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教你幾個動作,改善圓肩駝背頭前伸,不再為體態問題困擾
隨之而來的就是圓肩駝背，頭前伸這三大體態硬傷。相信有很多的妹紙被這三大問題所困擾，即使堅持拉伸，改善生活習慣，還是無法改變這三大問題。的確，體態問題看似簡單，其實不簡單。我們今天就來說說造成這三大問題的主要原因，以及如何改善，幫助妹紙們養成良好體態。
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體態第一殺手 - 圓肩駝背頭前引,矯正指南送你!
圓肩駝背頭前引，這是現代人最常見的體態問題！絕對堪稱「體態第一殺手」！！！圓肩駝背頭前引，在專業上我們稱為「上交叉症候群」。其中，「圓肩」→ 肩關節內旋「駝 背」→ 胸椎 後突 「頭前引」→ 頸椎前突很多人誤以為，這只是意識的問題，稍微注意下就能改正。其實不然！今天，我們就來詳細介紹什麼是「上交叉症候群」，以及如何系統地評估、檢查、矯正它。
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圓肩駝背頭前傾是現代人的常態 如何有效的針對改善?
圓肩駝背頭前傾等體態問題是現代社會的通病，現代人因為長時間使用電腦，常會發生頸肩及上肢酸痛等症狀。造成這些症狀的危險因子包括物理、心理、或是個人特質等因素。可作為身處這樣環境中的人，我們該如何去改變呢？圓肩：圓肩是許多長期鍛鍊胸肌的人的困擾。
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駝背、高低肩、八字腳 孩子的不良姿勢如何糾正?
駝背、高低肩、扁平足、八字腳、脊柱側彎……孩子的不良姿勢「小毛病」如何糾正？昨日，，向家長傳授糾正5種不良姿勢的良策。
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圓肩駝背拉低氣質,看楊冪、張藝興就知,6個練習每天10分鐘破解
圓肩駝不但是一種不良姿態，會對臟器功能造成不同程度的壓迫、對呼吸功能造成傷害、影響神經系統，嚴重的還會導致青少年和老年人記憶力衰退。圓肩駝背還可以瞬間拉低整個人的氣質，無論你是明星還是普通人。[1]長時間以不良姿勢駕駛。以不良姿勢睡覺。過度的重量訓練（尤其是胸部訓練）。肩部功能障礙或受傷。[3]哺乳。
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想改善體態?一起試試這7個瑜伽體式,挺直你的胸背
想改善體態？一起試試這7個瑜伽體式，挺直你的胸背 只有瘦，這樣的體態看起來並不美啊……我們要的是又瘦又美呀！好體態能帶給你什麼？
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圓肩體態毀氣質,6個動作在家就能改善,給你加分
如何檢測自己到底有沒有這樣圓肩體態呢？出現圓肩我們又該怎麼改善呢？文章導讀1、什麼是圓肩2、怎麼判斷自己有圓肩3、有什麼影響和危害4、如何改善圓肩什麼是圓肩圓肩的影響和危害1）形象氣質不良體態通常最直觀的影響就是形象和氣質，圓肩也俗稱「猥瑣肩」2）胸腔收縮圓肩駝背會壓迫肺部，使得呼吸不流暢
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氣質第一步,糾正不良體態
一個人優雅的舉止和體態，能提升更多的好感度，長得好看的很多，然而臉和氣質都好的，才讓人心曠神怡吧。 對號入座，看看你都有哪些體態問題 1、圓肩 圓肩主要是肩部問題，表現為：肩關節前扣、雙肩向前彎曲，形成的一個半圓的弧線形。
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「圓肩駝背頭前引」最全矯正指南,人人都用得上!
絕對堪稱「體態第一殺手」！！！圓肩駝背頭前引，在專業上我們稱為「上交叉症候群」。其中，「圓肩」→ 肩關節內旋「駝 背」→ 胸椎 後突 「頭前引」→ 頸椎前突很多人誤以為，這只是意識的問題，稍微注意下就能改正。其實不然！
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如何改善圓肩駝背的不良體態?不如試試瑜伽,挺拔身姿,氣質更佳
但當許多人工作的時候特別忙，長時間都是對著電腦低著頭工作或者是在玩手機，這樣就會讓越來越多的人出現圓肩駝背的不良體態，而這樣的問題不僅會使人變得形象全無，整個人也會看上去沒有任何活力，就算再好看的衣服穿在身上也會大大折扣。對於愛美的女孩子來說，這無疑是非常讓人難以忍受的。
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孩子含胸駝背怎麼破?專家:80%青少年體態不良 - 瀟湘晨報
據中國兒童發展中心調查統計，我國有>25%的兒童患有青少年脊柱側彎，有關調查資料顯示，70%-80%的中小學生由於缺乏良好的生活習慣而造成體態不良出現圓肩、駝背、高低肩、X/0型腿、扁平足、內八、外八、脊柱側彎等。這些常見的體態問題，不僅會影響孩子的身體姿態還會影響到孩子的成長發育。
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啞鈴練背,5個動作在家練,改善不良體態,塑造倒三角身材
在我們保持好身材的同時，也要保持良好的體態。背部肌群對我們的體態扮演著重要的角色。
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...體態 | 駝背、高低肩、O型腿···五個簡單動作糾正孩子...
