上周看了一本很有意思的書，屬於心理學範疇，書名叫《擁有一個你說了算的人生》，作者武志紅，畢業於北京大學，是擁有多年經驗的心理醫生。
他本人在「得到」有專欄，並且出版了十幾本書。
作者說「如果你只看我一本書，那我推薦這一本」
很多時候，現在人們懂點心理學是一種軟實力；
因為這樣你可以更好的理解自己，也可以更好的理解別人
從而使得自己在人際關係中少走彎路，獲得更多的幸福感。
很多人對心理學有偏見，覺得有這種事離自己的生活很遙遠，八竿子打不著。
其實人的生病方式有兩種，一種是身體上的，一種就是心理上的。
身體上的我們看得見，摸得著，可以吃藥打針，做CT來解決；但是心理上的，我們是看不見的，但它卻像一顆毒瘤一樣駐紮在我們體內，慢慢侵蝕我們的心靈，如果不去積極的幹預，對於個人的摧殘就是致命的。
這就是為什麼，一個人看上去四肢健全，體格康碩，最後被診斷為抑鬱症患者，就是這個原因。
有時候精神上的豐盈遠勝於物質上的填充。
讀這本書最大的一個感受就是，任何一個人的心理問題；
大概率都是在幼年時期形成，所以更加強調原生家庭的重要性，如果你的原生家庭有不好的方面，那麼對於下一代自己儘可能成為第一代原生家庭，這樣就可以在自己構建的價值觀內做事，讓自己來重新制定規則。
本書其實三個場景讓我印象深刻，分享給你！
場景一：高挫折商就是一個人的自我所構成的內在空間，一個有著堅韌的內聚性自我的人，才能承受巨大的壓力，
作者寫過一篇爆文叫《如何一年圓北大夢》，講他考前三個月沒有在學習新知識，而是一直在思考自己的學習方法。因為作者覺得自己的學習能力沒問題，而是方法出現了問題，即使自己很努力也只能是中等水平。
考前三個月，每天做的事的就是寫日記，全是思考該怎樣考試，並且，一旦想到方法就立即做模擬題進行檢測，發現不對就立即調整。
這樣做的好處就是，從考前年級的第29名，一躍成為高考時年級第一名，並且考入北京大學。
這個高挫折商就很值得人借鑑和分析。
大多數從挫敗到強大的例子，都有這個邏輯，一股被自我感知為挫敗感襲來時；
你正視它，吸納它，容納它，消化它，最終把它變成可以被你的自我所掌控的能量。
情景二：真的，不要太在乎果子，成長最重要。
作者在書中提到要做一顆永遠長大的蘋果樹；
講一顆蘋果樹，終於結果了，第1年，它結了10個蘋果，9個被拿走，自己得到了1個，對此，蘋果樹憤憤不平，於是自斷經脈，拒絕成長。
第二年，它結了5個蘋果，4個被拿走，自己得到了1個，哈哈，去年我得到了10%，今年得到了20%！翻了一番，這棵蘋果樹的心理平衡了。
但是，還可以這樣，繼續成長，比如，第二年，它結了100個果子，被拿走90個，自己得到10個，很可能，它被拿走99個，自己只得到一個。
但沒關係，它還可以繼續成長，第三年結1000個果子，
其實，得到多少果子不是最重要的，最重要的是，蘋果樹在成長！
等蘋果樹成長到參天大樹的時候，那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。
所以，很多時候，讓我想到「自己」是不是曾是自斷經脈的上班族；
剛畢業時，工作意氣風發，要大幹一場，時間長了，現實和夢想差十萬八千裡，於是變成了「職場」中的同化人。
場景三：內耗也是一種嚴重的損耗，嚴重的損耗自然會讓一個人覺得累。
什麼是內耗？就是一個人對「無中生有」的事情，進行聯繫和猜想。
即使大概率不會發生。
現在有一流行語，人的身體和心靈是一個反脆弱系統，你越是不使用他們，他們就越是脆弱，但如果你挑戰他們，給他們加壓，捶打他們，他們反而變得越來越強大。
這讓我延伸到了意志力也是可以鍛鍊的，當自己堅持不住的時候，該怎麼做？
捫心三問；
如果我堅持下去，我能收穫什麼？如果堅持下去，還有誰有收益？如果現在願意做困難的事，那麼一段時間後，它是不是會變的更容易？
經常這麼幹，你就形成了良好的習慣，遇到事情不會輕易放棄。
所以，正視你現在所擁有的一切，感受當下的流動和能量場，你將獲得不同的體驗，從而擁有一個你說了算的人生！