如何判斷一段感情是否有複合/挽回的必要?

已經N次討論過這個問題，但每一個諮詢者的第一個問題永遠是這個，不管看了多少關於這個問題的答案，還是要再問一遍。

今天來一起研究這個問題的答案。

回答這個問題之前，希望此時的你情緒是穩定的，正向的。如果在這份感情裡你是真心付出過的，你被分手後的情緒一定是悲傷的。心理學上講，悲傷分為五個階段：第一階段【拒絕/否認】，第二階段【憤怒】，第三階段【協商】，第四階段【沮喪】，第五階段【接受】。

對標分手後你的情緒體驗過程：第一個階段的情緒就是：拒絕接受。第二個階段我們會感受到被拋棄、受到對方的傷害、回想過去的時候會產生內疚的情緒等。第三個階段，由傷心變為憤怒，產生恨意，變的敏感多疑，有時甚至會想到報復對方，甚至做出一些不理智的行為，比如自殘、去找對方撕逼等等。第四個階段開始有目的性嘗試慢慢抽離，因為我們不可能長期陷入這種悲傷，這時候我們會慢慢反思自己之前的感情，回憶過去，變的很安靜、會感到孤獨。第五個階段，開始慢慢調整自己的生活狀態，情緒會恢復正常，不再把情緒依託在別人身上，會思考怎麼來解決問題。第六個階段了，完全接受分手的現實，重新擁有了希望，開始新的生活。

如何判斷你的感情是否還值得挽回？希望你和我討論這個問題的時候你最好處於情緒體驗的四，五，六階段。如果你處於前三個情緒體驗階段和老師研討這個問題，那我們將會陷入一場無結果的辯論中。

好，假設你現在的情緒體驗體驗處在後三個階段，冷靜回答以下三個問題。

1.為什麼要挽回？=挽回的目的是？

習慣了有對方在身邊的日子，分手後覺得不習慣？付出大量的時間成本和金錢成本，你不甘心？竟然是TA提出分手，想複合後報復？TA的身上有太多的資源可以利用，分手會導致你的某些計劃打亂？

接待的很多諮詢者，想複合是因為自己的不甘心。不能及時止損，只能讓自己承受更多的痛苦和打擊，因為哪怕真的挽回，也會讓對方滿心的優越感再去繼續這段關係，到那時失去的更多，而且沒有其他獲得幸福的機會，千萬不要因為一時的執念而毀掉自己本可以幸福的機率。

如果想到TA腦子裡都是滿滿的愛，TA也足夠優秀讓你傾慕，餘生可能無法遇到自己再這麼喜歡的人，那就快速開啟你的挽回旅程。

2.你們適合在一起嗎？=造成你們分手的根本矛盾能否有效解決？

分手會有諸多原因，是見異思遷的劈腿，還是因為三觀不合的分歧，當然也可能源於親友的參與和不肯定，同時也可能是一時情緒化的衝動。感情是很微妙的，從激情到平淡，再到冷漠無視對方，不想好為什麼分手，那麼一定會重蹈覆轍。

分手原因和過程其實暴露的是兩個人不可逾越的障礙，找出那個原因，別逃避，想想究竟是否真的可以修復和避免，不要僅僅因為不舍和眷戀就去衝動挽回，不然到時候傷害的是雙方，折磨的是彼此。

3.對方對你還有愛嗎？

曾經分開之前這個人對你是否付出過金錢，陪伴，溫柔，真心簡單來說他（她）對你們感情究竟付出投入過什麼，又有多少。投入了比例，意味的不僅僅是表面的浪漫和諧，還有你在前任心中的分量。

想想當初，你需要幫助的時候，他（她）在你身邊嗎？你需要安慰的時候，他（她）在身旁嗎？你被誤解孤立的時候，他（她）會毫無理由的護短站在你身邊嗎？

真的愛一個人可不止是說說而已，可以因為誤會而分開，但卻不能從一開始對方就是那個居高臨下的人。失衡比例太過嚴重的關係，終究這筆債務成為彼此的負累，很難回歸到你以為的幸福裡。

如何判斷一份感情值不值得挽回？當你提出這個問題的時候，其實你的潛意識裡是有三個恐懼點：

1 怕挽回一個不值得/不愛自己的人。2 怕自己之前做的太糟糕，對方已經徹底死心，無法挽回。3 怕挽回後會重蹈覆轍，二次分手。

我建議你可以拿出紙筆，列出來一些疑問，來看看這段感情是否值得挽回：

A 我是否真的愛TA，還是不甘心在作祟？

B 對方是否對我了如指掌，掌握了主導權，你必須低姿態迎合對方？

C 和TA在一起的時候，你的自尊心是否經常受挫，你是否越來越自卑？

D TA對你的事情一點兒都不感興趣，並且阻礙你進步？

E 你和TA在一起以後，沒有了朋友，也很少和家人來往？

F 對方是否能滿足你的要求，達到你的期望？

G 你和TA在一起覺得安全嗎？

H 和TA在一起，帶給你哪些傷害，你能保證TA不會再犯？

當然也不局限於這些問題，最重要的是你和TA在一起覺得開心嗎？你覺得你們的關係健康嗎？

最後，分手後，挽回一定不是第一步，停下來，審視，評估這段感情是否值得你費盡心機地挽回才是你最先要做的，雖然遇到喜歡的人不容易，我們要且行且行且珍惜，但遇到有毒的千米關係和伴侶，一定要懂得及時止損，該放手就放手。

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