導語：肝臟是我們身體非常重要的一個器官，肝臟具有解毒調氣血的功能。肝臟是一個沒有痛感的器官，一般肝臟受損我們很難發現，但是肝臟受損後我們身體的其他地方會出現一些表現，我們平時要多注意觀察自己身體的變化，如果身體有這3種表現，或許你的肝已經受損了。
一、看看身體有沒有這3種表現，如果沒有，說明你的身體很健康
1、看指甲縫是否偏大
我們平時可以觀察一下，看看自己中指的指甲縫是否偏大，如果偏大，這肯有可能是肝臟出現了問題。這是因為肝臟具有排出體內毒素垃圾的作用，如果肝臟出來問題，那麼體內的毒素垃圾就不能完全排除，毒素在體內堆積，時間長了便會出現指甲縫變寬的現象。
2、看中指的粗細是否均勻
我們在燈光下，把中指豎起仔細觀察，如果中指出現不均勻的現在，這很有可能是肝臟受損的信號。這是因為肝火旺盛時內分泌會出現異常，氣血不足，導致中指出現不均勻的現象。
3、看中指指甲的顏色是否異常
中指指甲的顏色也預示著肝臟健康與否，把中指放在光線充足的地方進行觀察，如果指甲是紅色或者白色且光澤，這說明我們的肝臟氣血充足，如果指甲出現暗黃或者蒼白無血，這表明氣血虧虛，肝臟供血不足，這個時候我們就應該引起重視了。
二、想要使自己的肝臟更健康，就要做好以下3件事
1、多吃奶製品
奶製品含有人體所需的蛋白質，酸奶還有調理腸道的功能，可以幫助肝臟排毒，所以想要養護肝臟健康的朋友在生活中多吃一些奶製品，尤其是酸奶，養肝的效果是很不錯的，只有肝臟健康了，我們的身體才會更健康。
2、不要熬夜
晚上是肝臟排毒的重要時間，熬夜會影響肝臟正常排毒運轉，因此為了肝臟健康，我們一定不要熬夜，最好是在11點之前就進入睡眠狀態，而且充足的睡眠，還可以養氣血，增加肝臟的血液流量。
3、多喝水，嘗試益肝茶
肝臟出現問題，人會浮腫，在這種情況下，由於浮腫，身體缺水，所以多飲水尤其是茶水才是養肝護髒的必備法寶。多喝茶水可以促進血液循環，增加人體排毒，減少了肝臟的負擔。中醫《本草綱目》中提到決明子、金銀花、蒲公英、菊花等對於肝臟的修護和保養是有很多好處的。其作用如下：
決明子：養護肝臟，明亮眼睛，同時還能潤腸通便，對肝臟有滋養作用
金銀花：清熱解暑的同時還能消炎鎮定，使人的精氣神提高，調節肝臟健康問題
菊花：菊花在兼備散風清熱的同時還具備了清熱解暑、養肝明目，可以有效改善肝臟和眼睛的問題
而如今一樣一樣去藥房採購不僅花費大量人力物力和財力，還得一樣一樣挑選出來匹配又把袋子一個一個系好。可能有那個心勁都被繁瑣的過程給擊敗了。
現如今有茶包，經過精良的比例和高溫消毒殺菌。在漫長的煎熬烹煮過程中將茶農的那份熱情與匠心溶聚到那一份份茶包中。隨即拿出一袋隨機衝泡，方便又可養肝，一杯茶就這樣完成了。
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結語：平時要多注意觀察自己身體的細微變化，我們可以通過以上3個細節，察覺到肝臟的健康問題，為了肝臟健康我們平時要多吃一些奶製品，還要保證充足的睡眠，不要熬夜，也可以多喝一些養肝茶，這樣我們的肝臟就會越來越健康。