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想必很多人都很在意他人的感受，我也是如此。我一直很想擺脫這種心理上的束縛，想做真正的自己，不在乎他人的言語和眼光。
小的時候，父母總用嚴苛的標準來要求我，他們總是語重心長：你得靠自己努力，沒有人可以幫你，你還不夠優秀。
他們總會要求我在成績上出色，習慣性拿別人家的孩子與我作對比。這使我從小就有一種心理暗示：用他人的評判標準來定義自己，努力嘗試去滿足他人的期待。
而那些贊同或否定會引起我很大的情緒波動，即使這樣，我也不會嘗試表達自己的需求。
我深深意識到自己有一些討好別人的傾向，這讓我厭惡自己。後來我發現，我們這類人幾乎都有一個共同點：在童年時期，總是被父母要求成為他們所期待的人。
父母的教育模式很關鍵
孩子與父母的相處模式，往往造就了他們對未來的一切認知和言行舉止。父母的這種教導形式是孩子刻意關注或討好他人的根本原因，是問題的起源。
但父母也只是讓其形成模板而已，在今後的成長過程中，與別人的相處才是讓這些認知和行為得到反饋和強化的直接原因。
因此，在意他人的看法會逐漸內化成人們的基本行為習慣和核心信念。
也就是說，在往後的成長過程中，人們有機會擺脫這些原生家庭帶來的習慣性認知模式。
想要改變這個問題，必須從自己的認知與行為模式下手。改變認知的行為習慣，是很好的解決方法，人們後天的行為才是問題的元兇。
不要輕易將你遭遇的所有問題都歸咎於過去或原生家庭，原生家庭確實有一定的觸發因素，但也只是觸發因素而已。
這種做法其實是一種逃避，把所有錯誤都與自己撇乾淨，從而逃避內心的責備和本應該面對的問題，變得一身「輕鬆」。
害怕得罪他人
實際上，導致你很在意他人看法的直接原因，才是解決問題的關鍵。過度在意他人看法的人，通常很害怕得罪他人，這是一種潛在意識的核心信念。
因為害怕和別人發生爭執，怕別人對你發火、冷落你，或是拋棄你，所以難以走出束縛。
其實，一切害怕的本質都源於你對死亡危險的恐懼。父母是我們在童年時期能夠生存下去的唯一指望，如果得不到父母的認可，或是無法滿足父母的期待，就可能會難以生存。
我們不得不試圖滿足父母的所有期待，從而避免這種面臨死亡的風險。
還有就是自卑，導致自卑的原因非常多。他們大多都過度在意他人的看法，也格外敏感。這也意味著，這類人的心理承受能力很差，極易受傷和多想。
還有人喜歡與他人做對比，當和別人做對比時，就會對自己的心理產生影響。你會開始自我否定，不停地想讓自己變強，變得更完美，越來越迷失其中。
《明朝那些事兒》說道：這世上只有一種成功，就是用你喜歡的方式度過一生。要知道你活著是為了你自己，你對自己負有全部的責任。
不管是金錢也好，名聲以及地位也罷，這些都會誘惑或是吸引著你的「社會我」。但要始終謹記，你不是社會的奴隸，更不是社會的工具或是一個零件。歸根結底，活就只為三個字：做自己。
- The End -作者 | 神奇小小第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人參考資料：[1] Alexia E. Metz (2018).The influence of the number of toys in the environment on toddlers』 play. Infant Behavior and Development, 50, 78–87.