誰說中年人的生活非得一地雞毛？讓情緒流動起來，每一天都很美好

生活中，我們經常會為這樣或那樣的事情所困擾，都說成年人的世界哪有容易二字？是啊，生活的勞累早已千瘡百孔，可還得笑著活下去！但表面堅強的背後，也許壓垮掉的就是你認為的微不足道的一根稻草，因為你覺得憋的太久了：不會摔門，不會砸東西，不會歇斯底裡。但可能某一秒突然就累到極致了，也不說話，也不真的崩潰，也不太想活，也不敢去死。這樣的描述精準的表達了我們的情緒凝固了。「不要憋愛，也不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒；讓內在的情緒流動起來，恨就會轉化成愛，滋養自己，影響他人。」

生活充滿了雞毛蒜皮，如何在夫妻，親子，職場中看清自己的內在模式，有效表達自己的情緒和需求？如何處理生活中的衝突和誤會？這就需要我們不斷的調整相處關係模式。每個人都帶著自己的關係劇本而來，社會這個大舞臺，為我們提供了人際互動的各種場地，親子、職場、親密關係的各種關係模式一直就這樣流動著，所以不斷延展。

生活十有八九都會遇到很多不如意，所謂的一帆風順的生活一般來說都是在不斷成長中調整改變的。當你遇到不順心，不如意，告訴自己：生活遇到不如意，是不可避免的。家庭需要經營，事業需要經營，自己更需要去經營。

你可以憎恨，可以憤怒，因為很多時候，這才是你真正變好的開始。沒有一種親子關係是完美的，再「完美」的關係背後，都有或大或小的裂痕。不是說所有的親子關係：你和父母的關係，你和子女的關係來源於：「父母皆禍害」，也不是讓你去譴責和控訴父母，或者把當前生活裡的一切問題都歸因於原生家庭。我講的「裂痕」，是親子關係中出現的憤怒、抱怨、悲傷、敵意存在。在審視裂痕的這個過程中，我們會獲得重新審視它的空間，獲得新的選擇生活方式的自由。這，就是創傷修復的過程，也就是我們平時說的，心靈「成長」的過程。當你的親子關係出現問題時，我們不要一味地去焦慮現象的本身，而是調整自己，讓情緒流動，如果實在控制不了此刻的情緒，那我們可以就拿起筆，自由的書寫，表達你的這種感受，這種不滿，這種憤怒。通過持續的書寫，你會冷靜的思考，重現發生的場景，獲取重新理解關係的意義，然後再來面對現象。

每當我想和另一半溝通，他總是敷衍了事；每當遇到需要他幫忙的時候，他總是說連這種小事都處理不好麼？……我們總是希望，身邊的那個人，能夠穿透你的內心小需求，可以在你的掌控範圍之內，你有需求，他有回應。但每個個體都有自己的內在需求，面對和另一半的衝突，我們會焦慮、失望、憤怒，甚至是將這些情緒「傳染」給他人。「為什麼他不能做出改變？」當我們在心裡對另一半這樣發問時，因為他沒有滿足我對他的期待，有時他讓我們感到不滿，憤怒，甚至是傷害。情緒此刻淤積？爆發？可卻發現原本想要保住關係，卻漸漸發現：關係越來越疏離了。因為淤積，越不表達自己的真實想法，關係就會變得越不真實，「表面的和平」終將崩塌，反之亦然。所以你得先接接你所有的情緒，然後告訴它們：我們做朋友吧，和它們聊聊天，說說話，無論憤怒亦或悲傷，慢慢的你會發現，自己的心態似乎沒有那麼悲傷，那麼憤怒，甚至要去傷害。情緒流動也許並不那麼難，它們本身沒有問題，有了它們，也並不意味著你會做出過激的事，和他們相處也是一件美好的事兒。

讓情緒流動起來，讓自己過得更好，不要陷入指責和傷害的輪迴，有了情緒，我們無需迴避，嘗試覺察自己的情緒，接納它，從而更好地表達它，這樣才能實現情緒自由。