挽回前女友，怎樣做才能成功挽回愛情？

挽回前女友，其實很多時候也要看具體的情況的。

你們之所以分手，是因為兩個人都有責任，她沒有再意，你也沒有處理好；當分手之後你要挽回但不成功，也是因為你犯了一些很離譜且不自知的錯誤！你以為要挽回她，就要真心誠意，只要有誠意有真心就能把她討回來…對於你們的這種想法，我真的覺得又可憐！又可氣！

挽回不僅僅關乎你的想法、態度，更重要的是你具體的行為和措施。

一、為什麼要動起來才能解決眼前的問題

分手是一個長期造成的結果，長年累月已經讓她認定了你在她心目中的形象，分手後的這短短一段時間內無論你做什麼，都只會起到反作用。你繼續找她鬧，她會覺得你執迷不悟無藥可救！你說，哦老師，我是找她認錯的。

那麼我告訴你，她不會覺得改過自新了，她只會認為：你又再裝了，別在那假惺惺的了！

所以你看，無論你是不是真心誠意的悔改，她都會以最壞的惡意揣測你。這時候，無論你說什麼，都是白說！你把你的心窩子掏給她看，她都會覺得是假的。那麼現在你聽好了啊，我們在語言上沒法勸她，沒法溝通。那我們就從行為上來勸她，來溝通。

日常生活教給你們一個常識，那就是人的行為是有這個人的想法態度來控制的。這也是你面對分手，想挽回時做錯這麼多事的原因。

社會學家已經基本證實了一個真相，那就是：行為決定態度。這幾十年，無數心理學家和腦科學家已經表明，很多時候，我們作出行為之前，腦子裡的態度和想法都是曖昧混沌的，而當我們做出了行為之後，我們則會馬上對自己進行自我說服，讓我們覺得這是我們自己一開始就決定好的。

二、不僅要做事情，還要做對才行

1、第一種錯誤，分手後糾纏

小林和女友是一所大學的，兩個人吵架也不是一天兩天了，這次特別厲害，女友氣不過直接提了分手。這是女友談戀愛，一年多來來第二次提分手。小林一聽，火來了，直接去女友教室門口和宿舍門口堵。堵到了就一頓臭罵。那麼結果肯定是爆炸了，女友直接請假了躲在出租屋裡面。

這事過後，小林覺得有點過了，不過又不甘心就這麼結束了，所以又纏著對方給個說法，一定要約出來講個清楚。前段時間驚動了校方和女方的家長，女友在各方面壓力之下，最終還是出來見了個面。小林以為可以一訴衷腸，結果對方全程不說話，小林無論說什麼她都沒反應，最後撂下一句分手吧，以後別再搞這些了，瀟灑離開。

其實分手之後，女友的最強烈的感受是什麼？是生氣！生氣是什麼啊，是情緒的一種，對不對？而至於複合不複合，這是一個認知判斷。

情緒是先於認知的，進而引導認知。你今天遇上好事開心，看到花花草草都覺得可愛；你今天錢包掉了，看到什麼都覺得心煩。這是大腦結構導致的，情緒永遠在行為的前面引導和影響你的的行為和認知，懂了嗎？

小林找我說他想不通，為什麼以前百依百順的女友現在硬的不吃，軟的也不吃，是不是兩個人真的不合適。我問你，現在他女友是在考慮合不合適這種問題嗎？顯然不是啊！現在他女友就是一個心情極度煩躁的人，只要看到和小林沾邊的，那一定都是極度負面的。她在這種情況下去尋求對方的答案，如果有正向的、好的答案，那才是真的奇了怪了。

你的行為：糾纏/騷擾

她的情緒：煩躁/鬱悶

她的行為：抗拒/憤怒

她對你的態度：討厭你，不相信你說的一切解釋，拒絕你

2、第二種錯誤，分手後示弱

除此之外還有另外一種類似的情況，小張剛工作一年，和女朋友是姐弟戀。她女朋友腳踏兩條船被發現了，之後兩個人就冷戰接分手。小張找到我的時候，兩個人已經分手兩個月了。分手是小張提的，女友還挽留了好久，結果小張一氣之下還是分了，分了就想挽回了。

但是小張無論如何就是踏不出去這一步，滿腦子都是前女友和另外一個男生卿卿我我的樣子，但是，又不能放下，竟然，時不時還要發一兩條消息去問問對方的情況！甚至很多時候說著說著就哭了，聊著聊著就成了哀求，是哀求，不是抱怨。但是你說，這種哀求會用嗎？我告訴你，有用，但是是負作用。

小張現在就是一個祥林嫂，沒有人願意一次又一次的聽祥林嫂倒苦水的。第一次可能會同情，第二次她覺得還有一點責任，第三次，第四次，第五次，總有一次，你再找她，她會冷冷的回覆你說：不要再聯繫了。

