被傷害後，你是可以選擇不原諒的，但是你要放過自己

上個月的一天晚上，我躺在床上輾轉反側，腦袋裡突然冒出一句話：「你不要記恨他，要大度一點，不要帶著仇恨生活。」

那一瞬間，我的思緒飛速回到十六年前，那時候我剛剛上四年級，這句話是我一個同學說出來的。

當時有一個小惡霸同學在學校欺負了我，但我沒有能力報復回去。

那天我很生氣，從那以後我再也不跟這個同學接觸，當時我真正的恨死了這個人！

於是便有了一個下午，另一個同學來做和事佬，說出了這樣一句話：「你就不要記恨他了，大度一點，我爸爸跟我說過，人不要帶著仇恨生活。」

這句話影響了我很久很久。

我也曾嘗試過去原諒那個欺負我的同學，但是至今我都沒有做到。

在之後的生活中每次受到委屈或傷害，我也都曾暗暗告訴過自己，不要帶著仇恨生活，這樣不好。

一、每一個人都有選擇不原諒的權力

小時候每次我都在想，我這樣去記恨一個人是不是太陰暗了，是不是不像個好人，我應該放下的，我應該不要那麼小氣的。

但是，要放下真的好難，我氣不過啊。

當我回到現在，我仔細的詢問自己的內心，我還在恨著這個人嗎？

反覆確認後，我得到了答案：「我早已不在恨他，但是也從未原諒過他」

甚至，現在思索起來，我連他長什麼樣子都不記得了，但是如果有一天我們真的在遇到，我肯定也不會有那種老同學的熱情。

也許是擦肩而過，也許是點頭而過，也許是漠不關心。

但我仍舊不會與他多說哪怕一句多餘的話。

我現在過得很好，沒有因為這樣一個人影響我的生活，好像也沒有因為這樣一件事耿耿於懷。

我想也許是我長大了，也許是我早已經脫離那個曾經無能為力的自己，也許我早就放過了自己，不再停留在那個傷害中。

自此，我明白，其實有些傷害我們是可以選擇不原諒的。

每一個人都有選擇不原諒的權力，不必背負哪些痛苦和矛盾苦苦掙扎在生活長廊裡。

但是是否需要選擇原諒呢？

其實這個問題，猶如前面那個問題一般：每個人都有做任何選擇的權力。

但同時也需要做好承擔選擇帶來的結果的準備。

但是很多時候我們卻不知道什麼時候應該選擇原諒，什麼時候選擇不原諒。

我記得在一次案例分析中有這樣一段對話：

一位求助者也面臨類似的問題，他詢問諮詢師我該原諒嗎？

諮詢師說：「如果原諒讓你不舒服，你大可不必這樣做，但你得原諒自己。」

原諒當初那個弱小無力的自己，好好擁抱當時那個弱小的自己，和自己和解，告訴他現在的你可以保護他。

也許這個過程會有艱難和痛苦，也許哪些畫面偶爾還會閃現，但是你在慢慢變好。」

所以，是否原諒，我想對不同的人，不同的事而言是不同的。

有些傷害，我們可以很快一笑而過，而有些傷害，會被一生留存在記憶裡。

而你選擇是否需要去原諒，僅僅源自於這樣做是否會讓你好受一些。

同樣的，面對哪些：

「傷害讓你成長了，你應該感謝它」；

「沒有當初的傷害，就沒有現在你的成就」；

「你要大度一點，不要小家子氣」

···········

這些話我們大可不必去管，當作耳旁風就行。

「未經他人苦，莫勸他人善！」

傷害是傷害，成長是成長，這完全是兩碼事兒。

傷害永遠都是傷害，成長是自己的事，哪怕沒有這個傷害我們依然會因為其他的事情成長。

所以，大可不必給傷害穿上華麗的外衣。

二、不原諒不是帶痛苦生活下去

在我之前的文章中我提到過，人要為自己而活。

怎麼為自己而活？

不是自我中心，只顧自己的感受，不顧他人的感受。

是接受自己的不完美，承認自己的脆弱，尊重自己的感受，把自己朋友。

有些傷害會持續的給我們帶來痛苦和煎熬，但是要想變得更好，並不是只有原諒這一條路。

也不是因為道歉就選擇原諒，有些傷害即便是道歉了，仍舊是傷害。

相比起違背感受去原諒和痛苦的接受妥協，我們更加容易做到的是接納自己，通過改變讓自己變得更好。

在原諒哪些讓你痛苦的人或事之前，我想你需要明白這幾點：

1、你可以為自己做任何決定。原諒與否更多的是來自自我感受，如果做不到，如果這樣做難受，那就不要去強迫自己。我們可以為自己做任何決定，也可以為自己的決定承受任何後果。但終歸一點，都是為了自己更好。

2、「放下憤怒」相比起「原諒」是我們更應該做的事。在明天心理的小百科中，我們提到過，負面情緒對人的傷害是巨大的。所以相比起解決事情，我們更加應該做的事是消除情緒，給自己一個良好的狀態，才能不卑不亢，愛恨分明。

3、原諒不代表苦難被美化了。像上文中說的那樣，苦難是苦難，傷害是傷害，即便選擇原諒那也是一段糟糕的經歷。如果它真的很糟糕，讓你無法釋懷，那就讓它糟糕吧，畢竟每個人一生的經歷有好有壞，不好就不好吧。

4、原諒不是妥協，也不是脆弱。如果你在徘徊是否選擇原諒，也許要知道這一點：那個傷害你的人，或許永遠不知道曾經給你帶來什麼，甚至他們可能毫無察覺甚至死不承認，不過沒有關係，你的原諒不是為了他們，而是為了你，為了自己更好一些，與他人無關。就像，你如果選擇不原諒也是一樣的，這是你的選擇，與他人無關！

5、原諒需要時間，有個過程。就算是要釋懷，那可能也不是一瞬間或一念之間的事情，也許是一周、一個月、一年、十年甚至更久，你要給你時間，不要太急迫。

好了，文章的最後，我想你要明白一點：面對那些傷害過你的人或事，你可以不原諒，也可以坦然釋懷，終究一點：為了自己好受一些。

不管如何，首先，你要學會愛自己，對自己溫柔以待！