如何成為一個高情商的人？看完我想你就會明白

2020-10-03 姜有話講

在生活中，經常聽到有人抱怨說的雙商都不在線，過的好累哦每天。

智商是天賦，是與生俱來的。

而情商，則是在後天環境中慢慢培養的。


一，何為情商


要想成為一個情商高的人，首先要明白是什麼情商。

從心理學角度指的是人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質。



簡單劃分即是


對內

  • 調控自己的情緒
  • 給自己動力，激勵自己
  • 內視，自己觀察自己情緒變化，認識自己

對外

  • 感知他人情緒變化
  • 如何進行人際交往


一句話，就是一個人在對自己和對別人的言行舉止。


二，情商表現


每個人都喜歡和高情商的人做朋友，為什麼？

我認為就兩個字 舒服



  • 利益


在高情商的人眼中，合作應該處於共贏的狀態。

即不會出現損人利己的行為。

他們考慮利益的時候，

確保自己的方案讓每個人滿意。


  • 人際關係


四個字，張弛有度


遵循 8「不」原則


不說過分的話

不隨意開人玩笑

不做隨便的承諾

不在背後議論

不吝讚美和表揚

不隨意打斷別人說話

不隨意展示自己的情緒

在原則和底線問題上有說「不」的勇氣


高情商的人始終表現出熱情自信的狀態


他們用心去感受他人的溫度

傳遞正面的積極向上的能量


看破不說破，做事不做絕

就是他們為人處世的態度


三，如何提高情商


沒有人想做一個情商低的人，

如果有，那我建議你歸隱山林，


那我們應該怎樣去提高自己的情商。



兩個角度


於己


  • 認識自己：了解自己的情緒爆發點
  • 控制自己：學會控制自己的情緒，避免給別人造成傷害
  • 梳理自己：定期復盤，將過去和現在作比較
  • 相信自己：對自己充滿信心和期待


於他


  • 察言觀色：看人表情和臉色變化。
  • 合理回應：自己少說，多聽人說。
  • 感知周圍：見人說人話，見鬼說鬼話。

一顆心


同理心：同理不是同情


有同情心的人考慮的是：如果我是他，遇到他經歷的事情【我】會有什麼感受；

有同理心的人考慮的是：如果我是他，遇到他經歷的事情【他】會有什麼感受。


一個能力


共情能力：與別人有情緒上的共鳴。




四，落實落地



  1. 多看書，現在有很多書都很清晰講述如何提高自己的情商。
  2. 參與有價值的社交，每個人的精力都是有限的，別浪費自己的時間。
  3. 在模仿中創新。向周圍情商高的朋友學習，然後形成自己的體系。
  4. 不忘初心。對任何事有自己的判斷和理解，並且堅定執行。
  5. 別妄想改變他人，改變世界。結合環境，改變自己就好。


活著是一場修行，當我們懂得了愛，懂得了慈悲，那麼，我們就可以懷著安暖心情，在流年嫋嫋的風塵中，食紅塵煙火，賞人間百態，享歲月靜好。

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