練習10000個小時就能成功？比爾·蓋茨：沒有好方法也是空談

2020-11-08 悅讀紀事

孩子每天都在認真學習，但考試成績總是不理想；

自己每天努力加班工作，業績考核時總是排名靠後；

想要學習技能增加收入，又擔心付出得不到回報。



「華不墮則實不結，岸不虧則谷不盈」，這句話出自葛洪的《抱樸子.廣臂》意思是：花兒不凋謝，果實就結不出；河岸不殘缺，就拓不出山谷。


這句話用在學習上，意思是：有得就有失，付出和回報是成正比的。如果一個人在某一件事上，付出了大量的時間和精力，卻並沒有得到回報，那麼這個時候就需要反思自己的方法是否有問題。


關於付出，作家格拉德威爾認為：只要經得住10000小時的錘鍊，任何人都能從平凡人，變成世界級大師。



著名心理學家安德斯·艾利克森又提出：不是所有人付出10000小時都能成為天才，也不是反覆練習就就能有收穫，一味的埋頭苦幹只是天真的練習，想要獲得成功，就要制定有特點的練習方法。

1、有目標且專注的練習

成功不是一蹴而就，首先要制定明確的目標，然後進行有目標且專注的練習。練習的時候，不要指望一下到達終點，而是要將所有的精力，專注於每次的小目標。


著名球星易建聯，每次在比賽場上，都能應對自如，每一個動作，每一個反應，看似行雲流水，從容不迫，其實他也離不開專注地練習。



他的每一項訓練，都進行了專業的拆解，不管是運球還是投籃，都經過大量的數據分析，然後進行強化訓練，直到變成身體的本能反應。他投籃的速度，快到人眼難以分辨，訓練投籃時的數量以及命中率，都必須達到指標，否則都不算練習。


完美完成一個小目標之後，再進行下一個項目的訓練，這就是有目標且專注的大量練習。

2、及時反饋

所謂反饋，就是犯錯時有人及時提出並糾正。這就好比一篇文章，不管寫得好與差，首先要寫出來，至於有沒有價值，就需要看讀者的評論，讀者認同會給予點讚和鼓勵，寫得不好，讀者會在評論區發表自己的看法和意見。



作為作者，在接收到讀者的反饋之後，及時自省，再根據反饋作出調整，創作出更為優質的作品，以便得到更多讀者的認可。


一般來說：無論你做什麼事情，都需要反饋來準確辨別，自己在哪些方面還有不足，以及為什麼會存在不足，找出問題，再尋求解決方法。

3、走出舒適區

這看似簡單的理論，其實是最重要的一個部分。對於任何類型的練習，它的基本真理便是：如果你從來不迫使自己走出舒適區，便永遠無法前進。


就拿學習鋼琴來說，業餘愛好者，從十歲開始學習，如果他沒有目標且專注的練習，也沒有一個及時給予反饋的導師，到三十歲他依然只是一個鋼琴愛好者，或許還會比之前更差。



比如老師的教學工作，在日常教學中，如果沒有精進自己的教學方式，一成不變、墨守成規的重複使用多年的教案，拒絕主動學習新的教學方法，即便是幾十年的老教師，也很難跟上新時代的創新思維。


正所謂「活到老，學到老」，沒有給自己設置太大的挑戰，也沒有將自己推出舒適區的勇氣，又談何成功呢？


一個人能否成功，首先得想清楚自己是否能做到這3點，這不是單純的理論，而是美國著名心理學家安德斯·艾利克森，經過多年研究實驗得出的結論，並將這些方法分享到世界各地。按照這個方法進行練習，都取得了莫大成功。



安德斯·艾利克森通過這三個方法，又延伸出更多有效的練習方法，他將這些方法，一一寫進了《刻意練習：如何從新手到大師》這本書中，目的是為了讓更多人，通過正確的練習方法，達到成功的目的，而不是一味的浪費時間和精力，做一些天真又無效的練習。



比爾·蓋茨在看完《刻意練習》這本書後，由衷地感嘆：1萬小時定律是有幫助的，但真正實現，還需要堅持不懈，並練習上很多個周期。作為年輕一代的我們，不能總是埋頭苦幹，不管工作能力有多強，人脈有多廣，都不能妄自菲薄和盲目自信，要知道所有的成功要經過有目的、有方法的大量練習。


如果你沒有好的學習方法，也沒有足夠的實力尋求高手的幫助，不妨多看看《刻意練習：如何從新手到大師》這本書，它不僅有理論方法，還有參考數據，學習方法簡單易學，是一本不可多得的自學書籍。一杯咖啡的價格，只要你真心閱讀，便能找到適合自己的學習方法，點擊上方商品連結，進行購買吧！


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