如果讓你一個月不喝飲料只喝水
你能做到嗎？
Imgur上的一位網友發帖表示
以前她幾乎離不開蘇打、含糖飲料
到快餐店工作之後更是停不下來…
但是突然有一天
同事和她打賭
看她能否撐得住30天不喝飲料
妹子表示，賭就賭！
於是她拍了一張素顏照片
長這樣：
之後她開始堅持喝水，拒絕飲料…
開始確實非！常！痛！苦！
第2天就忍不住喝了無糖紅茶…
但第4天
臉上開始長丘疹…
妹子嚇壞了，決定只喝水
慢慢的，她的臉發生了變化
一個月後，新照片是這樣：
之前眼袋明顯，還有黑眼圈和痘痘
相比之下
現在的皮膚光滑，膚色更柔和
眼袋也沒了，感覺在發光~
簡直是美容般的效果！！！
不光皮膚變好
妹子說，她的體重也掉了許多
還省下了120美元的買飲料錢…
她強調，這段時間除了不喝飲料
並沒有特別做運動
飲食習慣也沒有改變
有一個漫畫
科普了喝下一罐甜飲料後
你的身體會經歷怎樣神奇的60分鐘：
10分鐘後……
10茶匙的糖湧入你的身體
（這已然達到了推薦日攝入量的100%）
飲料裡的磷酸成功阻斷了你的味覺
20分鐘後……
血糖直線飈升
胰腺開始超負荷運轉生產胰島素
幫你把過高的血糖轉為脂肪
（此處可以盡情想像
體內的脂肪含量）
40分鐘後……
咖啡因吸收得差不多了
你的瞳孔開始放大
血壓升高，肝臟把更多的糖分泵入血液
腦部的腺苷受體處於屏蔽狀態
讓你感覺不到疲勞
45分鐘後……
身體增加釋放出多巴胺
讓人感覺到愉悅
這種身體反應
和吸海洛因異曲同工……
60分鐘後……
小腸裡的磷酸和鈣、鎂、鋅結合
讓你的新陳代謝加速
高劑量的糖與人工甜味劑
加快了鈣從尿液中排出人體的速度
更可怕的是，由於咖啡因的利尿作用
本來可以存積於骨骼的
鈣、鎂、鋅
將從你的體內流失
同時流失的還有
鈉、電解質和水……
相比之下
喝水的好處簡直超多……
1. 提升創造力
據《人類神經科學前沿》期刊發表的一項研究，只喝清水，大腦的反應更快。
2. 減緩衰老
飲用清水有助於充分保持肌膚水潤，減緩衰老進程。
3. 加強免疫力
斯洛伐克有句諺語：「純淨水是世界上最早和最重要的藥。」
飲用足夠的水可以維持肝臟和腎臟的良好運作。這些器官會從血液中排除有毒、廢棄物質和鹽。
4. 心臟更強健
飲水有助於維護心臟健康，可防止血液變稠，降低血壓及心臟病發作的機率。
《美國流行病學學報》發表過一項歷時六年的研究報告，發現每天喝不少於五杯水的人，心臟病發作機率比每天喝不到兩杯水的人低41%。
5. 骨骼更強健
飲水有助於強健半月板、緩解關節損傷，使之更靈活。
6. 有助於瘦身
飲用清水，會從重要臟器中排出不少有害毒素和廢物，會使身體更清潔，有助於減掉腹部脂肪。
7. 加強新陳代謝
每天持續飲水可強化新陳代謝。德國一項研究表明，早晨醒來喝454毫升水，可在隨後的一個半小時中將代謝機能提升24%。
夏天到了
及時補充水分吧
來源：遼瀋晚報（lswbwx）綜合 新浪微博 央廣網 她練
編輯：叢林
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