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什麼是斷食瘦身法
因此生活中減肥方法層出不窮，比如斷食瘦身法是比較常見的減肥法，究竟，什麼是斷食瘦身法呢？我們一起來看下面的介紹。 什麼是斷食瘦身法？現如今，人們的生活壓力越來越大，而且不良的生活與飲食習慣，從而導致肥胖的發生率呈不斷上升的趨勢，無疑這會給身體健康帶來比較大的傷害。
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香蕉斷食瘦身法的副作用
核心提示：提到減肥，大家首先會想到節食，在現實生活中，節食減肥法有很多種，比如香蕉斷食瘦身法就是目前比較流行的一種減肥方法，這種方法雖然說在短期內可以達到減肥的目的，但是卻會給身體健康帶來很大的傷害，那麼，香蕉斷食瘦身法的副作用有哪些呢？我們一起來看下面的介紹。
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斷食瘦身法的危害有哪些
核心提示：在日常生活中人們熱烈討論的話題，永遠都會有減肥，適當的減肥不但可以使身材更美，對健康也有很大的幫助，但減肥必須要選擇正確科學的方法，不然一樣會對身體健康造成很大的影響，如斷食瘦身法，那麼斷食瘦身法的危害有哪些呢？
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輕斷食 與 輕食有什麼不同?
現在有很多人對於輕食都有所了解，然而「輕斷食」在逐漸的出現在大家的眼前。先來說說輕食，輕食的概念是從餐上面下手，把平日裡大油大鹽的菜變換成低油、低鹽、高營養的健康餐，輕食的營養極高，還可以根據自己需要攝取的量來調節，對於輔助健身和減肥是非常好的選擇。
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輕斷食可以減肥嗎
核心提示：所謂的輕斷食就是在減肥剛剛開始的一段時間，什麼都不吃，等到身體將沉積的脂肪和熱量重新調動出來，肝臟及代謝之後在適當的少吃一些食物，等到體力和體能全部恢復之後再開始斷食，反覆這樣做，就是輕斷食減肥，這種減肥方法的效果是很好的，因為在輕斷食減肥的過程中，並不是讓人長時間什麼都不吃，如果長時間什麼都不吃，人的腸胃功能會受到影響，而且也容易發生營養不良或者低血糖的情況，所以輕斷食減肥法
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「輕斷食」減肥法正在橫掃瘦身革命,一周2次輕斷食,瘦的更容易
「輕斷食」減肥法正在橫掃瘦身革命，一周2次輕斷食，瘦的更容易文/七月前言：在這個追求顏值的時代，幾乎所有的人都開始注重自己的形象，特別是女孩子們，好像對自己的身材從來沒有滿意過當然不行，你所謂的「節食」就是什麼都不吃，把身體需要或者不需要的熱量都給斷掉了，長此以往，身體能受得了嗎？雖然「節食」我們不提倡，但是「輕斷食」卻是可行的，那什麼是「輕斷食」呢？
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輕斷食——開始一場身心修行
輕斷食是什麼 《紐約時報》兩個整版報導：「《輕斷食》遠遠不只讓你瘦，更獲得心靈的自由。」 輕斷食是什麼？ 輕斷食是一種科學的瘦身方式，每周5天正常飲食，2天減少進食（進食量約為平時四分之一），讓身體恢復到最自然的狀態，達到瘦身的目的。這種瘦身方式輕鬆、科學，自2012年在英國興起，迅速風靡全球，並在明星圈中率先流行起來。
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7天輕斷食減肥法
核心提示：在各種減肥方法中，相信大家都有聽說過輕斷食減肥法，所謂的輕斷食減肥法就是根據自己的習慣，每周或每個月安排幾天進行輕斷食，在輕斷食的這幾天，基本上不吃什麼食物，主要以水代餐，目的是為了將體內囤積的垃圾毒素清空，對減肥對保健都有恨，大的意義，那麼7天輕斷食減肥法要怎麼做？
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七天輕斷食減肥法食譜
核心提示：七天輕斷食減肥法食譜主要是採用控制飲食的方式來達到減肥的目的，在第1天進行輕斷食減肥的時候，儘量只吃蔬菜湯，蔬菜湯中含有豐富的維生素，吃這樣的食物不會使熱量過度堆積，也不會因為長時間不進食任何的東西而出現腸胃功能紊亂的情況。
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21天輕斷食減肥法科學嗎
核心提示：21天輕斷食減肥法，效果確實是有的，但是做起來難度也是非常大的，如果在做的過程中，方法不合理或者有任何的偏差就會導致效果失敗或者導致健康受到影響，而且21天輕斷食減肥法，還容易因為長時間不吃東西而導致腸胃功能紊亂，而且長時間不吃有營養的東西也不行，人會發生低血糖和營養不良，所以這種方法事實上並不是十分科學。
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用「輕斷食」這個方法,讓你又瘦又健康
關於輕斷食，你想知道的……輕斷食，又名間歇性斷食（intermittent fasting），起源於英國麥可·莫斯利博士的親身經歷及大量的科學調查，他將古老的斷食經驗與現代人的生活方式結合，進而提出來一種「輕度斷食」的方法。
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輕斷食、生酮飲食,抗癌還是促癌?
