說起艾草，可謂是養生人士的頭號「寶物」，現在很多人開始學著養生，泡腳應該是最常見的一種養生方法了，在睡覺之前泡一下腳，好處非常的多，能促進血液循環，幫助身體代謝毒素，排出溼氣，改善睡眠質量。
大部分的人都喜歡加艾草一起泡腳，主要是因為艾草泡腳好處很多。艾草雖然長得不起眼，是一種野草，但其營養含量還是很豐富的。
艾草性寒溫，味道微苦，有暖宮溫筋、祛溼活血、消炎殺菌的功效。經常手腳冰涼的人，經常用艾草泡腳，手腳會慢慢變暖。不僅如此，常用艾草泡腳，還能改善宮寒、痛經，提高睡眠質量，祛溼排毒，對身體是非常好的。
今天就來聊聊大家的養生好物「艾草」，究竟有多養生？
艾草在《詩經》裡的名字就叫「艾」，有些地方，叫它「艾草」或者「艾蒿」，從餐桌到入藥，從染料到印泥，都可以從中找到艾草的痕跡。在中醫針灸醫科中，艾草被製成艾條運用於艾灸中，能起到順氣血、驅寒等作用。
艾草入藥功效明確，最早記載於《神農本草經)》其味辛、苦,性溫。有溫經止血、散寒止痛作用，用於治療吐血、嘔血、崩漏、月經過多、胎漏下血、少腹冷痛、經寒不調、宮冷不孕，外用可祛混止癢,主治皮膚瘙癢。
另外，醋艾炭能夠溫經止血，用於虛寒性出血。《名醫別錄》裡稱之為「醫草"「灸草」。民間有「家居常備艾，老少無疾患"的說法。孟子也說:「猶七年之病,求三年之艾也。」特指三年生的艾草能治大病。在民間，艾草一直被大家當成寶貝,凡針藥所不及之症皆可用艾灸之。
現代實驗研究證明，艾葉具有抗菌及抗病毒作用；平喘、鎮咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；鎮靜及抗過敏作用；護肝利膽作用等。艾草可作「艾葉茶」、「艾葉湯」、「艾葉粥」等食譜，以增強人體對疾病的抵抗能力。
艾草具有一種特殊的香味，這特殊的香味具有驅蚊蟲的功效，所以，古人常在門前掛艾草，一來用於避邪，二來用於趕走蚊蟲。
艾草好處多多，但注意：「百利」的艾草也有3「害」！
1、切忌過量用「艾」：大家都知道艾草是一種可以起到很好養生效果的植物。但是不要因為對身體好，就不顧量的用，要感覺多加點就更好，這樣的想法是錯的。這樣不僅不會對身體很好，還會損害到你身體中的陽氣。會讓你的身體變得越來越虛弱的。
2、用「艾」泡腳，容器很講究：用艾草泡腳對身體是非常好的，也是非常養生的一種方式。但是泡腳也是要注意的，可不能粗心大意了哦。泡腳的容器還是要有所選擇的。如果是用金屬的容器來泡腳的話，艾草和金屬容器就會產生化學的反應，就有有對身體有危害的物質形成。這都是傷害身體的。
3、抑鬱患者要遠離：有抑鬱的朋友不要過多接觸艾草哦，抑鬱患者聞多了艾草對神經會有抑制，對患有憂鬱幻想的人不好。所以患有抑鬱症的朋友，最好要遠離。
提醒：艾草泡腳雖很養生，但也要適度！
不要每天用艾草泡腳
泡腳很好，艾草的功效也很多，但凡是都要適可而止，過猶不及，建議最好不要每天都用艾草泡腳。每天用艾草泡腳，很容易導致虛火上升，從而出現一些不適感，對身體反而不好，建議一個星期泡2-3次就可以了。
不要泡太長時間
很多人在泡腳的時候，喜歡泡出汗來，想要達到這樣的效果，就需要多泡一會兒腳。用艾草泡腳雖然好處很多，但也不能泡太長時間。用艾草泡腳泡久了，會導致心跳加速，增加心臟的負擔，最重要的是，泡時間久了，身體會出汗，夏天出汗，是身體在排毒，而秋冬天出太多的汗，反而不好，出汗之後毛孔張開，寒氣很容易侵入體內，還會導致體內的「氣」流失，人容易生病。建議泡20分鐘左右就可以了。
總體來講，用艾草泡腳的好處還是很多的，只是要注意以上2點，不然泡的腳都是白泡了，用艾草泡腳，男女老少都適合，尤其是溼氣重的人，泡一泡，能幫助排出溼毒，身體更健康。
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