挽回是場博弈，我把乾貨都送給你

為什麼很多人看了那麼多戀愛寶典和挽回案例，還是沒能成功挽回心愛的那個他？

因為很多人在挽回時，第一步就做錯了！

對於分手挽回的諮詢，大部分建議是先分析分手是真性和假性，挽回的機率如何，再分步驟跟對方重建聯繫。

實際上，挽回的第一步都不是這些，而是自我心理建設。

​想挽回的一方，分手後常見的情緒狀態:

消極，失望，感到痛苦，懊惱，後悔，傷心。我甚至遇到過一個學員，在分手後走不出消極情緒，患了輕度抑鬱症。

在心理狀態不穩定的情況下，再絕妙的技巧也沒有用，所以，我建議她們第一步是先做挽回的心理建設。

在挽回前，我們通常需要學員做到給自己積極的心理暗示，低級的挽回叫做&34;，高級的挽回叫&34;，作為挽回者，你要知道，你不是放低姿態去跪舔對方，而是通過技巧性的復聯方式讓對方重新愛上你！

高級的復聯方式有哪些？廢話少說，直接上幾點乾貨！

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挽回啟動:分手原因診斷

我們不去分析真性假性分手，而是以分手這個結果為導向，思考什麼原因會導致情侶分手，一般來說從三方面切入:

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無論外因還是內因，最後能改變局面的只有——你自己，所有的挽回措施也基於，你怎麼去調整自己和這段感情關係，所以我們會重點分析分手的自身原因和挽回措施。

自我挽回: 深刻的自省—庫利的&34;理論

鏡中我理論，鏡中即自我，把自己作為客體抽離出來重新審視自身的行為。這是有效的自省方式，因為當局者迷，旁觀者清。

有位學員諮詢的時候，她理直氣壯地說，我覺得我根本沒有做錯什麼事，錯的人是他。

我問她，對方是因為你的什麼行為而感到厭煩？

她說:他煩我一天給他打十幾個電話，煩我看他微信，覺得我粘人唄，但是我是因為愛他啊，我只是想要知道他的一切事情。

後來，我在微信時不時&34;她，在飯點，下班時間，打電話，發微信找她。

她當然很生氣，覺得我太煩了。

我問她，那你現在能明白他的感受了嗎？

她突然就明白自己的問題出在哪兒了。

在挽回的時候，自省的時候一定要學會從客觀的角度去思考，簡單來說，從他人的反應來審視自己的行為是否合適，比如說你覺得隨地吐痰不是什麼大事，你就要思考當你吐痰的時候別人投來的是嫌惡還是欣賞的眼光。

創造人設: 印象整飾

印象管理，又稱印象整飾，是指人們試圖管理和控制他人對自己所形成的印象的過程。

在挽回過程中，印象管理是成功挽回的潤滑劑。

你要建立自己的全新人設，以新形象讓對方重新愛上你。簡單來說，就是對方喜歡什麼樣的人，你就通過一些方式讓他認知你就是這樣的人。

印象管理包括外在和內在的，每個女生對男生的吸引之處都不同，要挽回對方，你就要充分發揮你最吸引他的那方面優點。

比如說，你之前是一個不太自信的人，你通過學習一些課程，培養興趣愛好，參加集體活動，讓自己慢慢變得自信。當你呈現出自信的&34;，對方會覺得很驚喜，因為一個不認識的人很自信已經足夠吸引他，更何況原本不自信的人為了自己而努力變得自信，他是見證者，你的吸引力會被放大。

好看的皮囊總是千篇一律，有趣的靈魂卻是萬中無一，印象管理最重要的是內在涵養的提高，內心的強大。在挽回的時候，切忌急功近利，多給自己一點時間去打磨，以更完美的形象展現在他面前。

情感鋪墊: 高效聊天技巧

分手原因，心理建設，自我反省準備好了，就要進入真正的實操階段了——聊天。聊天是挽回的試探，熱戀的情侶講話是隨心的，但是已經戀愛過一回，彼此都經歷過熱戀期，這時候就不能想聊啥就聊啥，挽回的聊天重點是——高效。

三個重點，敲黑板，做筆記！

1.聊天狀態不好就不要做話癆

最愉快的聊天是大家的狀態都比較放鬆，可以聊比較多話題，但是當對方在工作或者其他事情上忙碌或沒有心情聊天時，這時候千萬不要撞槍口上。時機不對，立馬撤退。

2.聊天話題聚焦感情、觀點

跟對方聊天感情，會拉近彼此的親密感，並且會讓對方覺得你很信任他，願意跟他分享自己最隱私的事情，而分享對感情事的觀點就是在挽回的邊緣試探他對復聯的態度，他的感情取向，為你的挽回套取更多有用的信息。

3.聊天次數貴精不貴多

有些學員在挽回聊天中，覺得對方理會自己了，一下就充滿熱情，恨不能跟對方聊個通宵。這是挽回聊天的大忌，聊的越多，新鮮感越容易過，所以在挽回聊天時，抑制住內心的狂喜，若無其事地跟他聊平常的話題，儘量不要秒回，讓他覺得你很在意他，也不要長時間不回，讓他感覺你太冷淡。

約會實戰: 曖昧期邀約

當你前期自省，改變提升自我的工作都已經做好了，這時候就到了展示成果的時候，這一階段的邀約是決定挽回成功與否的終極測試。

跟聊天一樣，挽回千萬不能過分暴露需求感和目的性，讓對方察覺到你的意圖。

前期的聊天有了比較穩定的情感鋪墊後，可以試試用一些比較平常的活動邀約對方，最好是做一些大家喜歡，又顯得不那麼刻意的活動。

例如，有位姐妹的前男友是二次元死忠粉，所以在邀約的時候，她就發了一個最近漫展的連結給對方看，&34;然後再繼續展開她的挽回攻勢。

邀約被拒怎麼處理？

邀約被拒，不代表對方不想跟你約會，有可能是時間問題，或者是還沒有心理準備。這時候就要學會撤退，過幾天或者一周用其他理由再邀約。

製造高潮和結尾——峰終定律

峰終定律，是指對一段體驗的評價如何，是由其中的高潮和最後時刻的感覺決定的。

在約會中製造高潮和結尾，讓對方有比較好的心理體驗感。

比如說去一些比較容易曖昧的地方，私人影院，夜間帳篷，電影院，這些地方的光線比較暗，人在這種環境下的狀態比較放鬆，就可以做一些曖昧的試探性的行為。

比如說看電影不經意地抓住他的手臂，坐公交的時候靠在他的肩膀，製造驚喜刺激的感覺，撩動他的心。

方法說了很多，你掌握了多少呢？挽回也要注意，每個人在每個階段的挽回措施都不相同，沒有一套完美適用的方法是可以確保能成功挽回的，想要對方回心轉意，當然還需要更多細節性的技巧。