人的耐受性是有限的，就算對方真的對你抱有同情心和責任心，在一次次消耗下，這些優勢都會慢慢用光，到時候就真回天乏術了，明白了嗎。

像男方出軌、小三這種情況，無論怎樣男方多多少少內心都是由一點理虧的，她就是需要一個贖罪的機會，好讓她出軌出的名正言順。

這個例子中，小張女友的內心是有很強的贖罪衝動的，而小張正好給了她這個機會，讓她可以一點點的放下這段感情，至少在道德感上不會再有負擔，一旦等到她的負罪感消失殆盡，也就是小張這段感情徹底宣告破產的時候了。再者，誰又會喜歡一個負能量滿滿的怨婦呢？

你的行為：自閉/示弱

她的情緒：同情

她的行為：贖罪

她對你的態度：可憐你，遷就你，為徹底分手做鋪墊和心理準備

3、第三種錯誤，分手後討好

最後一種，也是典型的，最容易犯的一種錯誤。球球剛剛工作，和女友是在網上認識的，異地戀沒有基礎，就很缺乏安全感，缺乏安全感就會吵架，三天一小鬧，五天一大鬧，高強度的爭吵讓球球的女友徹底忍無可忍了，三個月前堅決的分手了。

球球這哪能幹啊，以前在一起就怕她出軌，現在不住在一起了，更是天天都在害怕，怕她第二天就左擁右抱了。面對這麼一個優秀的女孩子，肯定是不缺追求者的，於是在兩個人關係比較緩和之後，所以球球做了一個，愚蠢至極的決定——準備百依百順，再也不爭不吵了，希望以此來把她勸回來。

在這斷斷續續的幾個月裡，兩個人的關係是球球這邊，完全單方面的，跪舔，那這麼做的效果怎麼樣呢？結果是，前女友前幾天大全面地拉黑了球球。

最終前女友那裡出現了什麼情況呢，有可能是找到新歡了，也有可能只是單純的膩了。我們經常說在關係中，往往會出現一個高位和低位，其實這並不是說低位就一定是糟糕的，高位就一定是OK的，畢竟一個願打一個願挨，何嘗不是一種融洽呢？

但是，但是但是，但是如果是在挽回中，挽回方處於低位，那就一定一定要完蛋。我不要求你處於高位挽回，但至少，你要保持一個平級

在球球的案例中，球球很明顯就是一個低位，又是一個挽回者，那就是低上加低，能夠完美挽回就有鬼了，當然，更大的可能是挽回都沒法挽回。

你記好了！當你處在一個低位討好者的角色中時，就等於立刻給對方制定了一個控制著的角色，對方當然自然而然的進入角色，一旦進入角色，對方就不會思考任何自己的錯誤，她會很自然的把鍋全部甩在你身上。那既然錯的都是你，那豈不是只要和你分手，就是正確的選擇？你也不要怪她，她也沒得選，因為就是你把她推上這個位置，做這個決定的。

你的行為：認錯/討好

她的情緒：徵服感

她的行為：甩鍋/玩弄

她對你的態度：責難你，認為你是分手的罪魁禍首，配不上她

三、分手後你應該採取的正確措施

同學們看到了嗎，一步錯，步步錯。無論你的初衷多麼真心實意，多麼刻苦銘心。只要，你做得不對，對方就根本感受不到，甚至！還會感受到完全相反的意思！

對挽回沒有一點點正面的作用，全是負面的。接下來我具體說一下，在分手之後細化到，你手上要做的，具體的事情。這些可都是幹的不能再幹的乾貨了，一定好好看，記在腦子裡，再靈活運用。

1、切斷負面的條件反射

什麼是條件反射，就她一想到你，立即就會聯想到與你相關的事情。

在你們熱戀的時候，她第一件想起的事情，肯定都是美好的，所以她會不自覺的微笑，心裡暖暖的。但是現在呢？

她一想到你，那肯定想到的是分手的或者吵架的負面事件啊，所以她只能不自覺的皺眉頭，胃一陣痙攣。你要明白，這個條件反射，只能等時間慢慢淡化，就連她自己都沒有辦法控制。既然她不能控制，我們就幫她控制。

你能做到最大的幫助就是，在這段負麵條件反射時期裡，儘量不要讓她想到你，懂了嗎。

人的記憶是有彈性的，過一段時間，她再想起你的時候，就會開始閃過一些美好的畫面了，直到她開始再次想起那些美好的時刻，這個時候才算是渡過了危險時期。

這段時期，你都不要出現在她的眼睛裡，你最好徹底人間蒸發，好像從來沒有出現過一樣。所以，就千萬千萬千萬，不要，去主動的登門到訪，去糾纏甚至去鬧，去吵。

這是徹徹底底的作死，這個適用於任何場景，任何情況。你不糾纏，她就沒有機會拒絕你，也不會出現任何針對你的負面情緒，對你的認知和態度就能保持在最安全的地方，不會再惡化。