「吃的時候山珍海味，斷食的時候油鹽不進。輕斷食太棒了，還能抗癌！」 在吃的問題上，真的是見仁見智！輕斷食抗癌，生酮飲食也抗癌，怎麼吃都有理嗎？有些科學研究「實錘」了效果，但竟然還有一些研究說它們有些「不靠譜」！ 輕斷食、生酮飲食，抗癌還是促癌？
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輕斷食+瑜伽的幾大好處你知道了嗎?
輕斷食，也稱「5/2斷食法」。是指每周中不連續的2天，每天只攝取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其餘5天自由飲食，不控制。 輕斷食迎合了低熱量的飲食趨勢，正引起新的健康減肥熱潮，同時也是多數瑜伽愛好者鍾情的科學減肥方法~
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5+2輕斷食,戒糖不等於戒主食!
戒糖，是5+2輕斷食過程中很重要的一項工作。但很多朋友在進行5+2輕斷食的過程中，誤以為富含碳水化合物的主食也是糖類的一種，也應該戒掉，於是就開始不好好吃主食甚至完全不吃主食了。事實證明，這種戒主食的輕斷食方式，不但不會對減重有幫助，反而會對身體產生不良影響。
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最全的「輕斷食」減肥科普,建議收藏!附上3個食譜
上一周老燕有一期講了關於明星們的那些激進的減肥方法，很多人都來問我「輕斷食」效果怎麼樣？健不健康？老燕我向來是有求必應、有問必答，那麼這一期就著重地跟大家講一講關於「輕斷食」的那些事，同志們上車！什麼是輕斷食？目前的輕斷食主要可以分為三種：16:8間歇性斷食；5:2全日斷食；24小時隔日斷食。
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減肥斷食的具體方法是什麼
核心提示：減肥斷食的具體方法主要是從從飲食上進行調整，首先調整的是時間，在剛剛開始斷食減肥的時候，要兩到三天不任何食物，這個時間段可以喝水，也可以喝糖鹽水或者鮮榨果蔬汁，這樣做是為了使長期超負荷工作的腸胃得到休息，而喝水或者鮮榨果汁是為了幫助清理腸道中的油脂和垃圾，清理的越快，斷食的時間越短，斷食兩到三天之間一定要注意自己的身體狀況，保持水分的攝入，防止發生低血糖。
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「BBC輕斷食」火爆全球,斷食真的能減肥嗎?
BBC輕斷食」火爆全球，在本片中，既是執業醫師又是BBC健康節目製作人的Michael Mosley親身參與了研究。實驗前，Michael本身體重超標，而且血糖血脂高，屬於癌症指數高的那一群人。Michael展開了三天的「飢餓試驗」，這三天每天只能喝水、紅茶和味增湯。
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5+2輕斷食減肥法,教你如何安排食譜,是會吃就能瘦的減肥法
其實我們都知道「輕斷食」的減肥效果很不錯，只是真正去執行並且堅持下來的小夥伴並不多，真是有點可惜啊。「5+2輕斷食」也屬於間歇性輕斷食，今天我們來了解一下「5+2輕斷食」，讓你輕鬆就能吃瘦！通過這篇文章，你可以了解和學習到以下5個方面：1、什麼是「5+2輕斷食」？2、哪些人不適合「5+2輕斷食」？
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用輕斷食給身體減壓,控制好時間,體重就下去了
輕斷食是現在一種新的飲食方式，我推薦大多人開始輕斷食可以採用間歇性斷食方法。間歇性斷食(Intermittent Fast)間歇性禁食是指周期性地在一定的時間內保持零熱量或極低熱量攝入。而在非禁食日，飲食則沒有什麼限制，只要控制熱量不要太過超標即可。間歇性斷食不是一種節食的硬性規則，而是一種飲食的模式。
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5:2輕斷食絕佳搭配,Biotta酵素果蔬汁套組一鍵清體
5+2輕斷食法也成為了很受追捧的熱門輕體方法。但是網絡上的指導方法五花八門,吃什麼、怎麼吃都眾說紛紜,讓許多剛剛接觸到輕斷食的人群可能會感到茫然。因此,瑞士國民有機酵素果蔬汁品牌Biotta邀請國家一級營養師助力,開發出適合國人體質的輕斷食套組,幫助輕斷食小白開啟一鍵輕斷食新體驗。