德州晚報全媒體記者俞榮
無論哪種人際關係，兩人之間或多或少都會有對彼此的不滿，有不滿就會有憤怒，而且憤怒不會因為被壓抑而消失，它用另一種方式表達出來，這就是心理學上的「隱形攻擊」。
生活中，「隱形攻擊」的例子比比皆是，比如朋友在你背後搬弄是非，同事不配合你工作，更有甚者在你背後「捅刀」。
國家二級心理諮詢師張尚坤表示，隱形攻擊傷害大過直接攻擊，建議如果在生活中遇到這類困擾，可以直接告訴對方你感到不舒服，停止這種傷害，才能避免讓自己陷入惡性循環的怪圈。
本期心理諮詢師張尚坤
熟悉沙盤療法、精神分析、催眠、意象對話、元認知、家庭系統排列等心理諮詢和心理幹預技術。德州市十佳心理諮詢師、平原心理諮詢師協會會長、平原五中心理諮詢師。擅長家庭教育與家長培訓、青少年人生規劃、失眠及各種心因性的軀體疼痛、學生考試焦慮、學生厭學導致軀體症狀、提升學生學習的動力、恐懼、焦慮、強迫等。
案例一 強勢父母去世，兄弟反目
劉先生的父母去世後，他和哥哥長期偽裝的和睦關係再也演不下去了，兩人為了一套房產爭得惡語相向。年關在即，往年兄弟兩人都要回老家看望親戚們，可今年似乎是去不成了。劉先生最近幾天連續失眠。其實他和哥哥家經濟條件都十分優渥，誰也不差一套房子，不知道兩兄弟為什麼會鬧到這個地步。
張尚坤了解得知，劉先生的原生家庭中，父母都十分強勢，對兩兄弟教育十分嚴格，在他們小時候，經常對他們謾罵、責備、吼叫、控制，還會相互比較他們兩個誰更優秀、誰更乖、誰拿了獎學金，這種比較會讓孩子內心產生極大的不平衡，逐漸產生「我不好」「我不如別人」「我沒能力」的負面信念，就會產生內疚、自責、不自信，甚至會造成很多的嫉妒情緒。
而且，處於弱勢的孩子，不滿的情緒長期無法表達，就會轉變為兄弟間的相互攻擊，這種情緒會在父母去世後集中爆發出來。
案例二 溫柔賢惠的妻子總是小錯不斷
在夫妻關係中，隱形攻擊則更為常見。秦先生始終想不明白一個問題，他的妻子溫順賢惠，但是，經常在一些小事上出狀況，比如經常不小心摔碎碗，或者經常約會遲到，每每此時，兩人就會十分不愉快。
經過認真探究，心理諮詢師發現，秦先生的控制欲很強，他常常不允許妻子跟她的朋友一起玩，甚至連妻子的髮型、衣著都要他來決定。妻子害怕丈夫的強勢，不敢當面反抗丈夫的支配，所以就用了另一種方式表達不滿，比如打碎東西、遲到等。
現實中很多夫妻是這樣的，我明明對你不滿，可是不說。但是他們也不會一直任由自己壓抑下去，他們會故意去摁下對方身上的情緒按鈕，明知道這麼做會點燃對方的怒火，可還是故意摁下去，看起來好像是不小心，其實蓄謀已久。
分析 隱形攻擊傷害大過直接攻擊
你喜歡交什麼樣的朋友？心理諮詢師建議你多交會表達自己憤怒的朋友。因為每個人都有憤怒的情緒，而那些永遠對你笑臉相迎的人，會用另一種意想不到的方式回報你。
國家二級心理諮詢師張尚坤介紹，這些沒有直接表達出來的憤怒，被稱為「隱形攻擊」，它一方面指向於外，一方面指向於內。指向外的是關係中弱勢的一方通過拖延、躲避、故意激怒、暗中報復等非直接方式，向強勢一方表達因地位不平等而累積的憤怒；指向於內的則壓抑自己，認為自己沒能力、沒價值、不夠好等，用自卑的想法來傷害自己。
通常，「隱形攻擊」的殺傷力，要遠遠大過直接攻擊。它會破壞關係，甚至危害家庭，更可怕的是，「隱形攻擊」不在乎輸贏，只在乎一次報復的機會。而且，一般「隱形攻擊」者都不同程度地存在著自卑情節，一受挫就會把矛頭指向自己。嚴重受挫，矛頭完全指向自己時，就形成了抑鬱。
建議 說出自己的真實想法，避免陷入「隱形攻擊」怪圈
避免受到和形成隱形攻擊最好的辦法，就是說出自己真實的想法。這其實並不簡單。想像一下，當有人請你幫忙時，你會不會說出自己的真實想法呢？有時候你心裡明明想說「對不起，這個忙我幫不了」，可嘴上卻說「好的，我可以幫忙」。因為你可能會害怕拒絕了，給對方留下不好的印象，對方會說你不好，會不喜歡你，這些都是價值感低的表現。
遇到這種情況，建議你反向思考一下，即便你幫忙了，你的內心就真的平衡了嗎？長此以往，這會讓你耗盡精力，甚至崩潰。
建議你當感到不滿時，就努力讓自己冷靜下來，要麼用同理心代替怨恨，要麼就與對方正面交流，要學會合理地表達自己的憤怒，不要攻擊他人的人格。如果你曾經對別人進行過隱形攻擊，希望你能對自己的情緒多一些接納和理解，去覺察自己的經歷對你現在人格的影響，然後以更真實灑脫的姿態面對自己、面對他人、面對生活。