紅薯糯米圓子不用油炸,軟糯好吃,營養又健康

2021-01-18 梅君的真味美食

紅薯糯米圓子的做法基本上都是以油炸為主的,其實換一種做法也很好吃,而且營養又健康。

糯米性溫、味甘,入肺、脾經,有補虛、補血、健脾暖胃作用;紅薯含有大量的纖維素、澱粉及維生素等多種營養物質,適量食用可以起到潤腸通便、緩解血壓、抗衰老等多種作用。將兩者混合製作出來的食物不僅美味,營養也更加豐富。

酒店裡紅薯糯米圓子的做法都是油炸,好吃是好吃,但是由於前面已經有了那麼多的美味佳餚作了鋪墊,主食都是最後才上桌的,再加上又是油炸的,所以幾乎每次都是吃不了幾個就覺得很飽了,強行吃下去只會覺得油膩,打包回家等再次加熱食用就沒有在酒店裡的那種味道了。其實紅薯圓子的做法除了油炸以外,還有其它的做法,我的這個做法相對來說就很健康了,不需要油炸也好吃,想知道怎麼做的嗎?一起往下看看吧。

【材料】紅薯,糯米粉,紅糖

做法:將紅薯一個削皮切塊上鍋蒸熟

將煮熟的紅薯倒入盆中壓成泥狀,趁熱倒入適量的糯米粉

揉成麵團後再搓成一個個的紅薯圓子

鍋中水燒開後,下入小圓子

圓子熟了後撈出,放入盛了冷水的盆中冷卻幾分鐘

鍋中加入適量的紅糖,煮開後將泡在冷水中的紅薯圓子下入鍋中

再次煮開後,關火盛入大碗中

這樣做出來的紅薯糯米圓子,口感軟糯,濃稠的紅糖湯甜而不膩,不僅好吃易消化還富含營養,感興趣的朋友們也可以試試哦。

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