憤怒，是一種權利 | 若杉隨筆

​Sergey Basov |馬裡埃爾

文｜若杉

寫慣了結構規整的長文，突然想嘗試更為輕巧的隨筆。

隨筆，沒有刻意的結構，也沒有深度的探討，只是一些飛入腦海中的瞬間想法。

未來，我的隨筆裡，有對生活的思考，有心理諮詢的感悟，也有自由職業者的日常白描……

總之，是隨性記錄的片段文字，給你做飯後小點。

希望喜歡。

01 關於憤怒

憤怒，是一種可被控制的情緒。

舉個例子：你下班回家，看到孩子把家裡弄得亂七八糟，鞋子、衣服滿地亂扔，連新買的口紅也被折斷了三根。你見此情境，所有的憤怒在一瞬間被激發，對著孩子怒吼，甚至拳頭都舉了起來。

這個時候，你接到一個電話，是上司打來的。上司說，你新寫的方案依然不完善，需要再次做修改。你心裡的怒火升級，但依然可以和顏悅色地跟上司說：「好的，領導，我這就按您的意思修改。」

所以，憤怒是可選擇，可控制的。

人為什麼會憤怒呢？

首先，憤怒代表了一種權力。每一次的憤怒，你其實都在內心盤算和評估過：我可以憤怒嗎？

在評估過後，越是擁有憤怒的權力，憤怒表達的就越充分。領導可以對下屬發脾氣，媽媽可以對孩子發脾氣，但那個弱小的無人可發洩的孩子，就只能衝著家裡的寵物或者布娃娃發脾氣。

其次，憤怒代表了邊界被侵犯。當你感到憤怒時，一定是某種心理或事實的邊界受到侵犯，簡單來說，就是你感到不舒服了。無論是因為孩子把家裡弄亂還是上司讓你改文案，當你憤怒時，一定是內心有了不愉悅的感受。

這個時候，你依然會做出兩種選擇：發洩或者不發洩。

可發洩的憤怒，讓別人學會尊重你的邊界，比如，提醒孩子以後別把家裡搞得太糟。

不可發洩的憤怒，讓你開始調整自己，比如，面對上司改方案的要求，你選擇下次儘量做好一點，不讓他有機會責難。

我們常常談消滅憤怒，消除憤怒，似乎憤怒是敵人。但其實，憤怒是指示牌，提醒我們那裡不舒服了，需要作出調整，調整自己或提醒別人。

我們所需要處理的，永遠都只是過度的憤怒而已。

02 關於討好

每次談到討好，都不由地想到，父母是最愛孩子的人，但有時候也是最殘忍的人。

一個懂得討好的人，他討好的第一個人，通常都是母親。

為了得到更多的愛，更好的關注，他學會了聽話，學會了乖巧，學會了忍耐。長大以後，他又把這種隱忍的個性帶到生活中，去討好更多的人。

但是，他討好的源頭始終是父母。

父母把孩子帶到這個世界，是為了給孩子更多的愛，還是讓他們學會討好自己呢？

03 關於逃避

這裡，想著重聊聊「父親」的逃避。

參加諮詢師的督導會。會上討論的是個抑鬱的母親。這位母親有兩個孩子，其中一個患有嚴重的先天性疾病。在過去6年的時間裡，母親舍掉了一切社交，帶著孩子四處看病。

在這個過程中，父親幾乎全程消失。

母親的抑鬱，一方面是不堪重負，另外一方面是用疾病呼喊，希望丈夫能幫他分擔一些家庭的重擔。

但丈夫美其名曰：我在為了家庭的未來努力，我在掙錢。

有多少父親，假借「家庭」之名，去實現自己的夢想。

其實，沒有家庭，他們同樣會去努力拼事業，這原本是出於自身的需求，卻被冠以「為了家庭」之名。他們藉由此，逃避家庭的責任。

對於眾多捨棄事業，為家庭付出的母親來說，這是不公平的。

04 關於改變

早上被夢驚醒。

是做了很多次的關於考試的夢。夢中，馬上要參加考試，而自己還有好多的題目沒有做。跑去樓下小賣部買了大量的空白作業本回來，想著把作業補齊。

但面對成堆的空白，感到絕望。

做這個夢，想必是因為高考馬上要到了。我05年參加高考，距今已有十五年，但關於考試的夢，幾乎每年都會做幾次。

大概是應試教育留下的陰影。希望今天參加高考的學生一切順利，希望高考留給你們的是美好的回憶。

驚醒。決定去吃早餐。

長久的習慣是早餐只吃酸奶。一來因為習慣性晚睡，早上起來吃過剩的食物，會影響中午的食慾。二來因為上午通常安排文字的工作，太多的碳水攝入，會影響大腦工作。

因為意外的早起，簡單收拾，出門去吃早餐。

發現這樣清新的早晨已經很久沒有感受過。吃到了久違的油條豆腐腦，幸福感陡然升起許多。

有時候，會抱怨，生活進入無味的循環。但稍稍改變其中的一個元素，生活就會有不一樣的風景呈現。

我常常在想，生命很長。人們究竟如何保持對生活的熱情？

大概，是這樣不經意的變化一直會發生。

05 關於「熬」

有初入諮詢師行業的朋友問我：如何度過初入行沒有來訪者、收入很低的幾年？

我回：「熬過去。」

她又問：「怎麼熬？」

我把公眾號後臺截圖給她。

4年的時間，400多篇的原創。其實沒有刻意熬，就是這樣一日一日認真地讀書、思考、寫作、做諮詢。

生活就慢慢有了變化。

有點後悔跟朋友使用「熬」這個字，太過苦情。

其實，所謂熬，不過是用自己的姿勢認真生活。

這段時間，《隱秘的角落》大火，許多寶藏演員被挖出。比如，張頌文。

有人心疼他，演技堪比教科書，但四十幾歲的年紀，依然買不起房。

他回，」演戲20年，日子總有窘迫是真。有一段時間，市區的房子租不起了，就搬到遠郊的農村。很苦嗎? 並沒有。租的平房雖然質樸但我收拾的非常舒適，滿園都是我種的花花草草，這樣的生活氣息給了我很大的安撫。」

我喜歡這樣不刻意凹造型，懂得享受任何境遇的生活態度。

同樣是困難的日子，有人選擇咬牙熬過去。有人選擇一邊用心生活、一邊如滋養花朵般滋養自己的技能，靜待綻放時刻。

我希望，我是後者。

—The end—

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這個月在讀的是《給心理治療師的禮物》，書友可以在讀後自由分享自己的讀書感悟。每月會結合讀書打卡的次數和質量，評出5名優質讀書人，發放99元現金獎勵。

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