女生「肚子鼓鼓」像懷孕，堅持3動作，悄悄瘦出「小蠻腰」！
三餐準時吃刮油食物
對於那些節食的人是不能夠瘦下來的，而且身體還沒有很多的營養成分，如果是能夠保證自己的三餐比較準時的話，養成腸胃比較規律的這種消化能力，這樣呢，我們的效果要比節食更好。
腰部按摩
夏天到了，很多的人都想要穿上漂亮的衣服，但是對於有些女孩來說，小肚子總是鼓鼓的，而且對於減肥也總是失敗，那麼就需要一些特殊的減肥方法，既不需要經常運動，也不需要受挨餓的苦，那就是要對腰部進行畫圓圈的按摩，每天進行100次，輕輕鬆鬆的就可以將腰部的肥肉消磨掉，輕鬆瘦出小蠻腰。
仰臥起坐
對於要想減肥的朋友來說，7分吃3分練。每天保持低脂粗糧高蛋白飲食，每周堅持3-5次，每次堅持有氧鍛鍊和卷腹鍛鍊就能科學健康的把肚子減小，變成平坦的馬甲線和腹肌！我們在練習時，可以將雙腿屈膝，躺臥於地上，左右腳稍稍分開，步幅與肩同寬，臀部、後腰、背部、肩胛骨、兩肩均與地面完全貼合，手臂屈肘，兩手託在頭下，手肘儘量往地面下壓，充分打開胸廓。長期堅持這個動作，就能擁有完美的身材喲。
導致肚子肥胖的原因，日常生活中要儘量避免：
1、愛吃甜食及高熱量食物，這些食物最容易堆積脂肪了，而且經常吃甜食還容易衰老。
2、站有站姿，坐有坐姿，不正確有姿勢也會增加我們肥胖的機率。
3、工作壓力大，暴飲暴食，這一點大家都很清楚，平時要學會適當的解壓。
4、睡眠時間太短、品質不好，這也是傷害身體的特大元兇，切記不可熬夜。
小編今天就和大家聊到這裡了！你們怎麼看呢？點讚分享biubiubiu，給您比心哈！想說的話戳戳評論點點關注，盡情發表你的看法哦！【圖源網。侵告刪】