乳腺增生是指乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由於內分泌激素失調，它是既非炎症又非腫瘤的一類病。乳腺增生發病率增高，尤其在月經前或者勞累後、生氣等情緒波動時，腫塊會增大，疼痛會加劇，然而在月經後腫塊明顯縮小，疼痛減輕。患病嚴重影響到人們的健康，及時的發現治療是非常重要的，同時還要做好日常護理工作。
乳腺增生怎麼調理？
那麼乳腺增生怎麼調理?
少生氣
中醫認為乳腺增生是典型的「被氣出來的病」，經常情緒不好的人容易氣滯不舒，氣血周流失度，蘊結於乳房胃絡，乳絡經脈阻塞不通，從而導致增生。當我們複習了這些成因後，好像也知道了一些調理方法，其中一個即是：心情愉快、不生氣。
睡眠要規律
規律睡眠是乳腺增生的保健很重要的一項，不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
常吃大豆
大豆食品以及大豆加工品裡面都含有非常豐富的異黃酮，這種營養物質可以讓身體裡面的雌激素水平降低，乳房不舒服的症狀就可以得到改善。每天都應該喝上一杯豆漿，每一個禮拜至少吃三次左右豆腐或者豆腐乾。
常海帶
大家都知道海帶中含有大量的碘元素，碘元素這種物質不僅可以預防甲狀腺疾病，還能夠幫助女性調節卵巢功能，如果女性身體內的雌激素水平過多就容易出現乳腺增生，而碘元素可以幫助女性身體內的雌激素恢復正常，而海帶就是一種含有碘元素比較高的食物。
無花果
含有豐富的膳食纖維和鈣鎂元素，被稱為抗癌之果，它的這些元素對預防乳腺疾病很有效果，無花果還能有效的預防癌症，預防乳腺癌的發生，有乳腺疾病的人呢可以多吃些無花果。
乳腺增生怎麼調理？
有乳腺增生的人，4物要忌口，身體慢慢變好
忌高脂類食物
女人如果有乳腺增生，那麼在飲食上最好就清淡一些，少吃一些油膩的高脂肪的食物，這些食物不但熱量高，而且膽固醇也很高，這些物質在攝入體內後，容易引起脂肪過多，能量代謝的異常，從而引起內分泌失調，這樣女人體內的雌激素也容易增多，自然就會加重乳腺增生。
忌辛辣刺激食物
在生活中，可能很多人都是無辣不歡的，但是過多食用辛辣刺激的食物，對身體健康是非常不利的。特別是對於女性來說，過度食用辛辣刺激的食物，也會導致體內內分泌失調，從而導致刺激乳房，出現乳腺增生的問題，不利於身體健康，所以像這種食物，勸你還是趕緊忌口為好。
乳腺增生怎麼調理？
忌菸酒
現在的女性大多數都呈現一種女強人的形象，不僅要打拼事業而且要忙於家庭，經常會感到壓力巨大，女性朋友為了工作應酬也會進行抽菸喝酒，菸酒很容易刺激乳腺組織，女性在壓力大的時候抽菸喝酒對乳腺的傷害是非常大的，很容易使組織發生紊亂，進而產生乳腺增生。
忌咖啡因食物
咖啡，可可，巧克力，是很多女性朋友的最愛，但是這些食物中通常含有大量的黃嘌呤。這種黃嘌呤是引起乳腺增生的一大誘因，所以對於有乳腺增生的女性朋友來說，這類食物要儘量少吃或者不吃為最好。