吉林萊恩健身群

2021-03-04 母嬰護理科普集

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??????保持在50-52.5公斤區間??????#dailylog# 把前兩個星期買的一包奧爾良烤翅全烤了，特別好吃，不過因為吃了一碗米皮所以不餓，目前只吃了一個烤翅。分享昨天畫的Lisa，青你2喜歡她，還分享我家院子剛開的牡丹花，洛陽牡丹花會開始了。#運動打卡#跑步一個小時#對比照#昨天拍的，我身材線條不好，胯骨不夠圓，所以顯不出腰線，就算瘦成紙片人都不是Lisa那種好身材，H型女生的痛。
今晚家裡公公又整了臘肉，走到飯桌邊拿起了筷子，真想夾一塊肉爽爽的吃一口下去，可還是又放下了筷子，轉身把冰箱裡早晨榨汁剩餘的牛奶喝了幾口，應該有120～150ml左右吧。#小基數減脂交流# 換換衣服收拾一下還是出了門來了健身房。#我賭我會瘦# 今天忍下去的肉，達標保持以後我一定會吃回來的，未來美美的自己一定會感謝今天這麼自律與努力的自己的，加油朋友們，動起來吧，只要足夠努力我們都會瘦的。#對比照#
減肥006低碳循環202，低碳日，早餐主動攝取碳水，午餐一點點碳水，晚餐無碳水，90克碳以內初始體重65.7/目標體重54昨日晨重64.6今日晨重63.8昨天零碳，今天掉了0.8，只有總目標，沒有小目標，不給自己壓力，又不是一兩個月吃出來的，別指望一兩個月瘦回去！！減肥不餓肚子，碳水循環好呀，每個小循環都下降，足矣！這三個月的碳水循環一定要好好執行！~#對比照# #報體重# #21天減肥打卡#
D 51?(日期:2月20日)初始體重:67.7kg昨日晨重:66.7kg今天晨重:66.3kg(??0.4kg)總共減重:??1.4kg昨日飲食:???早餐:自製?一塊?牛奶一杯(圖1)午餐:早剩下的?兩塊?泡芙2?杏仁拿鐵(圖2)晚餐:柚子半個(圖三)昨日運動:瑜伽day2?拉伸?練背三組?腿50碎碎念:稍微控制了一下，今早掉了點，繼續努力#我要上精選# #減肥打卡# #對比照##減肥打卡#



























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