隨著五一小長假結束，各年級學生返校的步伐也越來越近了，蝸居在家的「神獸」們終於也可以回到學校，在操場上舒展筋骨。
為了確保複課後體育與健康學科教學和校園體育活動的正常開展，深圳市教育局正式印發了《深圳市疫情防控期間學校體育工作指導意見》（以下簡稱《意見》）。《意見》分別對學校、體育教師、學生、體育課提出了具體指導要求，其中，要求各學校要根據實際情況統籌調整教學計劃，可分批次、分時段、分散場地安排；複課初期，運動量和運動強度宜保持在中、小範圍。
一、總體要求
（一）嚴格落實防疫要求
嚴格執行各項防疫要求，並確保活動場地和器材的消毒與防護。
（二）錯峰安排
各學校要根據實際情況統籌調整教學計劃，可分批次、分時段、分散場地安排。
（三）學校體育內容及運動負荷要求
學校體育教學及體育活動以非身體接觸性的體能練習和發展心肺功能的有氧運動為主。複課初期，運動量和運動強度宜保持在中、小範圍；隨著學生體能的恢復，在做好評估的基礎上再循序漸進地提高強度。
二、指導意見
（一）學校
學校要重視對現有條件進行診斷評估，合理規劃校園體育活動場地設施，學校體育場館節假日優先對本校初三、高三學生開放，制定分期、分批、分層、分區域體育教學及體育活動方案。如合理規劃大課間、體育活動課、體育社團、體育選修課程、業餘運動隊訓練等時間、場地、人員安排，確保安全有序。要積極落實每天鍛鍊一小時工作，切忌一刀切、簡單粗暴式的停止校內體育活動。
（二）體育教師
體育教師要全面了解學生居家鍛鍊的情況，科學評估學生現有的體能狀況和運動能力，精心制訂教學計劃；教學內容要在科學評估的基礎上確定教學起點，複課初期實行「零起點」教學，確保運動負荷、教學難度和要求循序漸進。教學過程中應加強運動負荷監控，發現學生身體異常情況，立即啟動應急預案，及時做好應急處理。做好課內外聯動，適當安排體育家庭作業。
（三）學生
學生要有良好的健康行為和衛生習慣。要加強居家室內鍛鍊，積極完成體育家庭作業，確保每天一小時的體育鍛鍊時間。在戶外及體育場館參加體育活動時，可以不佩戴口罩，但需保持安全距離（前後左右間隔2米以上）。要在老師指導下學會控制運動負荷，如果發現異常情況要及時向老師報告，並立即停止體育活動。
（四）體育課
體育課要採用全時段、錯時排課，做到場地的充分利用。要做好運動前後的熱身和拉伸放鬆練習。課堂教學不採用密集隊形，練習形式以獨立完成的學練為主，慢跑時儘量採取一路縱隊行進，避免身體接觸的對抗或合作類體育活動。技術學習要相對簡單易學。
1. 課前：
（1）做好課前檢查（含場地、器材、人員身體狀況），熟悉疫情防控和教學全過程安全的應急處置預案。
（2）合理選擇教學場地。體育課、體育大課間及體育活動須安排在室外或通風良好的運動場館，體育館等室內場所建議增加強制通風。
2.課中：
（1）不密集站隊，學生之間間隔距離建議2米以上。
（2）避免進行身體直接對抗性和接觸性的體育活動，建議以發展心肺功能的有氧徒手運動和自主單人完成的練習動作為主。學生整體行進時建議採取一路縱隊，前後距離建議在2米以上；如確需並排行進時，左右間隔建議在2米以上。
（3）教學內容選擇要相對簡單易學。不要選擇需他人保護和協作完成的技術動作，避免安排需手觸地、扶牆或欄杆等教學內容。如：動態體能操（喚醒及激活肌肉）以單人、獨立、自主活動形式進行。
（4）教學組織不提倡採用面對面的教學方式。活動時儘量做到不閒談，要避免面對面說話。教師在指導學生時的距離建議2米以上。
（5）運動強度及密度在複課初期可以降低，根據學生情況逐漸調整。（課程標準的要求，小學、初中及高中生平均心率應分別在130次/分、135次/分、140次/分左右；各學段練習密度要達到50%以上）
（6）合理使用器材。器材儘量不交換使用，器材使用前後要消毒。
3.課後：
（1）做好放鬆運動。
（2）按照疫情防控要求做好洗手消毒工作。
（五）大課間體育活動
1.應確保學生之間間隔距離達到2米以上。各學校可根據本校場地實際，對學生之間的間隔距離進行最大化安排，場地不足的學校可採取分批錯峰進行。
2.根據疫情防控要求改革大課間的形式與內容。大課間活動儘量安排以自主單人完成的練習動作，不宜採用互動或其他不利於疫情防控的鍛鍊項目和方法。
（六）體育中考備考及訓練工作
初三備考和高三體育專業考生需在科學評估的基礎上確定訓練起點，循序漸進提高訓練強度。初三學生應根據今年的體育中考政策全面評估自身情況和備考條件，科學選擇考試項目。
原標題：《返校後體育課怎麼上？運動時要不要戴口罩？深圳市教育局指導意見來了》
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