通過改變體態來拯救精氣神，真的不是一句空話！宅家這段時間，除了基本的學習、生活，有爸爸媽媽的7*24小時「監督」，對孩子來說，也是糾正平日裡積累下的體態問題的好時機。這些簡單又實用的糾正體態的動作（包括KO駝背、X型腿、O型腿、高低肩、肥胖）推薦給大家！
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【體育保健康復專委會】從三個層面高效糾正你的圓肩駝背
最主要的觀點是這些孩子們的體態問題都是「天生的」。在平常聊天的時候最常聽到的就是：「某某孩子，小時候長的挺直的啊，怎麼現在越長身體越彎啊」，這時候就會有其他人來說：「你看這孩子他的某某親戚就是這樣」。還記得上次我反駁了我姥姥的這個觀點「現在很多孩子的體態都是可糾正的」，我姥姥當時就有點激動的說「咋這麼能呀，那你把你姥爺的駝背糾正個試試」。
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簡單4招改善骨盆前傾,糾正不良體態,恢復自信好身材!
形成骨盆前傾的原因也是多方面的，比如經常穿高跟鞋、懷孕、經常抱孩子等。那有沒有什麼方法可以糾正骨盆前傾這種不健康的體態呢？當然有，今天就教你4個簡單易學的小動作。3、器械臀衝利用俯臥腿彎舉器械來進行臀衝訓練，所謂臀衝就是臀部向上衝的動作。躺在器械上，上背部貼緊器械座椅，雙腿發力支撐站立，然後腰背部用勁，將臀部向上頂，之後，再慢慢落下。如此重複20個動作。
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圓肩、駝背、頭前傾,體態糾正也要考慮胸椎靈活性
不良姿勢會讓本就受限的胸椎活性進一步喪失不良姿勢是造成胸椎肌肉失衡最常見的原因，而其中的肌肉過度收縮則是胸椎僵硬最主要的原因之一。如何才能提高胸椎的靈活性呢？既然肌肉過度收縮是胸椎僵硬最主要的原因之一，那首先就是要放鬆收緊的肌肉，糾正胸部肌肉失衡問題。
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駝背,圓肩,假翹臀……5個最毀氣質的體態,手把手教你怎麼糾正
上次主頁妞給大家整理了圓肩、駝背、探頸、這3個影響氣質和體型的不良體態。（點擊藍字即可查看）今天呢，就來跟大噶聊一聊盆骨前傾和後傾的這些事~01你不是翹臀 你是骨盆前傾骨盆前傾最明顯的就是臀部後凸，腰臀比丶BMI值和體重都在正常範圍，小腹仍舊前凸。
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如何糾正孩子彈琴中的不良手型 !
孩子彈琴時手型不標準並且很難糾正，或是糾正後又不能保持
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含胸、駝背、頭前伸,如何自我矯正?醫生為你支招,恢復挺拔身姿
當我們在青春期長身體的時候，常常喜歡含胸駝背、脖子前傾，於是經常被家長糾正體態。有時候好端端地走著路呢，卻被一旁的老媽冷不丁一個巴掌拍下並附贈一句「溫柔」的提醒：挺胸收腹！再駝背揍你了！想起來真是一把辛酸淚，但如今，自己成了醫生後，看到有如此多的患者由於長期體態問題，給生活、工作帶來苦惱，這時候，還是很感謝自己的父母一直以來對自己不良體態的糾正。那麼，長期含胸駝背的不良體態，會給人帶來哪些危害呢？首先，不良體態有損個人形象。
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健身房丨每天十分鐘,輕鬆改變不良體態
但現代人由於長期久坐、缺乏運動，很容易造成身體前側的胸部肌肉過於緊張，身體後側的背部肌肉過於無力，導致肌肉力量不平衡，從而形成含胸、駝背、探頸（頸部前傾）等不良體態。今天我們就請英派斯健身房私人教練李丹給大家介紹一下，不良體態是怎麼形成的？有哪些危害？該如何矯正？ 成因是什麼？