別讓焦慮，拖累你的人生

2020-11-10 想飛的豬豬cathy

睡不著地夜晚，起不來的早晨，擠不上的地鐵，做不完的工作，開不完的會，還不完的花唄借唄信用卡……


時常籠罩在我們頭頂，被壓得喘不過氣的我們，心裡焦慮萬分！

最常聽到的一句話就是，比你厲害的都在努力，你憑什麼不努力？

但是努力的過程都不會很舒服。你明知道躺在床上睡懶覺更舒服，你還會選擇一早起床嗎？你明知道追劇吃零食更簡單，你還願意換上跑鞋出去跑一跑嗎？


道理自己都懂，但是到了實踐，總是因為很多的藉口理由而廢棄。


間接性躊躇滿志，持續性混吃等死。大概是我們焦慮的根源。


別讓焦慮，拖累你的人生！


心情焦慮——打滿雞血準備改變——太累了選擇放棄——自責懊悔自己沒有堅持——繼續焦慮


這個過程就是一個死循環！很多人的焦慮是因為一直在這個循環中，怎麼都跳不出來！


因為想要不焦慮，就意味著你需要跳出這個循環，堅守住一個目標，並且持之以恆地去堅持，去積少成多，真正發生改變。


明明知道什麼都不做比較輕鬆，但還是選擇去做這件事，這才是成長。


生活中時常焦慮，我們該如何排解？

1、目標設置的小一點


信心滿滿的列了一大堆Flag,最後發現一個都沒有實現，是不是很多人的常態。

如果你在焦慮中，記住一點，一次只列一個目標，目標一定要小，要容易實現，好實施，好堅持，這樣才不會每次達不到自己的目標後屢屢受挫，進而再次焦慮。

2、承認自己的不完美


很多人在做事的時候，不能接受不完美，容易破罐子破摔。比如你的目標是減肥，你因為一次聚會多吃了，便會懊惱不已，便會覺得自己破壞自己心中完美的減肥計劃，想著都這樣了，就不繼續了。然後宣告減肥失敗。

實則，暴食了一頓，第二天可以選擇清淡飲食，並不會過分影響自己的計劃。在履行計劃的過程中，一定要接受自己的不完美，人無完人。你需要做到的是接納自己，減少下一次這種情況的出現！

3、降低自己的欲望


不少人的焦慮，是來源於一種攀比，誰誰誰買房了，誰誰誰買車了？誰誰誰結婚了等等。

實則我們需要知道，人與人的起點本身就是不一樣的，有的人生下來可能就在我們的終點線，你跟對方去比毫無意義。


你要認清自己真正想要的是什麼？不是這個社會告訴你你應該想要什麼。


獲得內心的滿足比獲得物質的滿足要難得多，你羨慕的那些人，可能也在偷偷羨慕你。

焦慮是一種本能，但是能排解焦慮確是一種本領！

餘生很長，不必過度慌張，慢慢來……

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