要做就做情緒的主人，而不是被情緒所支配……

2020-11-12 一朵火龍果

心理學家霍華•嘉納說過：一個人最後在社會佔據什麼位置，絕大部分取決於非智力因素。這個非智力因素便是人的情商。

情商是命運中一個很重要的決定性因素，其重要性在任何領域都是智商的兩倍，而情商其中一項最重要的特徵就是自我情緒的控制。

不能掌控自我情緒的人在生活中、學習中，特別容易意氣用事，經常頭腦一熱，便會做出許多可笑的蠢事，那麼如何掌控自我情緒呢？

一、轉移注意力：生活永遠都不可能是一帆風順的，當遇見無法避免的痛苦打擊時，要學會及時的轉移自己的注意力至一些比較有意義、能夠使你感到輕鬆、愉悅的事情上去。等到情緒平靜下來後，再來看待使你感到悲痛的事情，你便會發現原來也不是那麼難以承受或者難以解決。

二、換個角度看待問題：凡事都有兩面性，不要只關注不好的那一面。即使是無法解決的困擾，只要我們嘗試著換一個角度去理解它，或許壞的事情也會變成好事。

三、化悲憤為力量：當情緒受到外界強烈的衝擊時，我們不妨嘗試著將其引向一個更為積極、更為正面有益的方向，從而升華自己悲痛情緒，使之成為我們前進道路上必不可少的強勁動力。

