文|蜜禪
01
你相信有人會因為不知道如何跟曾經相愛的人說分手，夜不能寐嗎？
最近在就遇到了這樣的一位朋友，譚俊。
譚俊說，女朋友對他很好很好，但是他已經對她沒有感覺了。當女朋友還在和他興致勃勃地憧憬著兩個人的未來的時候，他卻因為不知道怎樣說分手煩惱不已。
譚俊說「我不想傷害她，所以每天裝作很喜歡她的樣子，陪她演戲。一想到自己可能會傷害到她就很難受，我該怎麼辦？」
02
不管你相不相信，說分手和說愛你相比，前者要更難。為什麼分手的話這麼難說出口？真的是擔心傷害對方嗎？
其實不是，我們擔心的是傷害自己。我們害怕的當分手的話說出口，彼此緊張的關係，甚至是接踵而來的糾纏給自己造成的壓力。
兩個人在一起，時間久了，生活圈子總會有所交集。如果分手，不但要失去一段愛情，甚至還有友情。許多人不願意面對的往往便是因為感情發生變化，造成人際關係的壓力。
所以，許多人選擇了逃避，想讓時間去替自己解決問題。
03
怎麼樣說分手才能不傷人？
愛過的人都知道，只要真心愛過，不管怎麼說分手，都會傷人。
竇唯在一次採訪中談及自己和王菲的婚姻，他用一句話來總結。他說「我覺得自己的婚姻是一場陰謀」。
王菲和竇唯離婚之後，竇唯每天起來都會跑去後海，坐在石板凳上發呆，就這樣坐了三年，慢慢地才走出婚姻失敗的陰影。
雖然，不知道當初是誰提的離婚，但是傷害一定是雙向的。只是每個人的性格不同，表現也會不同。
有的人會買醉，有的人則會將自己封閉在自己的世界裡，而有的人則會迅速地投入下一段感情來治癒上一段感情受的傷。不管大家在用什麼方法走出情傷，愛過了，分開了，受傷是註定跑不了的。
04
既然怎麼說分手都會傷人，當緣分走到了盡頭的時候，我們還能夠為對方做些什麼呢？
要說分手的時候，男人和女人誰更受傷？其實都一樣，被分手的一方會比主動提出分手的一方更受傷。
當一個人不愛了，早在分手說出口之前，已經開始練習離開。而那個還沉浸在愛情中的人，即使早有預感，當分手真的來臨，依然無法接受。
所以，我們說的還能夠為對方做些什麼，主要是針對主動提出分手的人。說分手其實是一項技術活，就像HR勸退員工一樣，技術好的，能夠將傷害降到最低，能夠好聚好散，才不至於心生怨恨，去中傷他人。
那麼，怎樣說分手，才能將傷害降到最低呢？下面跟大家聊聊「三個原則」和「兩點注意」。
05
原則一：快
青春很短，不要假裝在愛。像譚俊現在的情況，明明已經不愛了，卻因為逃避問題，假裝愛著對方。
如果可以假裝一輩子，倒也無所謂，如果做不到，這便是在浪費青春。不但浪費對方的時間，也是在浪費自己的時間。
若是想著等下一段感情萌芽了再說分手，這樣就真的是渣了。這樣的人，想來也不會想怎樣說分手才能夠不傷人。
所以，當心中萌生出了分手的念頭，說明兩個人的感情出現了比較嚴重的問題。如果無法解決，也不要逃避，而是梳理自己的情感，確定自己愛不動了，不想愛了，在陷入互相折磨的死循環之前，快速地處理好兩個人的感情，才能夠將傷害降到最低。
06
原則二：狠
有一些人覺得那個說分手就分手，分手後拉黑、刪除，老死不相往來的人好狠心。孰不知，對於那個不願意放手的人來說，分得乾淨利落就是對他/她最大的保護。
感情最傷人，也是最傷感情的行為就是分分合合。
許多人做不到狠心，分手說了一次又一次，總是藕斷絲連，傷人，傷己，傷感情。
我們的文化教育我們做人不能太絕，凡事要給自己留一條後路，來日好相見。但是，感情裡仁慈，便是最大的殘忍。一次次地分手，再一次次地複合，破鏡難圓，有了裂痕的感情，怎麼修復也無法完好如初，更何況許多人在複合的時候，並沒有真的解決上一次導致分手的問題。
每一次快好的時候，又把傷口生生地撕開，這不是殘忍是什麼呢？
07
原則三：直接
還記得上一段感情結束的時候，前男友對我說「我們現在不合適，我想專心念書」。當年的我真的信了，我說「我可以等你」他無言。
然後我就真的是在等他，我給自己設定了一個期限，這個期限就是在他大學畢業之前不會再打擾他。
直到我發現他的生活裡早已經有了另外一個她，我才徹底失戀。
他和我說分手的時候，其實我並沒有那麼難過，因為他對我的冷是可以感受到的，我心裡對分手是有預感的。真正讓我受傷的是他欺騙了我。明明是移情別戀，卻要說我們不合適。
善意的謊言在被揭穿的時候，往往會更傷人。就像在玻璃渣裡邊找糖吃，人們都喜歡逃避現實，即使已經很難過了，也寧願選擇忽略謊言，而過度去曲解裡邊的善意。
所以，不愛了請直接告訴他/她「我不愛你了」沒有其他。
08
最後的最後，我們來說說「兩點注意」。
第一，不要說「我們做回朋友」這樣的話。明星夫妻和情侶分手都喜歡說「我們依然是最好的朋友」你信嗎？反正我是不信的。做回朋友這樣的話更多的是自我安慰，又或者是緩兵之計，讓難受的那個人能夠平靜地接受分手的事實，讓說分手的那個人更加體面地從感情中抽離。
分手的戀人並不是說不能成為朋友，起碼是現在不能。那些再見亦是朋友的戀人，大多數都是分手多年以後，各自有了幸福的生活。有了歲月的衝刷，那些愛和恨才能夠消失，以平常心去面對彼此。
否則，做回朋友便會成為藕斷絲連的，遁入無盡的痛苦深淵。
第二，拉黑刪除是必要的。被分手後，會產生大量的負面情緒，如果只是一味地壓抑，而不得疏解，反而會造成更大的傷害。
很多人說，如果你心裡還裝著一個人，刪除拉黑都是無效的，因為那個人依然在你的心裡。
沒錯，拉黑、刪除對方的聯繫方式，並不代表就可以徹底忘記對方。但是，有了拉黑和刪除的行為才能夠慢慢地讓兩個人的世界分離。
即使是一遍遍地刪除了又添加，情緒也有了宣洩的窗口。拉黑和刪除就像是重啟生活的按鈕，因為有了這個儀式，才有了新生。
09
都說分手見人品，心中再有不甘，一個人的愛情也不會有結果。面對那個曾經深愛過，現在不愛的人，即便做不到真心祝福，也請不要中傷對方。對方不快樂，不見得你就會變得快樂。
將你的不甘和怨恨，都用在改變自己的生活上，讓自己變得更加優秀，總有一天你會遇見更美好的愛情。
今日話題：情侶分手，你覺得哪些行為最傷人？