明媚的陽光下，一位少年身著紅豔的披風，奔跑在房頂上，身手矯健，動作敏捷。爆棚的荷爾蒙讓原本默默觀影的人群瞬間沸騰，觀眾全體起立，全場熱烈鼓掌。
1982年3月24日，彭于晏出生於臺灣的澎湖縣，歌曲《外婆的澎湖灣》中的澎湖灣就位於這裡。
由於出生的時候比較胖，體重達到了10斤，媽媽戲稱：「把骨盆都壓裂了。」彭于晏還特別愛吃，家裡只要有剩飯剩菜，小彭于晏就會全吃光。吃飯毫無節制的後果是，小學畢業的時候，彭于晏身高一米五，但是體重卻達到了140斤，十足是一個小胖墩。有一段時間，嚴重到晚上睡覺都只能坐著睡，因為躺著睡覺就會喘不過氣來。有一次發病比較厲害，醫生甚至對家裡人說：孩子沒救了，你們去別的醫院試試吧。從那時開始，家裡對他的飲食起居就比較小心了，規定他晚上8點前必須睡覺，而且，上小學之前，彭于晏沒有喝過一口冰飲料。少年的時候，彭于晏的愛好是盯著天上的白雲發呆，他看著白雲從一個形狀變成另一個形狀，一呆就是好半天。因為他有一套聖鬥士星矢的玩偶，他和這套玩偶幾乎24小時都待在一起，而且常常對著玩偶自言自語。據彭于晏自己說，他會給玩偶們編故事，模仿他們說話，給他們安排談戀愛，或者讓玩偶們打來打去。13歲那年，父母感情不和離婚，彭于晏隨家裡人移民到了加拿大。從移民加拿大到高中畢業的這段時間，彭于晏的體重一直上升，直到高三那年，體重達到了180斤，他才開始意識到自己太胖了。後來考入了加拿大英屬哥倫比亞大學，在大學期間，彭于晏堅持打籃球，天天運動，所以慢慢地瘦了下來。值得一提的是，彭于晏大學主修的是經濟學，和他的演藝成就沒有任何聯繫。2002年大二暑假，因外婆過世，彭于晏回到臺灣奔喪，結果被楊大慶導演邀請拍攝偶像劇《愛情白皮書》，從那一刻開始，娛樂圈冉冉升起了一顆新星。
在幼兒園上大班的時候，小彭于晏就不斷被挑去拍攝各類廣告，這種情況一直持續到他小學三年級。2002年，彭于晏出演了個人首部電視劇《愛情白皮書》。2003年，在和秋瓷炫共同主演的浪漫愛情劇《戀香》中，彭于晏首次擔任男主角。2005年，因在仙俠劇《仙劍奇俠傳》中飾演唐鈺一角而開始受到關注。2010年，和郭採潔、明道主演的電影《近在咫尺的愛戀》，讓他入圍了第二屆澳門國際電影節最佳男主角。2011年，彭于晏主演的勵志片《翻滾把阿信》讓他提名了第48屆臺灣電影金馬獎最佳男主角。2014年，彭于晏主演了《黃飛鴻之英雄有夢》，隨後也憑藉該片入圍了第34屆香港電影金像獎最佳男主角。彭于晏在娛樂圈的成績越來越亮眼，他在網友眼中的標籤也越來越清晰，在粉絲眼中，彭于晏就是「自律」、「男神」的代名詞。因為自律，已經39歲的彭于晏，看起來就像二十多歲一樣。他經常出入健身房，每天有規律地鍛鍊足夠的時間和項目，還在健身房遇見了和他有同樣健身興趣的張鈞甯，兩人也因此成為了好朋友。兩人甚至被網友們稱為自律男神和自律女神。可是，如今在娛樂圈成就這麼高的彭于晏，也有一段落魄到不能再落魄的曾經。2002年，彭于晏與餘文樂、楊丞琳、範瑋琪共同出演《愛情白皮書》，電影上映後，餘文樂、楊丞琳、範瑋琪開始躥紅，唯獨彭于晏不溫不火。後來，彭于晏等了5年，終於有機會和阮經天一起主演鈕承澤導演的電影《六號出口》，結果票房撲街。更打擊彭于晏的是，3年後，也就是2010年，阮經天出演了鈕承澤導演的另一部電影《艋舺》。