馬來西亞的健身女神，多次入選全球百大美女，馬甲線身材讓人愛了
其實女孩子更加比男孩子希望自己的身材可以特別的好，因為一個很多身材是很多女孩子的夢想，隨著生活條件越來越高，每個人都不會虧待自己，尤其是在吃的方面一些榮幸的女孩，非常享受吃各式各樣的高熱量物品，比如炸雞，披薩蛋糕等等，從而就導致身材逐漸走上肥胖的道路。
馬甲線身材應該是最能象徵女孩身材性感的標誌了，很多人都非常想要練出馬甲線，但是並不像我們想像中那麼簡單的，一定要非常自律才可以，這次給大家介紹的故事的主人公，她是一位來自馬來西亞的馬甲線女神，她的名字叫做黃詩棋，她的職業是演員，而且已經連續三年入選全球百大美女榜單更是被稱之為是「馬來西亞之光」。她的體重只有48KG，身高1米68。
通過圖片我們可以看到她清晰的馬甲線，這是很多女孩夢想的身材，她整個人看上去都特別的勻稱，雖然說特別的瘦，但是她胳膊上的肌肉還是比較明顯的，能夠看出非常的有力量感，小蠻腰也是令人移不開眼，她整個人的身材比例都特別的好，一雙大長腿又細又長又直，這樣的身材是很多女孩夢想中的身材，這樣的身材是靠著她一直以來堅持並且熱愛健身才擁有的，如果大家想要跟她一樣擁有同款身材，那麼就趕快一起學習以下幾個動作吧。
一、俯臥運動
首先我們需要雙手撐住仰臥起坐輔助器，胳膊伸直，雙腳尖著地，整個身體撐起以後，在腰腹部來回彎曲，形成一個堅挺胸部緊緻手臂的效果。
二、腹背挺身
首先我們需要趴在瑜伽墊上，雙腿併攏，腳放在仰臥起坐輔助器上，雙手在後背抓緊或者是抱頭，然後上半身發力，讓自己的身體緩緩立起，然後再慢慢放下，在運動的過程當中，可以非常有效的收緊背部，達到瘦背美背的效果。
三、輔助運動
輔助運動主要是讓我們訓練全身的能量，我們需要坐在瑜伽墊上，雙腿彎曲，腳踩住仰臥起坐輔助器，雙手握住彈力繩，然後上半身抬起再落下，在抬起的過程當中，可以非常有效的燃燒全身的脂肪。
這三個動作大家應該都發現了，需要仰臥起坐輔助器來進行輔助，這次小編為大家帶來的這款輔助，其他採用的設計非常的特殊，它採用的是吸盤式設計，吸力非常的強，可以非常穩的抓住地面在運動的時候不容易發生晃動，它還採用了超厚泡棉材料包裹手柄，讓我們在運動的時候更加的舒適，起到了吸汗防滑的效果，而且不容易劃傷手部或者是腳部。
將這款仰臥起坐輔助器帶回家，那麼即便是足不出戶，天天宅在家裡，也一樣可以擁有好身材，其實健身最主要的還是一個堅持和自律，每天抽出的時間不用太多半個小時到一個小時就足夠了，只要堅持的時間夠久，就一定會有非常明顯的效果，所以大家趕快行動起來吧。