小編寄語：生活中如果太過於情緒化，就容易做出一些極不理智的事情，要學會做情緒的主人而不是被情緒所控。加油！！！

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  • 不做被壞情緒支配的人
    聽過這樣一個觀點，暴風雨般的憤怒，持續時間往往不超過十二秒，控制好這十二秒，就能緩解負面情緒。大家一定也經歷過這樣的時刻，猛地心頭火起，衝動和憤怒像海嘯一樣瞬間淹沒頭頂，如果那一瞬間沒控制住自己，也許真的會做出些難以挽回的事情。
  • 學會做自己情緒的主人
    網絡暴力越演越烈，網民情緒被蓄意操控，有的人上一秒還有說有笑，和顏悅色，下一秒就愁眉苦臉，悶悶不樂。有些人的情緒被網絡新聞所左右，每當看到自己偶像的一些負面新聞，自己也會跟著莫名的悲傷難過起來。為什麼我們自己的情緒那麼容易就被他人所左右？我們的情緒為什麼要為他人的錯誤和失誤買單？甚至還被稀裡糊塗利用，我們不是應該追求屬於自己的那份寧靜和灑脫嗎？情緒是我們自己的情慾表達，不應該被他人隨意主宰和操控，應該由我們自己好好把控。
  • 調節壓力，做自己情緒的主人
    怎樣自我調節，做自己情緒的主人，是一個值得思考的問題。有人說：「苦盡甘來。」這話確實不假，但是每天滿負荷地運轉，確實讓人感到疲憊不堪。更何況，儘管我們做了那麼多事情，但孩子的學業未必出類拔萃，自己的工作未必得到領導的賞識……這些，就更讓我們感到困惑和無助。唉！現代人的生活真是太累了，大人們辛苦點也就算了，可孩子們為了去擠高考這座獨木橋，甚至連玩的時間都是按分鐘來計算的！
  • 做情緒的主人
    面對人生中各種各樣的事情，我們會產生各種各樣的情緒：終於吃到喜歡的蛋糕會開心；看恐怖電影時會害怕；和別人發生衝突時會憤怒；考試失利時會傷心。豐富多彩的事情產生的豐富多彩的情緒，讓我們的人生更加豐富多彩，而有時候，情緒也有可能成為我們人生路上的「攔路虎」：家庭中，小衝突產生的憤怒可能毀了和諧的氛圍；一時工作上失利產生的長期悲傷與憤怒讓人一蹶不振；對新冠的恐懼可能會讓人手忙腳亂、不知所措，採取難以理解的行動。
  • 心理學：你聽過做情緒的主人，你知道如何做大腦的主人嗎？
    做情緒的主人，也就是不要被情緒所控制；所謂做大腦的主人，同樣是不要被強迫思維所控制。喜歡心理學的朋友，一定讀過太多關於控制情緒的文章，可是很少接觸如果控制強迫思維的文章。這是因為控制強迫思維要遠比控制情緒難得多，所以也很少有人專門花時間來研究如何控制強迫思維。
  • 控制好情緒，做心靈的主人
    所以作為女人一定要控制好情緒，做心靈的主人。控制好自己的情緒從某種意義上來說，就是穩定自己的情緒，不讓消極的情緒和心理擴散，影響自己的工作和生活。心理學相關研究表明，當人們的情緒有所反應時，其頭腦中便會產生出一個比較強烈的興奮點，如果建立一個或者幾個新興奮點，
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  • 情緒管理是一門EQ必修課，教孩子情緒管理，做情緒的主人
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    ----------人的一生十分漫長，總會被不同的情緒影響，願你也能不忘初心，做最真實的自己。貧窮孟子云∶窮則獨善其身,達則兼濟天下。什麼意思，意思說的就是，當自己真正處於窮困潦倒不得志的時候，一定要管好自身，提高自己的道德修養，而在得志，飛黃騰達的時候，也要努力讓天下更多的人都能夠得到好處。
  • 把控情緒，做自己情緒的主人
    我們可以思考一個問題，為什麼我們的頭腦裡會有情緒呢？這其實和進化有關？ 達爾文提出，人類在繁衍生息中要爭取最大的進化優勢。經過漫長的進化，趨利避害的心理和行為已經深深地烙印在人們的基因裡，反應在情緒上，當人們佔據生存優勢時，容易產生積極的，正面的情緒，比如，獲得充足的實物，住進舒適的房子，結識親密的伴侶，這些都讓我們產生心裡滿足感。
  • 別讓壞情緒主宰你！學會這幾點，讓你做情緒的主人
    有時候發生事情不可怕，可怕的是當事情發生的那一刻，爆發出的負面情緒是最可怕的。壞情緒不單單讓自己一直處於一個低迷的狀態，也會給別人帶來一種情緒的蔓延，帶給他人不好的影響。久而久之，不但自己深受其害，也會讓他人對你處於一個戒備的狀態。別讓壞情緒主宰你！學會這幾點，讓你做情緒的主人！
  • 如何做情緒的主人？
    圖畫：焯焯案例——現在的情緒逐漸控制不住了，經常崩潰，沒有耐心，容易煩躁，脾氣大，想法極端，有時候莫名的想哭，我不想再這樣下去了，好累，還給周圍的人帶來煩惱和麻煩，我想緩解自己的情緒，但是自己做不到，因為，很多人覺得情緒來得快，去得也快，一會兒就好，無需理會，這樣就只能等著一個更大的情緒能量團來的時候再處理了，也行，選擇自由。但我認為，平時多練習情緒管理的方法，是最好處理情緒和運用情緒的途徑，千萬不要有「臨時抱佛腳」的僥倖心態和想法，只要是心理病，一定不是短期可以治療的，並且是長期療愈的過程。
  • 《情緒急救》：做情緒的主人，方能贏得人生
    情緒上的痛苦往往身邊和最在乎的人帶來的傷害，如果不及時處理的話是很嚴重的，我們要多關注一些親人的情緒，不要讓事情發生到不可挽回的地步，那後悔也是無力挽回。（一）、我們要恢復自我價值當我們被拒絕後，看不到自己的優點有哪些，為了讓受傷的程度減少，我們可以回憶起曾經別人認同我們的或者說讓人滿意的地方有哪些。
  • 掌握情緒，做情緒的主人，才是做大事之人
    戀愛中的光鮮，很快被婚後人們的「真性情」所取代。疫情期間，生活中似乎又只剩下了柴米油鹽這些瑣事，因為氣被放大了。孩子、父母問題，房貸車貸問題、夫妻間矛盾等等一系列問題，都避不可避、逃不可逃地擺在了夫妻面前。那些會說話，情商高的夫妻什麼時候都會將大事化小，小事化了，把矛盾控制在可控範圍內。而那些動輒發脾氣，控制不住自己情緒之人就令人堪憂了。
  • 如何成為自己情緒的主人？
    做情緒的主人！如果我們把自己的情緒都算在別人的頭上，那麼我們還有辦法成為自己情緒的主人，或者為自己的情緒負責嗎？當一個人要為自己的喜悅負責的時候，那麼，我們就要去做一些讓自己喜悅的事情，或者去交一些讓自己喜悅的朋友。比如，可以和朋友談心、聊天、喝酒、品茶等。俗話說，「酒逢知己千杯少」，當然，我們要交益友而不是損友。讓我們去創造自己的喜悅吧！