雙向地流動創造一個平衡溫度下的和平世界！

2020-09-15 SunnyTalk

☀️ Sunny'Talk☀️【013期】迭代認知讀書會

為何你總是與他人處不好關係？

為何你想安慰別人，卻總是事與願違？

怎樣才能經營一段更健康的人際關係？

如何才能避免被人「帶偏節奏」，被坑蒙拐騙？

最近兩年「情商」這個詞很火，

總是能聽到某某情商很高，誰誰情商很低。

生活中我們都想要做一個高情商的人，

高情商的人代表著人際關係好、受歡迎。

想要做到一個高情商的人首先要學會的就是情商的核心—共情。

你真的會共情嗎？

共情不等於同情，

而是用對方的心靈去感受他的感受。

共情不等於比慘，

而是把關注點放在對方身上去傾聽。

共情不等於說教，

而是去覺察和接納對方的情緒反應。

共情不等於建議，

而是最大限度理解 對方的內心世界。

那什麼是共情？

共情需要一個平衡的溫度，

用冷靜的反思把火熱的情緒平息下來，

平衡對於付出和接收共情都是必不可少的。

共情幫助我們準確地推斷出我們身邊的人的想法和感受，

並因此阻止自己做出破壞性反應的衝動，

也更能去包容對方。

我們會努力去相互理解，

而不是相互報復或傷害。

同時，共情一定要能雙向地流動。

如果一方能精準地理解另一方的想法和感受，

反過來卻不能很好地被理解，

那這個關係就會變得不平衡、不穩定。

如果你把所有的能量都用於維持一段付出比回報還多的關係，

那你就是在向共情的陰暗面投降，

也是在拿你自己的穩定性和自我感在冒險。

最後想問大家，你會共情嗎？

（感恩Kaylin，元丁，冉冉，海燕，飛虹，田心，小王同學精心準備和真誠分享！）

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