不過，並不代表你真的要消失，好友不用主動刪除，如果沒有拉黑的話不要主動拉黑。如果有共同的朋友，儘量維持這些共同好友的聯繫，但是要避開和她出現在同一場地的情況。這是為了後面復聯方便，但是，一定不能沉不住氣主動去聯繫！記住了啊！

2、自我提升，改變雙方的認知

其實，上面的三個例子的女主，都有一個共性——就是在物質或者精神上，資本不夠，與其她女性相比缺乏一些競爭力。有的是在精神上，貼心程度，理解能力，安慰能力，共情能力等等，不然也不會吵得不可開交。

有的是在物質上，在年齡上，在長相上，在家庭背景上，這是客觀層面上存在的差距。這些因素或多或少的讓你們的感情或者婚姻陷入危險的境地，也是讓你感到極度不安全的點。

首先從心態上說，包括每個學員我都會給她們說，要清楚，這段感情是有沒法挽回的可能的。

是的，世界不是圍繞著你轉的，每個人都有每個人自己的選擇，總不能把她抓過來洗腦吧。但是！你是可以圍繞著你轉的，你可以讓自己變得更好，更自信，更清晰的看待這份感情。當你變得很好之後，她才能有很大的可能再次被你吸引。

當然，這是個很長遠，很長久且很需要人指導的一個過程，篇幅有限，我肯定沒辦法在這展開來講了。所以！我這裡說幾個快速的，能夠改變你在對方眼中的形象。

①首先是外貌，這是一個人的精氣神的外在體現，更重要的是，髮型，妝容，穿衣風格——你在分手之後煥然一新，這會讓她對你產生一個刻板印象的割裂，把你現在的你和之前吵架的你分離開。

②另外一點是精神層面的，如果你的微信還沒有互刪，你可以發一些正能量的，真心的感悟。也可以是一些好書的摘抄，當然要積極的。這些相關的文字、照片可以讓你看起來是個獨立的知性女性，與之前吵架的形象劃開界限。當然不要主動給她看，她有心了，度過了第一步的負性階段，自然會來看你的，再說一次。你要沉

3、重塑對方的內投射

內投射是精神分析中的專業名詞，我以後會在找機會細說。你現在可以簡單粗暴地理解為，對方對你的長年累月積累起來的印象和態度，也就是你在她心目中的樣子，以及她覺得該有的樣子。

關係中難免會有高位和低位，當然有人樂在其中，如果高低差距不大，那麼無傷大雅；如果差距很大，那也就意味著這份感情是非常不安全的。你要想重新找回關係中的平衡位，就需要提升自己的自我認同和自我認知程度，當然這也是個大工程，我這裡說一些較快的，能夠立竿見影的，改變高低位置的手段。

簡單來說就是保持高冷，高冷一點！老娘很高貴，你沒有機會！要的就是這種感覺，讓對方知道愛情是一個雙選。

①具體在聊天的時候，你就不要秒回了，拖她一會兒又能怎樣呢，該是你的她就不會跑。你回復的太快，對方會馬上獲得安全感——哦，原來你還在我的掌控之中。她一旦有這樣的感覺，就會很自然的回到高位，對你之後的行動非常不利。

②同理，當對方要約你的時候，不要高興地忘乎所以，不要馬上答應，拖一下，再拖一下，不要讓她覺得你是一個easy girl。不過，最後還是要答應的，這叫給出甜頭。只有歷盡千辛萬苦，跋山涉水求來的果實才會分外的香甜。所以，重要的事情說三遍，一定要沉！住！氣！

四、掌握她的心理，才能事半功倍

以上是分手之後，具體要做的一些小乾貨，這個話題是可以講的很深很深的，當然小技巧也有很多，根據不同的情景，這些都會做一些微調。但是上面說的這些，幾乎可以說是萬能，萬金油的乾貨。以後有機會的話，我可以由今天提到的內容展開出去，多說一點。

在分手和挽回這種感情的事情上，一定不要想當然，你的想當然，想得越多，錯的越多！你一定要清楚她內心的活動規律，知己知彼百戰不殆。摸著石頭過河，就是把你的感情扔在了輪盤上去賭概率，賭她吃這一套。那麼，又有多少情感受的起一次次賭呢？賭徒的下場最終只有人財兩空。

所以你一定要掌握、了解對方的心理，打有把握的仗，確確實實的爭取這份感情。只要你的做法是對的，就一定會有正向的作用，那麼這次的提點就到這了，最後還是希望你的戀情，順利也好，坎坷也罷，無論結果如何，千萬不要在這個過程中，失去了自己，前路漫漫，加油。