這次彭于晏沒有參與，結果不僅票房大賣，阮經天還藉此拿下金馬影帝。他曾一度懷疑自己：為什麼別人有戲可演？為什麼別人演戲就能大賣？自己就不行呢？按照影視劇的經典套路，接下來彭于晏的命運該發生扭轉了。但是，命運的魔爪並沒有輕易地放過他。他試過很多配角，也出演過一些主角，但是都沒有讓他紅起來。2009年，因為與經紀公司鬧合約糾紛，彭于晏不得不與經紀公司解約，還欠了5000萬臺幣。隨後的一整年，他都無戲可拍，最低沉的時候，他甚至神經衰弱，想要退出娛樂圈，回到加拿大。後來母親對他說了一番話：「
現在擁有的不會是一切，現在失去的也不會永遠失去，人生的路很長，要同時學會執著和放下。」命運總是這樣，把你擊倒還不夠，還要將你踩到泥裡才會放手。他接到了電影《翻滾把阿信》的戲，據說，讀完劇本後，彭于晏大哭了兩次，因為他從主角阿信身上看到了自己的影子，也看到了，自己只要能像阿信一樣努力，最終自己也一定能成功。這部電影開始的時候沒有人願意接，並不是因為劇本不好，而是因為主角阿信是一個體操運動員，拍攝的時候要涉及到很多專業的體操動作，一般人絕對無法完成，導演甚至想要請專業的體操運動員來當主演。也許正是這樣的高門檻，才給彭于晏擋掉了競爭者，才讓他拿到了這個來之不易的機會。為了珍惜這次機會，彭于晏苦練8個月，每天都要進行12個小時的體操練習。為了保持身材，他每天只吃不加任何調料的水煮餐。喜歡吃甜食的他，8個月沒有沾過一丁點糖分，最終將體脂率練到了6%。因為從來沒有接觸過體操，所以彭于晏只能從最簡單的動作開始學習。最開始的時候，白天在宜蘭練習，晚上回臺北睡覺，後來為了省時間，彭于晏乾脆住在宜蘭，這也能保證了他每天十幾個小時的練習，最後他居然可以熟練地完成體操的6個項目。後來記者去採訪，問他辛苦不辛苦，彭于晏揭開了纏在雙手上的白布，上面傷痕累累，流過血後的新肉都露出來了。彭于晏用自己的努力與汗水詮釋了這部電影中的主角阿信說的那句話：
如果你一生只有一次翻身的機會，就要用盡全力！後來電影上市後大獲成功，彭于晏也入圍了第48屆臺灣電影金馬獎最佳男主角，同時入圍的還有葛優、王千源、劉德華等彭于晏尊敬的前輩。我們很難分得清到底是《翻滾把阿信》成就了彭于晏，還是彭于晏成就了《翻滾把阿信》。彭于晏最為人津津樂道的，就是他每拍一部電影，就能學會一門技能的騷操作了。在與張韶涵合作主演的偶像劇《海豚愛上貓》中，在劇集拍攝完畢後，他成功通過了海豚訓練師的正式考核，獲得了資格認證。拍攝《近在咫尺的愛戀》時，有一場和明道的打戲，為了顯得真實，兩個人真的開始對打，劇組不放心，於是給他們上了昂貴的保險。拍《寒戰》時，他覺得自己演不好一個警察，於是，梁樂民帶他去看真正的警察是如何執勤的。於是他學會了警察是如何拿槍的，又是怎麼編發槍的。正是因為摸清楚了各個細節，所以我們才能看到彭于晏在《寒戰》中的驚鴻一瞥。電影上映後，江志強評價他：「
