現如今減肥已經成了大家心中的一個關卡，但相信很多人都過不去。因為大家在這個時候都會比較懶惰。在吃東西的時候從來都不忌嘴，但是看到肚子上的肉肉就會非常的心煩。如此一來一直在反覆，一直在煩惱。那麼如果自己真的對自己的身材感到不滿意的話，就付諸行動，否則的話只能夠讓自己無窮無盡的煩惱。女孩子小肚子鼓鼓像「懷孕」，堅持3個習慣，悄悄瘦成「A4腰」
1、吃半飽
有句話這樣說「病從口入」，其實肥胖也屬於一種疾病，女生的肚子之所以會大，很大的原因就是吃的太多了，一看到好吃的東西就停不下嘴，時間久了自然肚子會鼓起來，在以後吃飯的時候嚴格控制飯量，每頓飯只吃半飽，保證不會餓就可以了，幾天肚子就能明顯變小。
2、多吃青菜少吃肉
很多女生明明吃的不多，但身材卻不盡人意，其實這很多可能和飲食習慣有關係！比如，偏食會影響身體的營養均衡，導致新陳代謝和荷爾蒙分泌混亂，變成易胖的體質。而飲食速度過快會在飽腹感前食用過量，造成熱量堆積和肥胖的發生。其次，長期吃外賣也會導致身材越來越差勁，讓你小肚子鼓鼓像「懷孕」。因此要想輕鬆瘦成「A4腰」，就要保持飲食均衡的習慣。
3、每天深呼吸
看到這裡很多人都會感到奇怪，深呼吸怎麼會瘦肚子呢？其實，這個動作正是大肚腩的「死對頭」，我們可以每天空腹時，站立，放鬆全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，在吸氣時將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續三秒，然後呼氣時收肚子。儘量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。若你能長期堅持的話，就能悄悄瘦成「A4腰」喲！
導致肚子肥胖的原因，日常生活中要儘量避免：
1.愛吃甜食及高熱量食物，這些食物最容易堆積脂肪了。
2.吃飯太快。經常吃飯太快，也會導致肥胖現象的發生，這是因為吃太快會不利於腸胃對於食物的消化，會引發便秘的現象。而便秘是導致人體肥胖的一大原因，所以我們在吃飯時要做到細嚼慢咽，還能保護腸胃健康。
3.飲酒。酒精會阻礙脂肪轉化成能量的路徑，從而使脂肪只能堆積在皮下組織內，繼而越來越胖。