別讓焦慮影響了你的生活

隨著時代的發展，現在的人生活中存在著各種各樣的問題，人們面對問題總是有不同程度的焦慮。輕度的焦慮會讓人們更加深入思考，能夠更好地解決問題。但是中度或者重度的焦慮會影響人們的正常生活，使生活失去了應該存在的色彩。

你有沒有這樣的經歷，當你即將或者久的將來要面對某些事情。你就會一直不斷的思考，預算這件事情的經過或是結果。每個人都有不同程度的思考，簡單的思考會讓你有更好的準備，能夠在事情發生意外時有很好的解決思路。但是若是你每時每刻都在思考事情的經過與結果，那麼往往就會適得其反，比如一星期後要參加一場考試。你要是每天都在過度思考，一天的心思全在這個上面，感覺世界上除了考試就沒有比這更重要的的事情，每天醒來就想考不過會怎麼樣，自己以後怎麼辦，睡覺前也想著這件事情。感覺生活沒有了意義，一門心思都撲在考試上去，飯都不想吃，也不想複習，全在想著最後的結果會怎麼樣。往往就會在考試前你就崩潰，到最後就會演變成反正想逃避的想法，反正覺得自己也考不過，不如就不參加，也不會因此來產生生活的煩惱。

我們的焦慮都是想對結果的提前擁有，白巖松老師有一句話「八九月份的事情讓八九月份來的時候給你，怎麼可能三四月份就得到了呢？」為什麼原來我們不會產生那麼嚴重的焦慮呢，是因為我們現在能從網上獲取的知識太多了，我們每次遇見事情都會從網上收集資料與答案。我們獲取的太多但是不能實際的應用到生活當中去。比如你要學習英語，你上網搜索學英語難不難，當你查詢時其實你就有了放棄的想法，每個人都不一樣，有可能對於他來說很難，沒準對你來說就相對簡單，但是你看到網上評論都是學英語太難了，怎麼都學不會，那麼就會讓你過度的思考，會使你在學習的道路上遇見更多的問題，每次遇見困難都會覺得反正別人都解決不了，那自己也放棄吧。

其實焦慮就因為生活太空閒，要想辦法讓自己忙碌起來，你要是一天就只有這一件重要的事情，那麼你就會過度的思考與想像。要相信時間的力量，時間會慢慢地給你想要的結果。其實面對焦慮有很多的解決方法

1、多參加體育運動，運動是最好解決煩惱的方法。

2、充實自己的生活，不要就一天光幹一件事情，這樣容易就在一件事情上鑽牛角尖

3、多閱讀心理方面的書籍，讓自己了解焦慮、克服焦慮

4、晚上給自己一個安靜的時間，多冥想一下，放空大腦，放鬆自己的心情

其實克服焦慮還是需要自己從心理上解決，多看看世界的美好，不要把事情放得過於重要，要積極面對積極解決。人生不如意之事十之八九，你要是都念念不忘，那麼你的壓力就會越來越大，放鬆心態，接受生活的磨難，尋找生活中的美好。