健身車是現在大熱的一款健身器材，頗受大家的喜愛，並且對鍛鍊肌肉，增強心血管功能有顯著效果，但是其中也分為立式健身車和臥式健身車，他們之間的區別，你了解嗎?
臥式健身車
外觀上
立式健身車與普通的自行車相似，座椅可上下左右調節，運動時腿在身體下方騎行。
臥式健身車自帶靠背，車座是斜坡方向調整，運動時腿部向前斜45度左右運動，類似於腳蹬划船。
立式健身車
功能上
立式健身車就是普通的騎行，強度阻力可自行調控，老少皆宜。
臥式健身車就增加了一個靠背設計，對於中老年人或者關節不適的人群，靠背就提供了一個支撐，降低腰背部的壓力。適合中老年人或者康復期人群。
效果上
立式健身車鍛鍊的肌肉群較為全面，腰腿背部都能得到一定的訓練，對於減脂瘦身，塑身塑型很有效果。
臥式健身車因為運動騎行的角度不同，主要鍛鍊的是臀腿的肌肉線條。
長期堅持鍛鍊對身體健康很有好處，還能預防高血壓等問題，希望大家堅持天天打卡，擁有健康身體哦！