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文｜WeGo_徐玲
開頭先說結論，挽回愛情是可能的，包括你所能想像到的最壞狀況，都有挽回成功的例子。只不過別人的成功，不能成為你也必然會成功的理由，即使你們的情況看起來非常相似。
挽回的目的不止是複合，要重新吸引，需要做到兩個靈魂的彼此靠近，這是任何套路都無法做到的。
絕不建議為了解除失戀後痛苦焦灼的狀態而去挽回，挽回的理由應該且僅僅是因為，你有強烈的願望和信心可以讓對方得到更多的幸福。
所以如果你只是自私地希望用TA回頭複合的痛苦，去重新填充你的快樂，請你放手；如果你真正想TA獲得幸福，並且希望這份幸福是由你給予，請你堅持。
至此，解答了要不要挽回的問題，挽回都是有希望的，要不要，主要在你的想法。
再來，我們看看分手。
為什麼分手？
忽略假性分手情況，所有真性分手，本質上都是對未來的失望，是信任感被破壞的結果。
所有真性分手都是長期失望積攢而導致的結果，不是一時衝動，無法靠道歉和博同情、求心軟複合，就算有，也必然不會長久，無一例外。
想到達複合的結果，就要先修複印象，改變因為之前矛盾對你產生的負面認知。
信任感的建立是無法一蹴而就的，不是對方不願意相信你，而是TA自身控制不了，沒法再次相信，所以強迫是沒有用的，反而會起到反效果，更是覺得你本性難移。
唯一的辦法是，通過日常友好的接觸，去讓對方感受到你的變化。曾經做過一次讓TA失望的事，現在至少要保持五次做好去彌補過失。別覺得太難，換位思考下就會明白這個比例還是比較合理的。因為傷害是你做了什麼，而不傷害是你沒做什麼，帶來的感受強度不同，決定了後者需要更多次數去彌補。
日常無法接觸，聯繫方式也已經被刪除的情況下，該怎麼辦？
先別被打擊到，聯繫方式被刪除，說明在動手刪除那一刻對你的負面情緒是達到最高位的，之後會慢慢回落，直到不再想起，保持長時間憤怒是很累的。當然背後有一個聽起來很悲哀的理由是，因為你沒有想像中那麼重要。
不管怎樣，當下最重要的是控制好情緒，不能因為被刪除就急了，繼續電話、簡訊轟炸，避免其他渠道同步被拉黑。
穩定心態以後，過幾天，或者一周左右，找一個不容易拒絕的理由重新聯繫對方，讓TA感受到你態度的轉變，承諾不騷擾，再順勢提出加回好友。
根據印象惡化程度，斷聯時間可能需要延長，具體問題要具體分析。必要時可以通過種子信加回好友。挽回復聯種子信的寫法，可參考文章《挽救愛情的複合種子信怎麼寫？》。
無論你有多想證明自己的改變，內心充滿了訴說的願望，在剛分手不久，或剛加回聯繫方式時，不要辯解，不要提複合。
急著提複合，通常基於兩點理由。一是承受不住分手的煎熬，二是抱著僥倖心理，萬一答應呢？死纏爛打永遠是會被率先使用的招數。
注意，真性分手是對你徹底的失望，除非你有把握對方提分手只是為了引起你重視，當你發現分手得很認真的時候，求複合雖然能表明你的心意，另一方面也佐證了你的自私，只考慮到自己。
因此建議有機會陪伴在對方身邊，先繼續當個朋友，把照顧好對方的感受放在更優先的位置。「不強求」的另一個好處是，可能因此就能傳達你在分手後心態上的轉變，讓印象分得以提升。
不過既然想挽回，保持朋友身份自然不是最終目的，那麼就要找機會推進關係。不過在此之前，可能需要你短暫離開一下，始終圍在對方身邊獻殷勤可能會轉變為跪舔模式，一旦被當成備胎，要轉正反而是增加難度的。
留在身邊只是為了有機會傳達改變和價值，並非讓你持續性輸出好感去「舔」，這點尤其要注意。
短暫離開一段時間，是為了給出空間讓對方冷靜，同時你自己也要好好思考分手原因，有針對性地改變，為更好的相遇做準備。
在尋找分手原因的問題上，很多人會想不通，覺得自己沒有哪方面做得不好，都是些不至於分手的小毛病。儘管他們意識到挽回必須改變，但心理實際上是沒有對問題引起足夠重視的，改變也大多流於形式，沒有很傷心。
事實上，真正因為重大分歧而感情破裂的狀況並不多，絕大部分都是一些生活中的小事，積攢而成的失望讓人感到累了，最後才分開的。
改變要注重細節，你以為無關緊要的小問題，逐步去改好，整體的印象上就能獲得很大程度的提升。
在重塑印象上，多利用側面的方式去展現，效果會比你直接去告訴對方自己已經改好了要來得更好。朋友圈的建設幾乎是逃不開的，其他社交平臺，只要能展示你改變的，你們共同有在使用的都建議發。
即使已經拉黑刪除了也是建議注重去做好的，因為有時候前任會偷偷看你朋友圈，而只有你做了，才有展示的機會，挽回就是要抓住一切機會去傳達你的改變。
最後是聯繫環節。
還是一樣心態先行，挽回到了該聯繫的階段，別怕聯繫，不要擔心搞砸留下壞印象，終究是要接觸的，根據情況判斷實際成熟就可以嘗試聯繫了。
前期儘量用正常的互動打開窗口，千萬別一上來就談到感情問題，更別直接提複合，這個階段的目標是合理化你們之間的聯繫，要讓你們的聊天互動成為日常。
在互動的時候，儘量找機會推進關係，重點在於給予對方更高的情緒價值，注意聊天氛圍的營造，以輕鬆放鬆的狀態為主。一旦出現尬聊的勢頭，儘早結束對話，不要因為戀戀不捨而繼續糾纏。
線上聊天感情逐漸升溫，相處變得融洽後，可以試著邀約線下見面。如果擔心直接約約不出來，可以先做個鋪墊，讓對方幫個小忙，然後再以請吃飯報答為理由約出來。
同樣的即使對方願意出來約會，別急著推進關係，慢慢吃幾次飯，讓關係穩定下來了，可以自然地約飯為止，然後再找個合適的機會，在氣氛恰好的時候重新提出複合，順利從朋友身份再次轉正。
真性分手的挽回是一場持久的心理博弈，在對方願意再次接受你之前，TA往往需要時間對你進行觀察，因為誰都怕重蹈覆轍，失望太多是會讓人膽怯的。多一些耐心，以優秀面展現給對方看，逐步去感化和打動TA，比死纏爛打要更有效，真正的挽回從來靠的都是吸引，而不是憐憫，憑心軟複合的感情是走不遠的，別因為抄捷徑，最後反而走了彎路。前期做好鋪墊，不要怕慢，等到量變引發質變，印象改變的時候，進展就會有質的飛躍，挽回不過就是自然而然的結果。
#挽回愛情#