在一檔節目中，易烊千璽曝光了自己的朋友圈。
這次的話題就是朋友圈。謝娜提起了易烊千璽好像不怎麼發朋友圈，這個剛剛20歲的大男孩是這麼說的：
「我的朋友圈只發風景」
「從來不抒發自己的情緒」
也說起當朋友圈剛開始出現三天可見的功能時，他也設置了三天可見。在他高考那會兒，他甚至清空了自己的全部朋友圈。
這也引起了何炅老師的共鳴，他也說自己不敢在朋友圈洩露情緒。
很多人看到這一段都說，在他們的朋友圈裡，看到了自己的樣子：
基本不發朋友圈，發了也就是風景照，不會把情緒洩露在朋友圈裡，只會自己一個人消化。
確實，點開自己或者朋友的朋友圈，不是三天可見，就是一條橫線，不是風景照，就是好玩有趣的截圖，自拍越來越少，在朋友圈裡，基本看不到任何情緒。
有一部豆瓣9.5的英劇《倫敦生活》，就一把扯下了生活不堪的遮羞布，讓你看清生活的真相。
明明是一出黑色喜劇，但在這部劇裡，很多人都說看到了喪喪的自己。
菲比經營著一家生意慘澹的咖啡店，這家咖啡店是她和最好的朋友小波一起開的，但是小波卻意外「自殺身亡」。
她的父親在母親患乳腺癌去世屍骨未寒時，就和兩個女兒的教母糾纏到了一起，她對父親的感情，特別寡淡。
跟親生姐姐也聊不來，兩個人的生活方式完全不一樣，沒什麼共同語言，但還要維持著表面的親情，偶爾還要應對來自姐夫的騷擾。
這還不夠，生活總會在你覺得很壞的時候，再給你致命一擊。
男友突然頭也不回地分手；父親終於想要表達一點善意時，又被繼母挑撥離間；
她告訴姐姐，姐夫騷擾她，姐姐卻還是選擇相信姐夫，不相信她；
父親說要補給她生日禮物，結果掏出了免費的心理諮詢券；
繼母說要幫姐妹倆畫肖像，但因為看不慣她，讓她背對著；
菲比經歷著這一切，但一邊經歷著也只能一邊尷尬地應對著。
她「笑著」接過父親送的心理諮詢券，對繼母無理又可笑的要求也只能忍著，對姐夫無禮的挑釁也只能暗自發怒，最後對著鏡頭髮出無奈的表情。
菲比沒有情緒嗎？
當然有。但是這些情緒，她已經習慣自己處理了。處理的方式，可以是自我調侃，可以是暴飲暴食，也可以是自己一個人待著，什麼都不做。
所以，她只能一個人走在大街上，默默地流淚，甚至把眼妝哭花，把自己搞得這麼狼狽。
生活，本來就是一出黑色幽默喜劇——我們一邊活著，一邊自我調侃，一邊情緒自我消化。
成年人的崩潰，都是靜悄悄的。
之前很流行一句話，職場人的崩潰，都藏在公司的廁所裡。確實是這樣。
一個之前很愛發朋友圈的朋友，說過她之前在廁所崩潰的經歷。
因為方案客戶那邊一直不過，她被經理在大會上當眾批評。當時的她，面對同事異樣的眼光，只能露出尷尬的笑。
直到進了公司的廁所，在那一平米都不到的空間裡，她才重重地嘆出了一口氣，也不敢哭，怕被經理看到自己哭紅的雙眼。
就這麼坐在那裡，一直嘆氣。五分鐘後，她才打起精神繼續回工位做方案。畢竟，成年人的崩潰也是有時限的，她還要繼續回去完成她的工作。
要不是一起吃飯她說起這件事，我們幾個朋友都不知道她經歷過這樣的崩潰。有人問她，現在為什麼都不發朋友圈了。
她笑了笑說，以前不懂，現在懂了，其實發了朋友圈也沒用，沒意義，還不如先去解決問題。
是的，小孩子才發洩情緒，成年人只會自控。
我們每個人也都經歷過跟她一樣，從經常發朋友圈到不發朋友圈的過程。其實，這是一個漸漸成熟的過程。
馬克·鮑爾萊恩說過一句經典的話：一個人成熟的標誌之一，就是明白每天發生在自己身上99%的事情，於別人而言根本毫無意義。
心理學生有個詞，叫向來我屬性。意思是，人永遠是自己一個人活著的，跟其他人無關。
人之所以不快樂，很多時候都是因為過分高估了自己在別人眼中的份量，或者理解錯了別人對自己的關注度。
越長大，就越懂得這個道理。
日劇《凪的新生活》裡，女主大島一開始活得沒有自我。她每天最繁忙的事，就是察言觀色。
同事隨便發個吃飯的照片，她就開始懷疑是不是同事背著自己出去玩。
同事們下班了出去聚餐，哪怕她自己還在加班，她也都要為了所謂的人際關係一一點讚。
她真正完全開始自己的生活，就是遠離這些無用的社交圈之後。她刪掉了所有的社交軟體，刪掉了所有的聯繫方式，刪掉了所有的照片。
跟男友分手，決定給自己一個新的開始，沒有社交，她就這麼靜靜地坐著吹風，都感覺心情很好。
是的，慢慢的，時間越長，也就會越發現，所謂的「朋友圈」不是真正的朋友圈，所謂的「微信好友」也不是真正的朋友。
知乎用戶「驚雲」說得好：
成長就是，會將注意力從曬幸福曬經歷，變成自我消化幸福和消化經歷。人生就是，會將外在的表露衝動，變為內在的前進動力。
是的，人的成長本身就是歷經從「外放」至「收斂」的過程。
情緒我們自己處理，付出了多少我們自己知道。與其把時間浪費在發一條朋友圈上，還不如好好想想，怎麼去解決生活的難題。
就像蔡康永說得那樣：
要恭喜那些不發朋友圈的人，因為他們把大部分的心力拿過去應對真實的生活，恭喜他們找到了生活的重心。
所以，恭喜你。
本文首發公眾號麥子熟了（ID:maizi8090）。麥子熟了，350w+優秀青年的聚集地，遇見即改變。
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