超有效的唱歌「氣息練習法」!

2021-03-04 歌唱大講堂

唱歌呼吸與日常呼吸有著根本性的區別。

首先,什麼是氣息?唱歌必須用氣,通俗音樂中的氣,是由一呼一吸這兩個動作交替構成的。

正確的唱歌姿勢,不僅是歌唱者良好的心態的表現,而且還關係到氣息的運用,共鳴的調節以及歌唱的效果,在訓練時,應養成良好的演唱習慣,做到兩眼平視有神,下頜內收,頸直不緊張,脊柱挺直,小腹微收,腰部穩定。 


不同的呼吸方法,會讓各個發聲腔體的形狀不同,也就會發出不同的聲音效果,主要的呼吸方法有以下幾種:

吸氣時肩膀舉高,呼氣時膀子放下,肺部上小下大(聳肩),這樣的呼吸方法吸氣量較 小,說話時用此辦法呼吸無效率。這是錯誤的呼吸方法,而且不適合用於唱歌。 

二、胸式呼吸

吸氣時胸部向外擴大,呼氣時胸部向內縮短,吸氣量居中。大部分沒學過唱歌技巧的朋友都會用此種方法來唱歌,其實這種方法還是錯誤的,它支持不了長音。

三、腹式呼吸

吸氣時腹部會向下向外推,而呼氣時,腹部會向上向內收。這是一種使用腹部肌肉的縮短而加壓的一種深呼吸,可使吸氣量大增,呼吸深度高。腹部肌肉縮短,加大腹壓,腹壓使膈肌向上推移,添加胸腔壓力,從而使肺臟中空氣呼出有力。腹式呼吸比以上兩種方法要好很多,但是此種方法控制氣息不是很靈活,聲音容易僵硬。


即是胸式呼吸和腹式呼吸相結合,胸肺部和腹部間有橫膈膜,呼吸是通過橫膈膜來控制的。若吸氣時能使用到橫膈膜,可使吸氣量更大,氣息的運用較靈活,個人比較推薦用胸腹式呼吸的方法來唱歌。

 

了解完主要的呼吸方法我們知道,最正確的呼吸方法的胸腹式呼吸,那有什麼方法可以練習這種呼吸方法呢?

一、軟口蓋練習法

最常見的是「閉口打哈欠」,即打哈欠時故意不張開嘴,而是強制用鼻吸氣、呼氣。

二、壓腹數數法

平躺在床上,在腹部壓上一摞書,吸足一口氣,開始從1往後數。這是對氣息輸出作強制訓練,以達到增強腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的。做這個練習時,開始階段壓的書可少些,逐漸增加,即循序漸進。為了不佔有工作中的時間,可利用睡前做這個練習。

三、氣聲數數法

先吸足一口氣,屏息數秒,然後用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音從1開始數數,就像是說悄悄話一樣。和壓腹數數法一樣,在開始階段可數得少一點。不過應注意,數數時儘量不撒氣、不漏氣。

四、偷氣換氣法

選一篇或一段長句較多的文章,用較快的速度讀下去;在氣息不足時,運用「偷氣」技巧,讀後確定最佳換氣處。所謂「偷氣」,是指不要邊發聲邊吸氣,而是要用極快的速度,在不為人覺察時吸入部分氣流。而換氣,宜口鼻並用,以鼻為主,掌握時間差,使氣流充沛有力。

五、狗喘氣法

狗喘氣是一個非常實用的氣息練習,可以練肺活量、橫膈膜力量等。大家都看過狗熱的時候,伸出舌頭「哈哈」地呼吸。

我們練習的時候同樣伸出舌頭,快速的、有力地換氣,只有你的肚子在不停的收縮,你的胸口是相對穩定的,你就會感覺你的肚子是一個泵,不斷的發力往嘴巴送,這樣的練習對肺活量的提高有很大的幫助。

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