被前任拉黑了，如何挽回？

來諮詢挽回的人很多，當問及聯繫方式是否還在的時候，大多人的情況還算樂觀：雖然分手了，但聯繫方式還在，好點的情況是對方說和自己做朋友，還可以經常交流，只是不能提感情。有的回覆冷淡，但仍然是可以聯繫的。只有少部分人被拉黑了，這部分人基本都是在分手後和前任有過激烈的糾纏或者把對方傷得很重，對方不想再看到TA，所以拉黑了。

被拉黑的人內心自然是很恐慌的，因為他們覺得這是對方對自己徹底的否定，排斥，極度的厭惡。其實不全是這樣，有的前任拉黑你，他也沒那麼討厭你，就是看到你還是那個樣子走不出來，也沒有任何改變，反而對TA的工作，生活造成了幹擾。既然你們不合適，又對彼此造成消耗，那乾脆先拉黑你讓彼此冷靜一段時間，也許某個夜晚TA突然想起你，想知道你最近過得怎樣，還會拉出來看看。

也有的前任拉黑你，是因為TA已經明確給你說分手了，你還不斷乞求，糾纏，甚至有時說狠話，那TA情緒一激動也可能把你拉黑，但過後想想，其實你也沒那麼討厭，但礙於面子，也不想重新加回來了。不是所有的拉黑都是情況很嚴重的，拉黑中也包含了一部分假性分手。

有的姑娘，比較任性，吵架後就把對方拉黑了，說如果對方在意她，是能找到她的，這種做法雖然不可取，但如果你還想重新和她在一起，你就要想辦法找到她，比如她可能拉黑了你的微信，你可以在微博，支付寶，抖音找找她，她通常都會給你留一個窗口的。該認錯認錯，該哄就哄，等她情緒好了，你也該講道理講道理，調整下你們的溝通方式或者相處模式。這類姑娘其實不壞，就是不會正確表達自己需要，你要學會引導她。

還說來說說被拉黑後，要如何挽回吧。

一：斷聯或者冷凍一段時間

斷聯，顧名思義就是斷開聯繫，停止和對方的一切聯繫，時間是一個月以上。主要用在你們倆分手後鬧得很僵，對方看到你，想到你就會很厭惡，TA為了避開與你的聯繫，可能已經拉黑了你所有的聯繫方式。這種情況下，你必須要斷聯，不能再去糾纏，而且時間還要久一點，才能消除TA對你的厭惡。冷凍就是暫時不去聯繫對方，先冷靜一段時間，主要適用於對方沒那麼厭惡你，只是在衝動，無奈之下拉黑了你，時間根據情況來定，一到三周比較合適。

二：自我重塑

在斷聯這段時間，你不是什麼都不做，等過了一段時間直接和TA聯繫就行了的，這樣效果會大打折扣的。

愛情的本質是吸引，吸引的本質就是價值，價值分為內在價值和外在價值（也可以稱為軟價值和硬價值),主要包括長相，身高，學歷，職業，家境，財富，性格，情商等等。你現在被分手了，那說明你在TA心中的價值是不高的，是和TA不匹配的，你就要檢討下自己你在這段感情中的不足，導致TA提出分手的原因是什麼，你再進行提升。

提升分為內在價值和外在價值，我分開來說。

（一）內在價值

內在價值主要包括性格，情商。TA和你分手了，肯定是你身上有著TA不能接受的性格缺陷，你們之間有著無法調和的矛盾，而這些問題一直沒有得到解決，漸漸消磨了TA對你的愛意，TA覺得和你之間看不到未來。也可能你平常說話，做事讓TA很不舒服，一點愉悅感都沒有，和你相處堵得慌，本來TA買件新衣服穿在身上想讓你誇誇，你卻說浪費錢或者太土。這些都會讓TA不斷在心裡判斷你的價值，最後決定能否和你走下去。TA都提出分手了，說明很可能你這方面TA是很不滿意的。

（二）外在價值

有句老生長談：沒有人有義務透過你邋遢的外表去欣賞你內在的美。有的人在單身和戀愛初期的時候，都喜歡好好打扮自己，希望可以遇到好的伴侶。但有部分人在戀愛一段時間後，覺得有人要自己了，就懶得打扮自己了，頭髮五天洗一次，衣服一周換一次，皮膚也懶得保養了，體重還飆升了幾十斤。就更談不上什麼衣品，穿衣搭配了。整個人就是一副油膩膩的樣子。