這部電影最大的亮點就是他！」在拍攝《激戰》時，他花了3個月的時間密集訓練，還特意到建築工地上接受「魔鬼訓練」。每天訓練8、9個小時，除了2-3個小時的體能鍛鍊外，還有4個小時大量練習搏擊技巧，據說，每天都要被教練揍200多拳。後來他學會了MMA綜合格鬥、泰拳、巴西柔術和鎖技等技能。最後影片入圍金馬獎和金像獎，導演林超賢誇他：「沒看錯人。」拍攝《黃飛鴻之英雄有夢》時，半年的時間，彭于晏從基本的扎馬步到被教練無情的壓腿，最後學會了工字伏虎拳和虎鶴雙形拳，打起拳來虎虎生風，眼神裡也有了黃飛鴻的英俠之氣。也因此，拜在洪金寶名下，成為洪金寶僅有的兩名徒弟之一。拍電影《聽說》的時候，彭于晏練習了3個月的手語，每天練習到手抽筋，最終學會了手語。拍《破風》時，導演為了追求真實，要求演員們進行專業的訓練，於是彭于晏每天花費6、7個小時騎行，遠遠超過了專業指導們的要求。除了每天給自己規定的十公裡實地騎行外，回到酒店還進健身房繼續練習。據說，最多的時候，一天騎行衝刺過200公裡。還把香港的山地都騎行了一遍，拍攝完畢後，彭于晏居然拿下了場地專業賽車手證。導演林超賢動情地說：
我要賣的不是他的身體，而是他的鬥志。拍《湄公河行動》時，彭于晏學習如何與緝毒犬相處，還參加了泰國皇家御用保安的特訓，最後學會了泰語、緬甸語和射擊。
他審犯人的時候，一口標準的泰語，我以為他用的配音，後來才發現是他自己說的，發音標準，而且沒有口音！
遇到困難，彭于晏也有犯怵的時候，但是他告訴自己：
學習東西，一個月不夠就兩個月，兩個月不夠就三個月，實在不行就半年準備，你就一定能自信了。製片人梁鳳英在接受媒體採訪時說：所有人都會愛他，
你看不到他的底在哪裡，你要什麼他都能給你。姜文評價他：
他的護膚品就是他的汗，能對自己這麼狠的人，也只有他了。彭于晏說：
我就是沒有才華，所以才用命拼。我不怕苦，就是怕學不到東西。
工作中很認真、努力、嚴肅，但生活中，彭于晏卻是個實實在在的大逗逼。
下面這個動圖經常會出現在我們的微信聊天裡：頒獎典禮的臺下，大家都在中規中矩的鼓掌，而彭于晏鼓著鼓著就暴露出了自己的童心，不但越來越用力，而且眼睛也越瞪越大，臉上一副壞笑，逗得後面的楊祐寧都忍不住戳了他一下。
和他合作過的明星都表示，彭于晏不僅工作認真，還很幽默，對其他人都很好。工作人員給他幫忙，彭于晏也會認真地說一聲謝謝。小的時候，成績考差了，不敢給媽媽說，因為媽媽最討厭他說謊，如果被媽媽發現說謊，就會慘遭一頓毒打。所以，彭于晏從小就很聽媽媽的話，也沒有所謂的叛逆期。在他看來，
媽媽工作養家已經很辛苦了，怎麼能讓媽媽生氣呢。拍完《邪不壓正》後，他大概十個月不再拍戲，他花了一個月的時間和媽媽出門旅遊，去了法國南部，去義大利看博物館，去西班牙看建築。彭媽媽是個職業婦女，因為要養活三個孩子，每天要熬夜到兩三點才能睡覺。所以，彭于晏有很多時候，都是姥姥照顧的。外婆喜歡看港劇，於是小彭于晏經常去街對面的店鋪租錄像帶，後來老闆允許讓他幫忙看店，然後免費租給他帶子看。外婆最喜歡周潤發、成龍、周星馳，也經常收集這些明星的照片。後來外婆得了阿爾茨海默病，經常把港星的照片看成彭于晏，會對彭于晏說：你終於去拍戲當明星了，真好。姥姥曾經對他說：
你只要肯努力，終有一天可以達到你的夢想。也許，彭于晏每次拍電影的時候，都會想起姥姥的這句話，
每努力一分，就靠近夢想一分。彭于晏也用自己的汗水，詮釋了他微博籤名的那句話：
不停地翻滾！Stay hungry,stay foolish！我們也許做不到彭于晏那麼拼，但是，我們可以像彭于晏說的那句話一樣：
如果你一生只有一次翻身的機會，就要用盡全力！全文完，如果覺得寫的還行，幫忙點個讚或「在看」吧，非常感謝。