「社交恐懼」是一種怎樣的體驗？| 精選故事集vol.3

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精選故事集vol.3：

@故事小助手：

「社交恐懼」是指對於需要和別人互動的社交情景的恐懼或焦慮。

你有「社交恐懼」的困擾嗎？關於社恐，你有哪些印象深刻的經歷和體會？

@一隻匿名小鯨魚：

看到這個話題，本「資深社恐」感到很有話說。

生活中，我會儘量迴避和陌生人不必要的來往與交流。比如，如果是買菜這件事，比起去菜市場，我會更願意去超市，因為菜市場裡要不斷面對各個攤主熱情的吆喝招呼，還必須開口詢價甚至講價，但如果是去超市，我可以獨自自在隨意地挑選。

走在大街上，如果遇到發傳單的人，我會本能地迴避，即便在我沒看到傳單內容的時候，因為和陌生人的這種近距離交流會讓我不自在……

所有人員密集場合，不管是地鐵、集市、聚會……只要人的數量對我獨處空間的擠佔程度超過了我的接受範圍，我就會侷促、不安甚至焦慮……

@1條鯨：

進到新公司，每天面對許多人，在座位上坐著就超尷尬。一般情況下只敢扭頭跟領導講話，可又要注意技巧不能什麼都聊，所以有時候一天就只說幾句話，跟旁邊同事也不說話。

每次開會需要頭腦風暴，我就很沒有話講，除非讓挨個發言，然後老闆補充成一個完整的點子，自己講的才沒那麼幹。

反正是很缺自信吧，沒什麼底氣，做東西或者需要拿什麼東西都是自己去找，很少找人求助。

每天下班後像逃跑一樣離開公司，然後回想在公司的一天，想到有時候可能沒有抬頭挺胸可能駝背了，我就很懊悔。

還有每天跟boss打招呼下班是最難的，因為從那經過不敢看他的眼。很想自然一點，可是做不到，有時候就搞的自己反而像個領導一樣，去招手，然後也不敢大聲說話……一開始我的領導會提醒我聲音太小了，可現在她也基本放棄了。

經常我也會在想，我還能幹多久呢，這樣的狀態對公司也不好啊……我也不知道這算不算社恐，但每次一群人開會，或是像班級一樣坐在一起我就很緊繃，很崩潰。

@一隻匿名小鯨魚：

我也不知道從什麼時候開始，我發現自己有一點社恐的傾向。

高二之前的我都是很害怕被朋友落下的，能一起吃飯就要找人一起吃飯，我覺得一個人吃飯會很奇怪。直到高三重新分班，再到後來大學班級的流動性比較強，所以朋友關係也沒有那麼容易建立起來。我慢慢的就習慣了獨來獨往的感覺。

我社恐的表現特別嚴重的是在面對課堂演講的時候，我總會容易緊張的手心冒汗。尤其是我演講之前，老師也還會說一大段話，或者有其他同學在演講，通常這些時間我都是在放空，沒有辦法認真聽他們講的內容，自己內心很害怕。

還有即使是老師上課點名，我也會很緊張。聽著老師按照點名表念，離我的名字越來越近。我心裡也會容易緊張，我會擔心很多事情，比如老師點到我的名字，但是我的喉嚨卡住了，沒有辦法說出到，會不會很丟臉。

還有一些表現，可能大部分社恐人都跟我一樣，很多時候不願意到一個新的地方去嘗試新的食物or飯堂。總認為去到一個陌生人的地方，需要重新適應很多陌生的人和陌生的事物，這種關係我不知道該怎麼應對，所以乾脆就去避免。

@一隻匿名小鯨魚：

不敢多說話，怕說一句就出錯。

不敢多表達，怕被人恥笑了去。

從來都只是他人的熱鬧，自己躲起來遠遠地看。

在路上，哪怕被打了一個招呼，多看一眼，都可能手足無措。所以遠離人群，不敢靠近。竟讓別人誤以為自己是「高冷」，其實只是不知道如何是好。

但是，沒什麼可怕的。

是人，就都會出錯。

沒有人天生是情商天才，只有克服這一層「恐懼」的障礙，不顧一切地去以自己「小心翼翼」的方式交往，也許不能完全將「社恐」拋之腦後，但一定會有進步。

@故事小助手：為你積極的心態點讚~

希望每個「社恐」的人，都能被這個世界溫柔對待。

如果你也有社恐的困擾，同樣期待看到你的留言分享~

本期的「精選故事集」就是這樣啦，我們下期再見~