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#運動就是堅持# #運動打卡# #健身日記# #小心情# 雖然我從來不玩抖音快手之類的小視頻，也不看，但我是知道吃播這回事的，我覺得看著別人吃好吃的，吃那麼香，我會很饞，但昨天我發現我錯了，原來吃播能讓人完全沒有食慾，並且想到就噁心想吐，現在的主播們為了博人眼球已經墮落到這種地步了麼？我不想用語言來描述我看到的讓人噁心的畫面，但真的，喜歡看那種吃播的人，我無法理解，我寧願去看豬圈裡的豬吃食，至少那是動物的本能，算了，不想說髒話罵人
#我要上精選# #健身日記# #運動打卡# 【2020.01.27】（17/36節課）（D12/365）?：???：3000ml·早餐：1份雞胸肉平菇通心粉?·加餐：1串黑葡萄?·午餐：1份通心粉?1份雞胸肉平菇西蘭花?·加餐：2片全麥吐司?·晚餐：1杯蛋白粉30g·運動： 1節私教課程60min（下半身）早上爸媽出門早，沒做飯，自個兒做了通心粉，賊拉好吃，弟弟吃了一大份。??下午帶的蘋果沒吃，晚上健完身回來也就喝了蛋白粉，沒胃口吃東西。??
9.21運動記錄? - 臀腿日——————————————————-周六野9分鐘HIIT瘦大腿林芊妤20分鐘瘦大腿美麗芭蕾外內側帕梅拉10分鐘腹部臀橋 50 * 2彈力帶蚌式開合 15 * 3——————————————————-飲食記錄?———————————————————早餐：菠蘿包 + 全家豆漿一杯 + 一個茶葉蛋中餐：小碗菜（青菜 + 蒸雞蛋）+ 昨天剩的蒜香排骨 （非常油）+ 2個蝦餃 + 小半碗米飯晚餐：黃燜雞米飯 + 大半碗米飯
今天開心的是...有人說我變瘦了耶..雖然對象是婆婆媽媽們..XD最近發現有趣的事，就是遊泳後休息喝無糖高纖豆漿，中午回到家會有大便耶....看來有很多宿便？！雖然早上起床都會有去大便。所以決定挑戰一星期也喝豆漿看看！所以今天也作一次實驗，早上出門運動途中買一盒放在置物櫃，然後遊泳後就喝一喝，雖然擺在健身房快3小時，（沒開封）但是我喝都時候還是冰冰的說...然後就去spa一下，就準備走去坐車回家囉..最近中午增加了豆腐，吃一星期看看會如何...
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