去，身上充滿了沮喪、憤怒、忌妒、貪心、怨 言、攀比、見不得人好、算計、仇恨、傲慢與偏 見、無知、愚痴、煩惱、報復、失望。一句話， 充滿了「垃圾」。

最典型的垃圾人定律事件：2014的夏天，一對情侶在一家餐館吃飯，女孩子被隔壁桌的一個醉漢吹口哨，男友不想計較了，說反正吃完了咱走吧。

女孩子很不高興，說你怎麼這麼慫呢？是不是男人啊？男友說犯不上跟流氓較勁。女孩罵完了男友又去罵醉漢，結果醉漢手裡有刀子，男友被捅三刀，在醫院搶救無效死亡。臨死問了女友一句話：我現在算男人了嗎？

現代社會，很多人內心擠滿了怨憤，無處發洩，日益積累，總是要找到一個發洩的出口。所以我們告訴自己也告訴周邊的人，尤其是帶孩子的人：在外不要與人爭執，寧可吃點小虧，也不要觸發大禍！因為看似一個表明平靜的人也許內心已經處於極度躁鬱的邊緣。

怎麼遠離垃圾人？

我們的社會發展很快，但是還缺少和諧。更多的時候，我們每個人都要教育自己的孩子，教育下一代，要有一顆仁慈之心，對世界的大愛，對善良的信仰，對人類疾苦的同情，才是一個社會最堅實的守護。

1. 做一個充滿「積極自我」的人，即使遇上垃圾人，也可輕鬆化解。

用「成長型思維」模式來武裝自己，成長式思維模式認為人的能力，人的情緒 是通過學習不斷發展而來的，因此他們關注的不是證明自己而是發展自己，自然也不會因為負面評價而懷疑和否定自我。

最著名的歷史上的韓信大將軍，碰上街上的流氓小混混，是真的當頭遇上了垃圾人。而他甘願受「胯下之辱」，就在於他對自己有一個完全清晰的認識，他不願意在小事上糾結，更希望將更多的時間思考家國大事。所謂的屈辱，只是外人的看法罷了。

2.及時疏解自己的垃圾情緒。

有句話說：「你是什麼樣的人，你就會吸引什麼樣的人。」 當你自己負面情緒纏身的時候，更容易吸引相似磁場的人，就比如生活中，有的女生一而再 再而三的吸引渣男，道理是一樣的。

生活中處處需要有個垃圾桶：辦公桌下 要有個廢紙簍，廚房要有個裝菜根爛葉的垃圾桶或 垃圾袋，就連電腦裡也需要有個回收站。而人們頭 腦中那些看不見的「垃圾情緒」，也需要及時清 理、及時丟棄。

把握好情緒，要學會給自己減壓，比如經常參 加積極的放鬆性的活動，聽音樂、打球、喝茶、聊 天等。心情不好的時候，可以嘗試做運動放鬆一下 筋骨，比如快走、慢跑、打球、遊泳、拳擊、瑜伽 等，都是非常好的宣洩、放鬆途徑。

運動會增加大 腦中的內啡肽的分泌，而內啡肽會使人感到愉悅。 以積極的方式尋求情緒的宣洩。 還可以採取寫日記、閱讀、自我安慰、找人傾 訴，甚至大哭一場等方式趕走負面情緒。