二十多年了，我終於擺脫了童年的創傷

01

童年經歷的創傷對於我們人生的影響大嗎？

非常大，雖然它並不能決定我們的一生，但它會影響我們的一生，早期的經歷會在成年後的我們身上留下許多刻痕。

精神分析學派奠基人弗洛伊德說：一個人的童年將影響到他的一生，而一個幸福的童年，必將迎來一個幸福的人生！

那麼，那些擁有不幸童年經歷的人長大後都怎麼樣了呢？

要麼Ta很強大，超越自己，最後自愈了或淡化了。

要麼，Ta被創傷反噬，創傷融進血液，融入思維模式，與Ta的生活如影隨形。

02

確切說來，我童年的創傷並不是原生家庭給的，相反我的原生家庭非常和諧。父親正直善良，母親勤勞持家，普通的不能再普通的家庭，父母沒讓我吃過任何苦，他們總是把最好的給我，給足了我安全感，這也促使我在成年之後對人無條件的信任，不爭不搶，願意把最好的給別人。

可原生家庭這樣幸福的我，還是依然沒能逃過童年經歷的創傷。

我始終忘不了我舅媽和舅舅嚴厲批評我、打擊我的樣子，他們給我取難聽的綽號，嘲笑我口音難聽，嫌棄我穿得土裡土氣。

記得那是一個非常炎熱的暑假，因為看電視時說了兩句關於電視裡的情節，舅媽可能不認同，就當場批評了我好幾分鐘。後來不小心聽到她在屋裡一直對舅舅說我的不是，語言有些不堪入耳，對於當時十歲左右的我，那簡直是夢魘，從此看到再精彩的電視電影情節，我都學會了閉嘴。

大學前，每個期末考試拿到成績對我來說都是煎熬，不管考的好與不好，舅媽總是習慣性地和自己娘家的侄女對比，總說，你這麼差勁將來肯定沒出息，能考得上什麼大學…..太多的冷言冷語猶如一把刀扎在我心上，多少次半夜醒來會驚慌失措，多少次發現枕頭已經溼了一片。

以上種種，終於使我變成了一個極度自卑，並有著悲觀認知的人。我待人處事畏手畏腳，有表達恐懼症，無法在公眾場合流暢表達，我的潛意識告訴我這會受到批評；如果不小心被叫上臺公開表達，那簡直就是我的噩夢，手冒汗、腿發抖、腦子一片空白。我確實很差勁，不戰而敗是我的思維模式，我總是給自己找無數的藉口和退路。

但那是多年前的我了...大約八年前，我有幸遇到一位講《原生家庭》的老師，她帶著我一步步去剖析自己。我原生家庭的測試得了95分，非常優異的成績。老師說：所有問題的癥結在於過往的那段經歷，你的人生底色偏灰色，偏悲涼，你是一個並不快樂的人。既然找到癥結，我們就要客觀去看待它，去改善自己，讓自己的人生底色豐富起來。

從這以後，我看了很多書，學了積極心理學，做了許多刻意練習，走上了一條長達8年的自我探索之路，發現自己有那麼閃光點，慢慢的我的人生變得不一樣了。現在的我，成了一名培訓師和個人成長賦能教練，能在講臺侃侃而談，能幫助陷入迷茫當中的人們解決困難，自戀到不行，反倒過往的經歷成了一筆可貴的財富和一個值得被自己銘記的故事。

去年國慶，我帶著老爸老媽自駕去某個地方，去的路上，我鼓起勇氣向他們訴說了這件事，沒錯，過了三十而立的我，硬生生把這件事隱藏了二十幾年。老爸坐在副駕駛表情凝重，一言不發；我在後視鏡裡看到老媽淚光閃動，她說，你為什麼沒有早點告訴我們。

我連忙安慰：能笑著說出來證明這件事情早就已經釋懷了，我現在過得這麼好，內心這麼陽光，還得要感謝他們，他們只是刀子嘴豆腐心而已…

我覺得自己非常幸運，沒被這段經歷反噬，反倒把它變成了一股強勁的動力，在活出自己的路上越走越遠，有愛，陽光，內心沒有任何糾結和不堪，我很愛現在的自己。

03

真正能束縛一個人的並不是他的早期的經歷或創傷，而是他自己的思想。我們不能改變風向，但我們可以調整風帆。如果你有類似的早期經歷，不敢對外人說，也不敢正視它，有沒有什麼好方法來補救或調整呢？

1.調整思維模式，創造性地解讀過往經歷

心理學家埃裡克森說： 從成年期開始，人除了完成自己本身的成長任務，還肩負著另一個巨大的使命，就是去彌補童年缺失，讓自己成為一個更加完整的人。所以我們有義務讓自己變得更好，這一切的基礎都源自於思維模式，不管早期受了哪種創傷，責任並不在於我們，改變思維模式，保持全然接納的態度。

依據思維模式模型，思維產生行為，行為再帶來結果，可以嘗試著對自己的經歷進行創造性解讀，經歷不能決定一個人的行為，能決定一個人行為的是他對經歷的解讀。比如，年少時的我一直處於舅舅和舅媽語言暴力當中，解讀這段經歷時我無嗔無怒，非常平靜，這段經歷它不正豐富了我的人生體驗嗎？正是遭遇過這樣的經歷，今後在養育孩子的過程中是不是就可以讓他免受這種痛苦了呢？

2.走出固有圈子

如果你發現自己的生活一成不變，想法單一，沒有結交新的朋友，對生活沒啥期待，很大可能性是你的圈子出了問題，你要讓自己努力出圈。

八年前那個內向膽怯的自己一直想尋求改變但有心無力，也找不到志同道合的人，後來堅持閱讀，通過閱讀了解了一些學習渠道，走到線下學習，結識了許多頻率相當，愛好相當的朋友，生活漸入佳境，人生也開始產生微妙的變化。

有人說焦慮青年三件套：讀書、交友和夜跑，讀書交友雖不是萬能，但它對於你打開自己，融入新圈子真可謂是一種低成本又收益好的方法。

3.設定目標，不斷超越

人天生就有追求目標的本能，也有不斷超越自我的本能，這種本能的推力會促使我們不斷向上，給自己設定清晰的目標就是超越自我的具體做法。

新精英生涯的古典老師說：高能力做低挑戰的事情會產生無聊感，低能力做高挑戰的事情會產生焦慮感，你所設定的目標不能過高或過低，要依據能力量力而行，目標最好能和自己具備的技能相對應。

目標感是我們追尋人生的意義之一，想要活出內在的豐盛就開始沿著目標超越自己吧。

我用以上三種方法走出了童年不愉快經歷造成的創傷，寫出來想鼓舞更多人，雖然我們不能再回到過去去拯救當時的自己，但我們可以主動去完善自己的人格，彌補缺失，讓自己的人生底色更加豐富多彩。