人在上了年紀之後，頭上會漸漸長出白頭髮，這也是很正常的，主要是由於體內的褪黑素分泌不足造成，但是現在社會卻有越來越多的年輕人，頭上也早早冒出了白頭髮。
這也是很多人的一個困擾，年紀輕輕頭上就長出了白髮，不僅影響自身形象，而且也使很多人越來越自卑，有的人為了隱藏這些白髮，會通過染髮的方式，但是又不能經常染髮，畢竟染髮劑是化學產品，使用多了對於皮膚也不好，而且對頭髮也有損失。
常聽人說吃黑芝麻能使頭髮變黑，使頭髮越來越烏黑亮麗，因此很多人在平時就經常吃黑芝麻，黑芝麻真的可以使白髮變黑髮嗎？今天就帶大家一起了解一下，可能沒你想的那麼好。
之所以有這種說法，是因為黑芝麻當中的黑色物質是一種黃酮類物質，而人體內的黑色素細胞組成的胺基酸衍生物和黑芝麻當中的黑色素並不是同一類物質，因此就算吃黑芝麻也並不能幫助體內黑色素的形成，也不會使白髮變黑髮。
吃黑芝麻能白髮變黑髮？別那麼天真，真正養發的其實是這三物
多吃銅元素較高的食物
通過對頭髮的微量元素測定，發現深色頭髮當中的銅元素要明顯多於淺色頭髮，如黑髮所含的銅元素高於黃髮，黃髮中銅元素高於白髮，因此缺銅也是引起年輕人頭髮早白的重要原因之一。
白頭髮較多的人要想養發護髮，使白髮變黑髮，不妨多吃一些含銅元素較高的食物，比如我們常見的堅果類，比如瓜子核桃，另外一些海鮮大宗的銅元素含量也比較高，比如牡蠣，動物肝臟，魚蝦。
多吃含酪氨酸較高的食物
很多人頭髮變白是因為體內黑色素減少造成的，而黑色素的形成基礎是酪氨酸，絡氨酸缺乏會造成頭髮變白，富含酪氨酸的食物也有很多，比如我們常見的奶酪西紅柿，柑橘類食物，動物肝臟，牛肉酸牛奶，豆類，香蕉，魚，牡蠣等等食物當中都比較豐富。
多吃富含b族維生素較高的食物
研究發現人體缺乏維生素b1，維生素b2，維生素b6時也容易造成頭髮變白，因此頭髮花白的朋友，不妨多吃一些富含維生素b族的食物，比如多吃粗糧，豆製品，骨類動物肝臟，奶類，綠葉蔬菜。
另外也就發現，如果不想頭髮過早變白也要注意少吃鹽，吃太多鹽會引起腦供血不足，導致黑色素合成能力下降，速率和成就容易出現少白頭。
今天給大家分享的健康養生小知識就到這裡結束了，對此問題，如果你有更多的意見和想法，可以在下方評論區留言補充，感謝大家的閱讀與支持