導語：現在人們的生活條件水平真的越來越好了，在飲食上也越來越注意，甚至許多朋友為了吃到不一樣的美食會特意去別的城市，但也正是由於這個原因導致各種各樣的慢性病發生在自己身上，比如高尿酸。近幾年高尿酸的發作頻率也越來越頻繁，同時也越來越年輕化。而除了一些食物之外，像一些調料，高尿酸人群也應該少吃一些。
一、這3種高嘌呤的調料，儘可能早撤下餐桌，或有助尿酸的穩定
1、蠔油
首先要說的就是蠔油，因為蠔油的原材料是生蠔，其製作工序也非常繁瑣，除了有生蠔之外也會加入大量的鹽以及各種添加劑，雖然味道很好，但是如果吃太多的話也會導致體內尿酸升高，所以在做菜的時候也要少放一點。
2、豆瓣醬
相信許多年輕的朋友是比較喜歡豆瓣醬的，因為吃起來真的很方便，尤其像一些減肥的朋友，會選擇用一些生菜來蘸豆瓣醬吃，但卻不知道這種情況會導致體內尿酸升高，因為豆瓣醬的原材料是黃豆，而黃豆也屬於高嘌呤食物。除了豆瓣醬之外，像豆豉醬豆腐乳也應該少吃一些。
3、料酒
許多朋友都會選擇料酒去腥，但在使用料酒之後，料酒肯定會浸透在食物中，會隨著食物進入人體，之後會抑制尿酸的正常代謝，雖然料酒中含有的酒精不是很多，但如果每天都使用料酒的話也會產生一些反應。
二、尿酸過高怎麼辦，做好這兩件事
1、醫生建議：常喝菊苣梔子茶
其實最初尿酸升高時，只要在生活上進行控制是能夠避免各種併發症發作的，而且只要堅持下去就能看到很有效的效果，比如多喝菊苣梔子茶。菊苣梔子茶則由菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合製作而成。
其成分作用如下：
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛、加速尿酸代謝
桑葉：疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目、涼血止血、降血脂、降尿酸
葛根：調節體溫、止渴止瀉、輔助降糖、擴張血管、改善記憶力
菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、降尿酸、清理血管垃圾
百合： 解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液循環等功效
以上這幾種食材在華佗《青囊經》中也有過相關記載，這幾種食材雖然常見，但搭配在一起也非常麻煩，並且我們也不知道該如何正確的操作，所以給大家帶來了下方同款菊苣梔子茶，根據更加科學的製作方式而成，更適合大眾。
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2、多吃鹼性食物
食物之間也有酸鹼之分，像一些鹼性食物進入人體後，就會調節自身的酸鹼平衡，不利於尿酸形成結晶，也會幫助身體進行代謝尿酸，所以一定要多吃一些鹼性食物，比如白蘿蔔、山藥等。
結語：其實除了高尿酸之外，像其他三高也嚴重影響了人們的正常生活，但值得一提的是高尿酸人群更容易出現其他三高問題，所以從某種程度高尿酸比其他三高更為嚴重一些，因此為了不讓自己受到更多折磨，從現在開始一定要多加注意。