有的人是在分手後整個人萎靡不振，鬍子拉碴，整天借酒澆愁。這樣的狀態前任是不會對你產生半分憐憫的，還會覺得你這個人意志力太薄弱了，失戀了就成這樣了，以後生活中遇到更大的事不是更加要死要活嗎？TA反而會對你避而遠之。

正確做法是：分手後，你積極調整自己的情緒狀態，跑步也好，蒙著被子

大哭一場也好，出去旅行一次也好。這些都可以讓你的心情變得輕鬆一點。過後不管在外在形象還是內在心態上都要讓自己有一個飛躍。外在，該減肥減肥，該打扮打扮，生活狀態上，養成樂觀積極，充滿正能量的心態，讓前任再次看到你時能刮目相看，重新被你吸引。

三：復聯

復聯就是重新聯繫對方。這是需要前提的，要麼你的提升很大，要麼TA對你產生情感回流，最好是兩者都具備。

提升很大，就是比如你認真分析並且改變了導致你們分手的問題，比如你以前很 作，通過最近的反思和學習，你確實認識到了這樣的方式不好，你變得更理解他人了，更能為他人著想，並懂得了正確的溝通方式。或者你之前託付心態很重，事事都想依賴他，經過這次分手，你也懂得了他的不易，以及他也需要空間，於是你積極發展自己的興趣愛好並找到了可以從中獲取很多快樂的興趣愛好，你發現愛情只是你生命的一部分，除了愛情你還有很多事需要做。或者你整個戀愛期間變得邋裡邋遢，體重飆升三十斤，這段時間你用心減肥，明顯瘦了，還學會了服裝搭配。

TA對你產生情感回流。這種情況主要發生在分手時，TA並沒有很厭惡你，只是你的糾纏，乞求讓TA當時心生反感拉黑了你。但後來情緒平復了，TA某天經過一家你們曾一起去玩過的遊樂園忽然想起你們曾經在這裡的快樂時光，或者看到某件物品突然想起你其實也是很不錯的。你們有一段時間沒有聯繫了，TA對你有些好奇，有些想念，想看你過得怎樣，於是通過共同朋友問起你的情況。

能兩個條件都滿足的復聯當然更好，只是很多人沒有那麼幸運。既然都拉黑了，大多情況還是很嚴重的，TA主動找你，問你的可能性不是很大。這往往就需要你在有了很大提升後主動去復聯。根據對方性格，採取不同方法，如果對方性格溫和，重感情，你也可以直接去添加，或者在添加的時候說自己工作上有什麼需要TA幫忙，或者家裡誰誰誰要高考了，想考他們學校的某個專業，想找TA了解下情況。加TA的理由要是一些客觀理由，一來可以加TA顯得理由更充分，TA也沒那麼容易拒絕，二來可以隱藏你的需求感，降低TA對你的防禦心理。如果TA通過了很好，萬一沒通過也不要緊，你可以通過共同好友，偶遇等方式重新與TA建立聯繫。目的就是讓TA看到你的蛻變，勾起TA想了解你的好奇心。

四：邀約見面，複合

經過上面幾步的努力，你和TA的關係漸漸緩和了，你們能像朋友一樣交流了甚至都有一些曖昧了，你就可以嘗試邀約和TA見面了。最初可以來個模糊邀約，比如：最近某某店裝修了，看起來更有格調了，菜品也增加了很多，同事前些天去過，說味道很不錯，哪天有空，可以請你。如果TA回覆說：好啊，你就可以選個大家方便的時間再次邀約，一起去就可以了。見面是很直觀地展示自己的方式，那天，你可以好好打扮自己一番，在和TA的交流中以及對待其他人的態度中，讓TA覺得你確實變得不一樣了。如果你的模糊邀約，TA表現出推辭，那可能你之前的步驟沒有做好，那再好好去檢查下，查漏補缺，等你們互動的狀態更好的時候，你再進行模糊邀約，直接邀約。

當你能重新被TA吸引，你能滿足TA的需求，你能讓TA覺得和你在一起很幸福，TA自然就願意和你複合了。

祝天下有情人終成眷屬！

以上，希望可以幫到大家！