「原諒別人,就是拯救自己。」這話看來一點都不假。近期的一項科學研究證明了這一論題,這並不是安慰人,是真正的能夠幫助人們忘掉自己身上的傷痛,脫離負面情緒,讓自己的身心更健康。
最近的一項科學研究也證明,如果學會選擇原諒,就會不自然的忘記所受的傷害。這是因為做出原諒動作後,會產生遺忘痛苦回憶的機制。
英國聖安德魯斯大學的研究人員讓30位受試者閱讀40種包括在背後嚴重傷害他人及偷竊等情境的內容,然後讓每位受試者針對每種行為造成傷害程度評分,並試想,如果自己是受害者,那麼原諒對方的可能性會有多大。
兩周後,同一批受試者再閱讀相同內容,但內容已分別標註成紅色或綠色。研究人員要求受試者回想綠色部份的內容,不去想紅色部份的文字。研究結果顯示,人做出「原諒」的決定後,大腦會啟動遺忘機制,讓人忘記那些曾對自己不利的痛苦記憶。即使一下子做到真正原諒仍有困難,但是,只要選擇原諒,遺忘那些記憶也會變得更容易。
近些年來,研究人員對「原諒」與健康的關係做了大量的試驗,發現「原諒」這種心理活動能夠改善人體心血管功能、降低慢性疼痛、緩解壓力和提高生命質量,是保持健康的一劑「良藥」。
而一個對待矛盾耿耿於懷的人,他的心理往往處於緊張狀態,由於內心的衝突得不到解脫,就會導致大腦與神經高度興奮,引起神經緊張、血管收縮、血壓升高、胃腸痙攣、消化液的分泌受抑制等,從而增加罹患心臟病、精神疾病和其它疾病的機率。
怒者,肝膽痛也,引肝氣提逆心火上衝,氣逆而不順,窒而不舒,傷氣,傷神,傷身。
其實這個在中醫中,運用了現代心理學稱謂的「寬恕療法」。退一步,海闊天空,忍一忍,柳暗花明當患者對醫生說「你把我這3年的悶氣和怨恨給理順了」的時候,說明他已經走出了陰影。
鄰裡不睦、夫妻不和、同事不諧等都會使人陷入感情沼澤,使人悲傷、痛苦、氣憤,甚至憎恨。要想擺脫情緒困境,最明智的做法就是學會原諒。這會對人的情緒和生理產生長遠的好處。當然,這不是在寬恕某些不道德行為或為某種不道德行為找藉口,而是要讓人拋開那些極端的負面情緒。
心理學家們建議,如果你能寬恕別人,你就能釋放掉許多負面情緒。原諒別人,可以讓你變得更健康和更強壯。想想看,對方當初為什麼要那麼做。如果我是對方,我會怎樣對待當時發生的事。