如果你想成為一個領域的專家，傑出者，那《刻意練習》就是個寶藏

2020-10-13 撿書小逸

文/撿書小逸

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經常會聽到有人說，一萬小時定律。

看到的解釋是這樣的：格拉德威爾在《異類》一書中說過：「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。

1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成超凡的必要條件。「"他將此稱為「一萬小時定律」。這就是所謂的一萬小時定律。

我以前對這個定律也是深信不疑的，可是看了《刻意練習》之後，顛覆了我對這個定律的看法。

《刻意練習》是作者是安德斯·艾利克森。首次提出「刻意練習」這個概念的是佛羅裡達州立大學心理學家K.Anders Ericsson。

作者在書中說：刻意練習，目標細而微，可操作，有計劃。能否自我檢查是決定練習效果的決定因素。

如果從一萬小時的定律去解釋，只要我們在某一領域花了一萬小時，就可以成功了。可是轉念一想這就是拼的時間數量，只有用對方法才行。

有人會說，那學霸不就是比你花了更多的時間學習才是學霸的嗎？其實並不是。

有些學霸的課程知識早在課堂上掌握了，他只是比較自律，或許是在學別的東西呢！當然也有一心撲在學習上的，但是是以有方法的學習，不是一味努力。

好比學渣和學霸一起在圖書館學習了6小時，你覺得誰掌握的好呢？時間其實是一樣的。

當然，如今的我們也渴望有所成長，成為一個更優秀的自己。如果想提高真心建議去看看《刻意練習》這本書。

匈牙利心理學家拉斯洛.波爾加在研究了各個行業領域中數百個被認為是天才的人之後，得出這樣的結論：正確的養育任何一個孩子，都可以將他變成一個天才。

各行各業，所有傑出的人物在邁向卓越的過程中所走路的一致，都經歷了4個截然不同的階段，即：產生興趣，變得認真，全身投入，開拓創新。

第一個階段：產生興趣

大人以一種好玩的方式向孩子介紹他們最終從事的領域或行業。把它們當成玩具送給他們。

首先，父母給孩子大量的時間關注和鼓勵。其次，父母往往會以成就為導向，並教孩子一些重要的價值觀。比如自律，刻苦，負責任以及建設性的運用時間。特別強調的是，產生興趣的另一個動機是兄弟姐妹的激勵作用。

第二階段：變得認真

保持興趣和動機，在這個階段裡，父母可以幫助孩子確定日程安排。

對於孩子的進步，父母給予支持，鼓勵和表揚。如果孩子難以按照他們的練習日程來練習，父母可能採取更加極端的措施來幹預。

那些動機必須來自孩子的內心，否則它不會長久。

第三階段：全力投入

這些未來的傑出人物，在十二三歲或者十五六歲的時候，要付出巨大的投入，才能成為自己領域或者行業中最傑出的人物。儘管有人提出，隨著年齡的增大，人們的技能出現退化的觀點，很大程度上是因為他們減少或停止了練習。

全力投入，依然定期的參加練習，他們的技能並不會隨著年齡的增長而大幅度的下降。

第四階段：開拓創新

這是四個階段中最難理解和最有興趣了解的階段。

創新離不開刻意練習，同時需要開拓者在超越前輩時付出更多努力。

最後：

刻意練習的核心觀點是：

那些處於中上水平的人們，擁有一種較強的記憶能力：長時記憶。長時記憶正是區分卓越者與一般人的一個重要能力，它才是刻意練習的指向與本質。

那些卓越的專家，能夠將工作記憶與長時記憶對接起來，在進行自身熟悉的專業活動時，能夠調用更大容量的工作記憶。

一般人怎樣才能得到長時記憶呢？刻意練習的任務難度要適中，能收到反饋，有足夠的次數重複練習，學習者能夠糾正自己的錯誤 。

無論你身處哪個行業，想要成為傑出的人或是專家，不是漫無目的的去花時間練習，而是有目的的，朝著目標去做。

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