十對情侶九對吵！男女鬧矛盾之後，如何避免感情降溫？

2020-11-05 關於分手


幾乎所有的情侶都經歷過吵架。吵架吵得好，兩個人可以解決很多的問題，關係更勝從前，但如果吵得不好，那就意味著將面臨分手。

尤其是吵架之後，一方不願意哄，另一方默默生悶氣，倆人進入冷戰和矛盾堆積的死循環，最終導致感情分崩離析。要避免吵架傷感情，除了預防矛盾衝突爆發之外，吵架結束後的收尾工作也同樣很重要。

那麼男女吵架之後應該如何善後，才能避免感情降溫呢？

1、設置一個情緒緩衝期

為了更好的解決問題，吵架之後一定要避免情緒化溝通。

吵架衝突剛結束的時候，雙方的情緒依然處於高峰值，這時無論你怎麼和對方溝通，他都聽不進去，達不到溝通效果，而且還有可能因為憤怒引爆第二次吵架，越鬧越兇。

聰明的做法是，先克制住自己的負面情緒，不和他正面對抗，學會聆聽對方的真實想法，抓住他的表達重點和矛盾根源。

當他感受到你的傾聽逐漸冷靜下來之後，你可以引導他通過某些行為發洩或平復負面情緒，等激烈的情緒平穩下來之後再心平氣和地交流。

2、冷靜之後要及時溝通

大部分情侶在吵架之後的幾個小時內，滿腦子都是憤怒、委屈和不滿，如果在此期間雙方沒有發生第二次爭吵，那麼你們的負面情緒就會逐漸遞減，直到慢慢平靜。

一次激烈的爭吵過後雙方至少要先冷靜24小時，然後再進行深入溝通效果更佳。

但冷靜的時間也不能太長，否則就會演變成冷戰，雙方又會開始暗自較勁並逃避解決問題。超過7天之後，還有可能變成假性分手。

總結起來，情侶吵架之後最佳的溝通時間是24小時以上，7天以內。

3、必須堅持底線和原則

當雙方都冷靜下來，準備深入溝通的時候，一定不要立馬認錯。

因為一旦你開始認錯，那麼雙方的注意力都會轉移到你的錯誤上，而不是認真地去解決問題。等到下次再發生類似的事情，對方就會習慣性認為又是你的錯，然後你們又開始認錯和指責，如此循環，但真正的問題和矛盾始終沒有解決過。

過早的認錯可以平息衝突，但不能真正解決問題。

情侶之間發生爭吵，雙方都有著不可推卸的責任，所以在溝通的時候一定要堅守自己的底線和原則，不要因為害怕失去就一味討好對方。尤其是討好型人格和愛得卑微的那些人，千萬不要把所有過錯全包攬到自己一個人身上，這樣只會讓對方變本加厲不珍惜這段感情。

在溝通過程中學會把握主導權，引導對方關注自己的需求，同時也了解他的想法，等雙方共同協商出解決方案之後，再坦誠心聲承認自己的錯誤。

4、明確彼此的協作關係

吵架之後最忌諱的，就是一股腦地指責對方，用激烈的言辭和情緒去傷害對方，發洩自己的不滿。這樣做會讓吵架的意義變成你和他之間競爭輸贏，變成敵對關係。

可是，吵架的目的並不是為了讓你們彼此內耗感情，而是為了引起對方重視，希望對方明白你的訴求，並且回應你的需求。情侶們一定要明白，你和他不是敵人，你們是彼此協作、追求共贏的關係，你們的共同目標是解決矛盾。

如果你希望吵架之後感情越來越好，就必須學會分辨情緒背後的心理活動，正確地傳達彼此的想法和訴求，然後共同協商出解決方案，讓雙方都能得到滿足。

情侶吵架是感情矛盾積累後的爆發。做好吵架的收尾工作，就是要借著吵架的機會，發現潛在的感情矛盾，徹底解決問題，這樣才能讓感情越來越甜蜜，越吵架關係越穩固！

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